7 cara kita menutup ketakutan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Mengenali mereka adalah langkah pertama untuk melepaskan ketakutan anda.

Setiap daripada kita penuh dengan ketakutan. Ada yang kita sedar, ada yang hidup jauh di alam bawah sedar. Malangnya, kedua-duanya merumitkan hidup kita dengan cara yang sama.

Ramai orang tidak tahu bagaimana untuk menangani ketakutan seperti itu, seperti ketakutan untuk bersendirian atau ditolak, dan oleh itu belajar untuk menutupinya. Iaitu, mereka tidak mengenali masalah dan berkelakuan seolah-olah tingkah laku yang berbahaya itu tidak mempunyai alternatif.

Cara terbaik untuk mengatasi ketakutan adalah dengan memberinya nama. Saya telah mengumpulkan cara paling popular yang cuba disembunyikan oleh orang ramai. Baca tentang mereka dan jika anda bertemu seseorang yang anda kenali, ambil langkah pertama ke arah pembebasan.

1. Sanjungan

Sanjungan digunakan oleh orang yang ingin menggunakan seseorang. Mereka membesar-besarkan pencapaian seseorang untuk memberinya rasa selesa dan mengikatnya kepada dirinya sendiri. Kemunafikan melakukan perkara yang sama.

Lelaki sanjungan menyamarkan keraguan diri. Dia takut bahawa tiada siapa yang akan menghormati pencapaian atau wataknya, dan oleh itu cuba mendapatkannya dengan penipuan. Hanya dia yang tidak menerima penghormatan, tetapi hanya ganjaran untuk kesetiaan.

Sanjungan adalah seperti rasuah. Untuk berhenti memberikannya, tentukan apa yang lebih penting bagi anda: harga diri atau pendapat orang lain.

2. Pengasingan

"Jika saya tidak berkomunikasi dengan sesiapa, tiada siapa yang akan menyakiti saya," kata pertapa itu.

Orang yang mengelakkan sebarang bentuk sosialisasi hanya takut untuk membuka diri kepada orang lain. Ketakutan mereka ialah orang lain akan mempersendakan kelemahan mereka dan tidak akan menerimanya. Tetapi tanpa kelemahan kita, tidak akan ada kebaikan. Ini menjadikan personaliti itu unik.

Malangnya, terdapat ramai orang di sekeliling yang boleh menyakiti kita. Tetapi ini bukan alasan untuk berpaling dari dunia selama-lamanya. Ramai juga yang sanggup menjaganya. Perkara utama ialah perlahan-lahan meneruskan pencarian.

3. Narsisisme

Tiada siapa yang suka daffodil. Nampaknya kepada kita bahawa mereka tidak berhenti bercakap tentang diri mereka sendiri, kerana mereka terlalu menyayangi diri mereka sendiri. Dari sudut psikologi, sebaliknya adalah benar.

Narsisisme adalah ketakutan bahawa tiada siapa yang akan mencintai seseorang. Apakah pilihan yang dia ada? Cuba buktikan bahawa dia suka sekurang-kurangnya dirinya sendiri.

Tidak salah dengan mementingkan diri yang sihat. Ia membantu anda mengekalkan keyakinan diri dan mengikuti keputusan apabila diperlukan. Tetapi demonstrasi yang obsesif terhadap merit anda adalah tanda tidak selamat. Belajar untuk membezakan antara kedua-dua ekstrem ini.

4. Kritikan

Kritikan sihat dipanggil hanya dalam satu kes: apabila anda ditanya mengenainya. Jika seseorang mengkritik secara sembarangan, dia mengimbangi ketakutannya. Pertama sekali - kekurangan keyakinan terhadap pengetahuan mereka. Ini menerangkan kesan psikologi Dunning-Kruger, yang menurutnya semakin profesional seseorang, semakin kurang dia bersedia untuk menegaskan kedudukannya. Ini kerana hanya orang yang berpengalaman sahaja yang memahami betapa tidak diketahuinya. Dan sebaliknya: orang yang tahu sedikit benar-benar yakin dengan kecekapannya, oleh itu dia berusaha untuk memaksakan pendapatnya kepada orang lain.

Ragu bahawa anda betul sekurang-kurangnya kadang-kadang. Hanya orang yang tidak belajar apa-apa tidak ada keraguan.

5. Mengumpat

Kenapa orang suka bergosip? Oleh itu, mereka mengimbangi ketakutan bahawa tiada apa yang menarik akan berlaku dalam hidup mereka. Bagi gossipers, kejayaan orang yang mereka bincangkan adalah bukti langsung dari kemalasan dan ketiadaan mereka sendiri. Fikiran bawah sedar mereka melihat ini sebagai tanda: "Kita tidak boleh melepaskan peluang ini untuk bersuara!"

Penyelesaiannya mudah: belajar untuk menjalani kehidupan anda. Carilah kegembiraan kecil dan besar di dalamnya yang akan membawa kesenangan. Jika anda gembira, anda ingin berkongsi kebahagiaan anda. Tiada masa lagi untuk menilai orang lain.

6. Aduan

Nampaknya kita sudah terbiasa membuat aduan dan mendengar daripada orang lain sehingga tiada apa yang perlu dirisaukan.

Dalam psikologi, aduan biasa adalah tanda keadaan neurotik. Orang yang mengeluh tentang kehidupan tidak mencari nasihat, mereka mahu seseorang mengesahkan kes mereka terhadap realiti jahat.

Ketakutan utama orang yang mempunyai aduan adalah tanggungjawab untuk membuat keputusan. Lagipun, jika anda berhenti merungut, maka anda akan ditinggalkan sendirian dengan masalah itu.

Rahsianya adalah untuk membuat keputusan. Dari pertemuan ini, gerakan ke hadapan bermula.

7. Memerintah orang lain

Apabila seseorang tidak dapat mengawal hidupnya, dia cuba mengawal semua orang di sekelilingnya. Ia adalah ketakutan panik kehilangan muka. Kerana dia, seseorang percaya bahawa tanpa arahan dan perintah, orang lain tidak akan menghormati dan menghargainya. Orang seperti itu berselindung di sebalik perkataan "tugas" dan "tanggungjawab" berhubung dengan orang lain, tetapi mereka sendiri tidak dapat menghargai nilai orang lain.

Anda boleh membuang tabiat ini dan mengatasi ketakutan hanya perlahan-lahan, memberikan kebebasan bertindak kepada orang di sekeliling anda. Namun kepercayaan berfungsi lebih baik pada perhubungan daripada ancaman.

Hasil

Pakar psikologi Soviet Vladimir Levi membandingkan ketakutan dengan seekor kacukan yang hanya mengejar mereka yang lari daripadanya.

Untuk menghilangkan ketakutan, anda perlu menghadapinya. Dan untuk melakukan ini, akui bahawa kita sering menyembunyikannya di sebalik kritikan dan aduan. Anda tidak akan menjadi orang yang berani, tetapi anda boleh menjadi seseorang yang jujur dengan diri sendiri dan orang lain. Dalam kes ini, ketakutan itu sendiri akan memintas anda.