Pengajaran daripada Kehilangan: Apa yang Dapat Mengajar Kesedihan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kehilangan orang yang disayangi membawa kesakitan yang besar, tetapi pada masa yang sama mengajar kita untuk menghargai kehidupan. Seorang penggodam kehidupan akan memberitahu anda pelajaran penting yang boleh mengajar kita kesedihan atas kehilangan orang tersayang.

"Segala sesuatu yang tidak membunuh kita menjadikan kita lebih kuat" - kata mutiara Friedrich Nietzsche ini sepenuhnya merujuk kepada kesedihan. Walaupun fakta bahawa ini adalah salah satu keadaan emosi yang paling sukar yang dialami seseorang, ia juga boleh membawa faedah tertentu. Berikut adalah beberapa pengajaran penting kesedihan atas kehilangan orang tersayang boleh mengajar kita.

1. Menyedari nilai kehidupan

Pakar psikologi dan orang-orang yang mengalami kerugian menyedari bahawa ia menjadi pendorong yang kuat untuk merealisasikan nilai kehidupan. Sudah tentu, pemahaman seperti itu tidak datang serta-merta. Tetapi konfrontasi dengan kematian, lambat laun, boleh membawa seseorang kepada kesimpulan yang sama.

Psikologi Amerika Lara Honos-Webb mengatakan bahawa orang yang berkabung berulang kali mengingati detik-detik biasa yang mereka tinggal bersama orang yang telah meninggal dunia, dan menyedari kepentingannya. Jadi mereka mula lebih menghargai kehidupan semasa mereka dengan peristiwa yang paling biasa.

Ahli falsafah dan jurulatih Joel Almeida juga menyatakan bahawa menghadapi kematian membawa kepada kesedaran kematian sendiri. Ia membantu untuk mengutamakan kehidupan dan bermula tanpa melihat kembali pendapat orang lain.

2. Dekatkan diri dengan yang hidup

Kehilangan orang penting membolehkan anda merasakan betapa pentingnya hubungan dengan saudara-mara, orang tersayang dan rakan-rakan lain.

Pertengkaran dan rungutan kecil memudar ke latar belakang, dan cinta dan perpaduan muncul di hadapan.

Pada masa yang sama, hubungan dengan orang tersayang diperkukuh semasa pengalaman bersama kehilangan, dan apabila mereka membantu orang itu mengalaminya.

3. Rasai kekuatan hubungan dengan arwah

Secara paradoks, tetapi kesedihan yang memungkinkan untuk sangat menghargai hubungan dengan arwah. Pakar psikoterapi Amerika Shulamit Widawsky berhujah bahawa kesedihan menghubungkan kita dengan orang yang telah hilang. Jika bukan kerana dia, kita hanya akan terputus hubungan daripada peristiwa sedih dan tidak merasai kuasa cinta yang kita rasai selepas kehilangan.

4. Belajar menangis

Ia mungkin terdengar sedikit sinis, tetapi semasa pengalaman yang kuat, anda boleh belajar tentang kuasa air mata yang memberi kehidupan. Pengetahuan ini amat berguna untuk kebanyakan mereka yang diberitahu sejak kecil bahawa mereka tidak boleh menangis.

Air mata mempunyai manfaat yang pasti untuk tubuh.

Saintis dan salah seorang pakar paling terkenal dalam menangis, William H. Frey, menjalankan beberapa siri kajian pada awal 1980-an, yang hasilnya diterbitkan dalam buku Menangis: Rahsia Air Mata.

Dr Frey membuat kesimpulan bahawa air mata emosi (tidak seperti air mata biasa, yang direka untuk melembapkan bola mata) menyahtoksik hormon tekanan dan toksin daripada badan. Selain itu, menangis boleh merangsang pembebasan endorfin. Maksudnya, dari sudut saintifik, anda perlu menangis.

5. Melepaskan emosi

Pakar pengurusan kesedihan dan kehilangan Amerika Jon Terrell berhujah bahawa mengatasi negatif (kemarahan, kesedihan, kebencian) yang dikaitkan dengan kehilangan membantu untuk menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.

Emosi kita yang terperangkap mengandungi tenaga yang luar biasa. Melepaskan tenaga ini adalah cara terpantas dan paling berkesan untuk menyedarkan, menyembuhkan diri sendiri dan mencapai matlamat anda.

John Terrell

Lagipun, pengalaman negatif adalah sebahagian daripada kehidupan dan jiwa kita sebagai pengalaman positif. Setelah menerima mereka, kita sekurang-kurangnya sedikit, tetapi lebih dekat dengan kebahagiaan.