Cara minum untuk elakkan mabuk

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Hanya ada satu cara yang berkesan untuk mengelakkan sindrom mabuk - tidak minum. Jika jalan mudah ini bukan untuk anda, pertimbangkan jalan yang lebih kompleks.

Mempunyai data Adakah sesetengah peminum tahan mabuk? Kajian literatur bahawa kira-kira 23% orang tidak biasa dengan mabuk, tidak kira berapa banyak mereka minum. Walau bagaimanapun, jika anda membaca artikel ini, anda bukan salah seorang daripada mereka.

Berapa banyak yang perlu diminum untuk mengelakkan mabuk

Bagaimana perasaan seseorang selepas minum bergantung kepada banyak faktor. Oleh itu, tidak ada jawapan yang pasti untuk soalan ini. Walau bagaimanapun, terdapat purata. Jadi, pakar menyebut Minum Sederhana piawaian pengambilan alkohol yang agak ketat, yang membolehkan mengelakkan mabuk alkohol (dan risiko kesihatan yang berkaitan juga). Di sini mereka:

• tidak lebih daripada satu minuman sehari untuk wanita;
• tidak lebih daripada dua minuman sehari untuk lelaki.

Nota penting: ini bukan jumlah purata yang dikira selama beberapa hari, tetapi dos maksimum yang boleh diminum pada siang hari.

Satu minuman standard bermaksud Apa Itu Minuman Standard? tentang:

• 350 ml bir, yang mengandungi kira-kira 5% alkohol;
• 100 ml wain diperkaya;
• 150 ml wain kering;
• 45 ml vodka, brendi, wiski atau minuman lain dengan kekuatan 40 darjah.

Peraturannya mudah: jangan melebihi dos ini - dan tidak akan ada mabuk. Dan jika anda masih memutuskan untuk mengambil risiko dan melampaui batas, lakukan dalam had yang munasabah, bergantung pada nasihat kami.

Perlu diingat bahawa jumlah 45 (untuk lelaki - 90) ml vodka yang anda ambil sebagai sepasang koktel dengan bahan bukan alkohol juga merupakan satu minuman standard. Jadi selamat untuk diminum selama berjam-jam sambil meneguk penyedut minuman.

Apa yang tidak boleh diminum untuk mengelakkan mabuk

Bahan aktif dalam alkohol ialah etanol. Tetapi, sebagai tambahan kepada itu, minuman beralkohol juga mengandungi kekotoran - yang dipanggil congeners. Ini adalah bahan berkaitan yang terbentuk atau ditambah semasa proses pengeluaran alkohol. Ini termasuk 7 cara untuk mencegah metanol mabuk, isopentanol dan aseton.

Peranan congener minuman dalam mabuk dan kesan sisa mabuk alkohol yang lain: ulasan tersedia. bahawa keamatan mabuk adalah berkaitan secara langsung dengan bilangan congeners.

Berikut adalah minuman dengan kandungannya yang tinggi:

• wiski (terutamanya bourbon);
• cognac;
• tequila.

Jika anda mempunyai pilihan, cuba minum sesuatu yang lain. Jika tidak, anda berisiko mengalami mabuk.

Apa yang anda boleh minum untuk mengelakkan mabuk

Minuman yang kuat juga telah dikenal pasti yang (biasanya) mengandungi sangat sedikit congeners. Ia:

• Vodka Mabuk dan Whiskey Congeners, Keracunan dengan bourbon berbanding vodka: kesan pada mabuk, tidur dan prestasi neurokognitif pada hari berikutnya dalam kalangan dewasa muda.;
• rum;
• gin.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk membuat kenyataan di sini. Kami bercakap tentang semangat berkualiti tinggi, dibuat dengan mematuhi piawaian pengeluaran yang ketat.

Jika anda memilih antara vodka asal yang tidak diketahui dan tequila, kualiti yang tidak diragui, lebih baik memilih pilihan kedua. Untuk satu sebab mudah: apa kekotoran dan dalam kuantiti apa yang terkandung dalam vodka yang dibakar tidak diketahui. Mungkin congeners dalam tequila akan kelihatan seperti perkara kecil pada akhirnya.

Cara minum untuk elakkan mabuk

Cadangan ini akan membolehkan, jika tidak dielakkan sepenuhnya, maka sekurang-kurangnya dengan ketara mengurangkan keterukan mabuk.

1. Pertimbangkan berat badan anda sendiri

Berat badan menentukan isipadu darah. Selepas meminum jumlah alkohol yang sama, dua orang dengan berat 65 kg dan 120 kg akan berasa berbeza secara asasnya, kerana kepekatan etanol dalam darah mereka akan berbeza.

2. Luangkan masa anda

Hati manusia meneutralkan alkohol pada kadar lebih kurang 8 gram alkohol tulen sejam. Unit alkohol. Ini adalah nilai statistik purata: hati seseorang dapat menampung 10 gram, dan seseorang mula tercekik pada usia 6 tahun.

Tetapi dalam apa jua keadaan, akibat daripada beberapa gelas, diminum dalam satu tegukan satu demi satu, akan lebih berat daripada jika anda menghirup jumlah minuman yang sama 3-4 jam dalam teguk kecil.

3. Makan snek

Lebih banyak makanan di dalam perut, terutamanya yang berlemak, lebih perlahan alkohol diserap ke dalam aliran darah.

Jika snek tidak begitu baik, ambil sorben 20-30 minit sebelum perayaan yang dirancang - contohnya, beberapa tablet karbon diaktifkan. Mereka akan menyerap beberapa alkohol dan bahan berbahaya yang terkandung dalam alkohol, menghalangnya daripada memasuki aliran darah.

4. Hilangkan dahaga dengan minuman ringan

Paling best dengan air. Biasa, tidak berkarbonat. Beberapa gejala mabuk - pening, sakit kepala, sakit di mata, kekeringan dan rasa yang tidak menyenangkan di dalam mulut - dikaitkan dengan dehidrasi: etanol mempunyai kesan diuretik yang kuat. Lebih aktif anda minum alkohol dengan air (mewujudkan bekalan lembapan dalam badan), lebih mudah untuk anda pada waktu pagi.

Kesimpulan daripada semua perkara di atas: minum secara sederhana dan pilih minuman berkualiti daripada pengeluar yang dipercayai. Adakah ia boleh diramalkan? ya. Serta mabuk sekiranya anda memutuskan untuk mengabaikan pengesyoran ini.