16 peraturan untuk membantu anda menjadi lebih baik setiap hari

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Hidup ini penuh dengan kesombongan, kebimbangan, hari berlalu. Kita lupa untuk sentiasa memperbaiki mental, fizikal, emosi dan rohani. Kami lupa bahawa setiap hari anda perlu menjadi lebih baik.

Ini tidak bermakna anda tidak cantik sekarang, tetapi pembangunan berterusan diperlukan jika anda ingin mengekalkan kebahagiaan, motivasi, dan ketenangan fikiran. Kami akan memberitahu anda tentang 16 peraturan yang menjadi asas untuk peningkatan diri. Ambil langkah kecil setiap hari ke versi terbaik diri anda.

Memperkayakan minda

1. Makan seekor katak

Tidak dalam erti kata literal, sudah tentu, walaupun ini tidak dikecualikan. Pembaca biasa kami mungkin sudah ingat ungkapan ini. "Makan katak" bermaksud melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan. Sekarang, lakukannya pada awal hari. Sama ada tugasan kerja yang sukar atau panggilan telefon yang menjijikkan adalah satu perkara. Singkirkan kes ini, dan ia tidak akan menjadi beban berat yang membebani anda sepanjang hari.

2. Mula sudah membangunkan atau memperoleh kemahiran

Tidak akan ada masa yang lebih baik daripada sekarang, percayalah. Anda tidak perlu menunggu hari istimewa untuk mula meningkatkan bahasa Inggeris anda atau belajar bermain gitar. Jika anda ingin mempelajari bahasa, daftar untuk perkhidmatan belajar sendiri, beli kursus audio atau upah tutor. Maka pastinya sukar untuk berundur. Beli gitar! Ya, perbelanjaan ini adalah wajar: ini adalah jalan ke impian anda.

3. Membuat perjanjian dengan rakan

Tiada peluang kewangan untuk mendaftar kursus atau membeli alat muzik? Minta bantuan rakan anda. Mungkin sesetengah daripada mereka mempunyai alat mengumpul habuk tanpa berbuat apa-apa. Selain itu, pemiliknya yang bertuah boleh menunjukkan kepada anda beberapa kord. Atau rakan anda boleh belajar bahasa asing dengan anda.

Dengan cara ini, dalam kes ini, faedah akan menjadi untuk kedua-dua pihak. Lagipun, apabila anda menerangkan bahan kepada seseorang, anda sendiri mula memahaminya dengan lebih baik. Mungkin rakan anda akan mendapati ia berguna dan menyenangkan untuk mengingati kemahiran mereka.

4. Baca, baca dan baca lagi

Baca buku dari mana-mana genre, baca dengan lahap. Buku meluaskan kesedaran anda, memberikan pengalaman yang mungkin anda tidak akan dapat dalam kehidupan sebenar, ia membuatkan anda berfikir. Tidak pasti apa yang hendak dibaca? Untuk anda terdapat rubrik Lifehacker "Perpustakaan Orang Cemerlang". Kami juga menulis ulasan buku-buku menarik yang kami temui secara berkala.

Membangunkan badan anda

1. Lakukan beberapa latihan kekuatan setiap hari

Di gimnasium, jangan menghabiskan masa anda dengan treadmill atau jurulatih elips. Lakukan senaman kekuatan juga. Dengan dumbbell, barbell atau berat badan. Mulakan dengan mencangkung biasa.

2. Gantikan makanan yang tidak sihat dengan buah-buahan dan sayur-sayuran kegemaran anda

Ya, bunyinya membosankan. Dan lagi bla bla bla… Tetapi nasihat ini tidak hilang relevannya. Dengan makanan, kita boleh memudaratkan atau memberi manfaat kepada badan. Daripada satu beg kerepek, makan apa sahaja buah atau sayur yang anda suka. Patutkah ada seperti itu?

3. Cuba aktiviti berkumpulan

Pengajar yang ceria dan orang yang berfikiran sama selalunya sangat bermotivasi untuk mengikuti kelas. Jemput rakan belajar dengan anda. Mungkin anda berdua tidak mempunyai tendangan mesra untuk menghadiri latihan anda dengan kerap.

