Adakah akupresur benar-benar membantu melegakan sakit kepala tanpa pil?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Untuk menghentikan migrain yang paling teruk, kadang-kadang cukup untuk menekan "butang" yang betul.

Akutekanan Akutekanan - gambaran keseluruhan ialah teknik akutekanan yang telah diturunkan kepada kita sejak China purba. Intipatinya terletak pada kesan pada titik tertentu badan yang berkaitan dengan satu atau organ lain. Termasuk kepala.

Secara umum, terapi akupresur kelihatan seperti ini. Anda mengalami sakit kepala - anda telah mengurut kawasan kulit, katakan, pada lengan anda selama 1-5 minit - rasa sakit telah hilang. Tanpa sebarang pil.

Kedengaran hebat pada pandangan pertama. Tetapi ia nampaknya benar-benar berkesan. Sekurang-kurangnya ada bukti saintifik untuk keberkesanan akupresur.

Apa yang Sains Katakan Mengenai Akupresur

Terdapat sedikit kajian mengenai topik ini. Tetapi yang sedia ada kelihatan sangat menjanjikan.

Jadi, dalam satu karya kecil, Terapi Urut dan Kekerapan Sakit Kepala Ketegangan Kronik, saintis mendapati sama ada akupresur boleh membantu empat orang dewasa yang mengalami sakit kepala kronik. Pesakit menjalani sesi akupresur 2-3 kali seminggu selama enam bulan. Hasilnya muncul pada akhir minggu pertama: mengikut perasaan subjektif peserta dalam eksperimen, bilangan dan tempoh sakit kepala berkurangan.

Selepas enam bulan, kesannya menjadi jelas dan boleh diukur: bilangan serangan sakit kepala menurun daripada purata tujuh kejadian seminggu kepada dua. Dan tempohnya hampir separuh.

Dalam kajian lain KESAN URUT DALAM PESAKIT SAKIT KEPALA TENSION KRONIK, penyelidik mengkaji bagaimana sesi akupresur selama satu jam menjejaskan sakit kepala dalam 21 wanita. Pesakit menerima akupresur setiap hari selama dua minggu. Keputusan: kepala semua wanita mula sakit kurang kerap dan tidak seteruk dahulu.

Secara keseluruhannya, akupresur masuk akal untuk mencuba. Ia selamat dan benar-benar boleh melegakan anda daripada sakit kepala dengan cepat dan untuk masa yang lama. Pertimbangkan hanya satu perkara: akupresur adalah terapi tambahan. Jika anda dihantui oleh serangan sakit berulang atau sangat teruk, anda harus berjumpa doktor.

Di manakah titik akutekanan dan cara mengurutnya

Sebelum memulakan urutan, buat syarat untuk ini.

• Cari tempat yang sunyi. Ini boleh menjadi, sebagai contoh, bilik tidur atau bilik mandi, di mana tiada apa yang akan mengganggu anda.
• Jika boleh, malapkan lampu dan mainkan muzik yang menenangkan untuk berehat.
• Dapatkan kedudukan yang selesa. Duduk atau baring di belakang anda, berehat.
• Bernafas perlahan-lahan dan dalam.

Cari titik aktif pada badan: lihat di mana ia terletak dalam gambar, dan mula rasa kulit. Tempat yang dikehendaki akan bertindak balas terhadap tekanan dengan isyarat sakit ringan.

Berikut ialah lima Titik Tekanan untuk Sakit Kepala yang paling terkenal: Ketegangan, Resdung dan Lagi, urutan yang dipercayai boleh melegakan atau melegakan sakit kepala. Anda boleh mencuba akupresur secara bebas dan dengan bantuan orang yang disayangi.

1. "Mata ketiga"

Nama itu bercakap untuk dirinya sendiri: titik ini terletak di batang hidung, jelas di antara kening.

Tekan ke bawah dengan kuat dengan jari telunjuk kedua-dua tangan dan kekalkan tekanan selama kira-kira 1 minit. Pilihan: Urut titik Tekanan untuk sakit kepala "mata ketiga" dalam gerakan bulat kecil, berhati-hati untuk tidak melegakan tekanan.

Urutan ini dipercayai dapat membantu melegakan ketegangan mata dan tekanan sinus, yang merupakan punca biasa sakit kepala.

2. "Lubang dalam buluh"

Titik berpasangan ini terletak di bahagian dalam setiap kening - di mana batang hidung bertemu dengan tulang kening.

Gunakan jari anda untuk menekan kedua-dua titik serentak. Kekalkan tekanan selama 10 saat. Kemudian lepaskan dan cuba lagi.

Jenis akupresur ini juga mengurangkan Titik Tekanan untuk Sakit Kepala: Ketegangan, Resdung dan Lebih banyak tekanan dalam sinus dan membantu dengan keletihan mata.

3. "Pintu Kesedaran"

Titik berpasangan ini terletak di bahagian belakang, di atas leher, di pangkal tengkorak - ia adalah lekukan pada kedua-dua belah tulang belakang, di antara otot menegak leher.

Tekan ke bawah pada pintu pagar dengan telunjuk dan jari tengah kedua-dua tangan. Pilihan: Pegang tangan anda di belakang kepala anda dan tekan ibu jari anda ke dalam rongga di pangkal tengkorak. Urut selama 10 saat. Kemudian keluarkan jari anda. Ulang selepas beberapa saat.

Urutan ini boleh melegakan sakit kepala yang tegang di leher dengan Titik Tekanan untuk Sakit Kepala: Ketegangan, Resdung dan Banyak Lagi.

4. Mata bahu

Mereka terletak kira-kira separuh antara sendi bahu dan pangkal leher. Anda perlu mengaktifkan titik ini satu demi satu: pertama yang kiri, menekannya dengan telunjuk dan jari tengah tangan yang bertentangan (kanan), kemudian yang kanan.

Urut dalam gerakan bulat selama seminit. Titik Tekanan untuk Sakit Kepala: Ketegangan, Resdung dan Lain-lain dipercayai dapat membantu melegakan sakit kepala yang tegang.

5. "Lembah Penghubung"

Titik ini terletak pada jambatan kulit antara ibu jari dan jari telunjuk setiap tangan. Cubit lembah dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan bertentangan dan picit kuat-kuat selama 10 saat. Kemudian, berhati-hati untuk tidak melegakan tekanan, lukis bulatan dengan pad ibu jari anda - 10 saat dalam satu arah, 10 saat dalam yang lain. Ulangi prosedur untuk tangan yang lain.

Urutan ini juga membantu Titik tekanan untuk sakit kepala dengan sakit kepala tegang.

Bahan ini pertama kali diterbitkan pada Disember 2016. Pada November 2020, kami mengemas kini teks.