Isi kandungan:
- Pergi ke luar talian dengan orang tersayang
- Beri amaran kepada orang lain tentang rancangan anda
- Pertimbangkan insentif
- Mulakan dari kecil
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Sukar untuk berhenti menggunakan Internet walaupun untuk seketika. Beberapa peretasan hayat boleh membantu meringankan keperitan detoks digital.
Pergi ke luar talian dengan orang tersayang
Minta keluarga, rakan atau rakan sebilik berhenti menggunakan Internet dan peranti bersama anda buat sementara waktu. Jika anda memberikan diri anda detoks digital, tetapi anda sentiasa dikelilingi oleh orang yang tidak melepaskan diri daripada komputer riba dan telefon pintar, anda mungkin akan cepat rosak dan tiada apa yang akan berjaya.
Beritahu orang yang anda sayangi tentang faedah penjagaan luar talian sementara: orang yang terlalu banyak menggunakan Internet berkemungkinan besar mengalami masalah psikologi dan tidak cukup tidur.
Beri amaran kepada orang lain tentang rancangan anda
Untuk mengelakkan salah faham, maklumkan kepada mereka yang mungkin cuba menghubungi anda melalui Internet bahawa anda akan pergi ke luar talian untuk seketika.
Jika anda takut terlepas mesej penting daripada seseorang yang rapat dengan anda, beritahu mereka terlebih dahulu cara anda boleh dihubungi sekiranya berlaku kecemasan. Atau tanya seseorang yang akan berada di sisi anda pada setiap masa untuk memaklumkan anda tentang peristiwa penting.
Pertimbangkan insentif
Bersetuju dengan rakan anda tentang hukuman yang menanti anda jika anda tidak dapat mematuhi pelan penjagaan luar talian anda. Sebagai contoh, bersetuju bahawa untuk setiap minit yang anda belanjakan di Internet, anda akan membayar seseorang yang rapat dengan anda 100 rubel.
Datang dengan insentif positif untuk melepaskan peranti. Luangkan masa malam di spa atau pergi ke teater untuk persembahan yang telah lama anda ingin lihat, bukannya menghabiskan masa yang sama di media sosial.
Mulakan dari kecil
Sukar untuk pergi ke luar talian sepenuhnya dengan segera. Mulakan dengan sekatan kecil.
Sebagai contoh, semak e-mel anda tidak lebih daripada dua kali sehari, dan hadkan penggunaan media sosial dan mesej segera anda kepada 5 minit setiap dua jam. Mula-mula, biarkan komputer riba dan telefon pintar anda mengecas di rumah, dan kemudian paksa diri anda untuk keluar tanpa sebarang peranti sama sekali.
Disyorkan:
Bagaimana untuk membayar hutang yang besar dan tidak menjadi gila: 5 peraturan untuk usahawan
Bagaimana untuk mengurangkan perbelanjaan dan membangunkan mekanisme pembayaran dan mengapa lebih baik untuk memulakan perniagaan sahaja. Kami memulakan perniagaan pertama kami hampir tujuh tahun lalu. Sebelum itu, saya hanyut, bekerja untuk diupah dalam pelbagai peranan:
Bagaimana untuk menjadi super produktif dan tidak menjadi gila
Kerja yang produktif adalah akibat daripada keupayaan anda untuk mengekalkan rutin yang betul. Terdapat petua mudah untuk membantu anda menyelesaikan lebih banyak perkara
Bagaimana untuk melakukan yoga dan melakukan asana dengan betul
Yoga bukan sekadar asana yang anda ulangi dari gambar. Ini adalah sistem yang mengajar anda untuk merasakan badan anda dan mencari kedudukan yang betul di angkasa. Penggodam kehidupan memahami mengapa pengulangan asana yang tidak difikirkan tidak memberikan kesan yang diingini dan cara melakukan yoga dengan betul.
Bagaimana untuk melakukan hyperextension untuk membina otot tanpa menyakitkan belakang anda
Hyperextension mengepam belakang, glutes dan hamstring dengan sempurna dan juga melegakan sakit belakang bawah. Perkara utama ialah ingat tentang teknik
Bagaimana untuk melakukan perjalanan dengan kanak-kanak di dalam kereta dan tidak menjadi gila
Nasihat utama yang akan membolehkan anda menikmati prosesnya: jangan risau. Ia rumit. Sangat susah. Anak tak tahan. Dia mahu berlari, kepada ibunya, melihat, menyentuh, sekali lagi pada pen, makan, minum, dan sebagainya. Dia cepat penat, jadi dia akan menangis dan keluar dari kerusi kereta.