4. Minum air

Namun, tiada apa yang dapat menghilangkan dahaga anda dengan sempurna seperti air. Manjakan diri dengan minuman apabila anda berasa dahaga. Bawa air bersama anda untuk mengelakkan tanda harga yang terlalu tinggi dan godaan soda manis.

Tanam Kebahagiaan Sejati

1. Puji orang lain

Ia sangat menarik untuk membuat seseorang gembira, terutamanya seseorang yang anda sayangi. Tambahan pula, kebahagiaan itu menular. Nyatakan penghargaan anda kepada orang lain. Orang harus tahu apabila mereka mahir dalam sesuatu, dan anda akan mendapat rangsangan mood yang baik.

2. Senyum

Serius! Banyak faedah yang anda dapat dengan senyuman. Sebagai contoh, anda melepaskan endorfin yang membuatkan anda lebih gembira. Walaupun anda tersenyum paksa, anda akan mula berasa lebih baik. Pada kali seterusnya anda merasakan emosi negatif menguasai anda, kawal mereka dengan senyuman.

3. Lebih baik lagi, ketawa

Ingat betapa baiknya perasaan anda selepas anda ketawa bersungguh-sungguh. Ini semua disebabkan oleh endorfin yang sama. Jadikan matlamat untuk ketawa sekurang-kurangnya sekali sehari. Bagaimana? Baca sesuatu yang lucu atau tonton episod sitkom kegemaran anda.

4. Kelilingi diri anda dengan orang yang anda rasa baik

Fikirkan tentang perasaan anda apabila anda berinteraksi dengan orang di sekeliling anda sepanjang masa. Tidakkah ada di antara mereka yang mengeringkan anda, yang sentiasa membawa emosi negatif? Adakah mereka yang mensabotaj usaha anda untuk memperbaiki diri anda, yang mengheret anda ke bawah? Anda tidak boleh benar-benar gembira jika anda dikelilingi oleh orang yang negatif. Cuba luangkan masa dengan mereka yang menggalakkan usaha anda dan memberi inspirasi kepada anda. Anda layak mendapatnya.

Tumbuh secara rohani

1. Tetapkan matlamat untuk diri sendiri

Kami tidak bercakap tentang matlamat kerjaya sekarang, walaupun ia juga penting. Mulakan hari anda dengan berfikir tentang cara membuat diri anda atau orang lain lebih bahagia, apakah kebaikan yang boleh anda lakukan hari ini? Tetapkan matlamat untuk pertumbuhan rohani.

2. Bersyukur dengan apa yang sudah ada

Selalu ada benda yang kita nak dapat, tapi kita belum dapat. Adalah penting untuk mencapai matlamat anda, tetapi tidak ada gunanya anda bimbang tentang hakikat bahawa anda masih belum mencapainya. Ingat: ada seseorang yang gembira dengan kurang daripada anda. Bersyukur setiap hari untuk apa yang anda miliki akan membantu anda menghargai kehidupan dan pilihan anda. Pada penghujung hari, tuliskan apa yang berlaku yang anda syukuri. Fokus pada perkara positif dalam hidup anda dan anda akan berkembang secara rohani.

3. Cuba yoga

Walaupun anda masih seorang pemula yang mengalami kesukaran melakukan asana, anda masih akan menikmati yoga. Yoga adalah baik untuk membersihkan minda dan kesedaran badan. Malah pose yang paling mudah mempunyai kesan ini. Mulakan hari anda dengan yoga dan ia akan berjalan lancar.

4. Ingat: semuanya berlalu

Masalah, masalah, peristiwa sedih berlaku dalam hidup, yang menyerap sepenuhnya. Sukar untuk berenang keluar dan meneruskan. Tanya diri anda, apakah makna masalah ini untuk anda dalam masa setahun? Dan dalam 5 tahun, dalam 10? Apatah lagi pengakhiran hayat.

Anda hanya mempunyai satu nyawa! Berusaha dan jadikan ia lebih baik.