Cara minum tanpa mabuk: 12 petua mudah

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Gunakan peretasan kehidupan fisiologi dan psikologi untuk kekal berdiri apabila orang lain berada di luar.

Apa yang perlu dilakukan sebelum minum

1. Bersantai

Jangan minum selepas bersenam atau aktiviti fizikal lain: dalam kes ini, alkohol akan melambatkan Betapa Buruknya Minum Alkohol Selepas Bersenam pemulihan otot dan memberi tekanan yang berlebihan pada sistem kardiovaskular dan saraf. Bagi badan, alkohol adalah racun. Jika anda sudah memutuskan untuk menikmati minuman berbahaya, lakukannya apabila anda kenyang.

2. Selamat menjamu selera

Tugas anda bukan untuk meminum Keracunan Alkohol semasa perut kosong. Makanan di dalam perut akan melambatkan penyerapan alkohol ke dalam aliran darah, yang bermaksud bahawa mabuk akan beransur-ansur. Penekanan harus diberikan pada 15 Makanan Terbaik untuk Dimakan Sebelum Minum Alkohol pada makanan protein (cth, telur ayam, yogurt Yunani), pisang, oatmeal, ikan berlemak, pasta atau nasi yang menyembuhkan Hangover.

Tetapi perlu diingat bahawa helah ini juga mempunyai kelemahan: sebaik sahaja lapisan pelindung makanan dalam perut hilang, orang yang mabuk sebelum ini akan memukul kepala dengan serta-merta dan tanpa diduga.

3. Ambil beberapa tablet arang aktif

Ia berlarutan di dalam perut dan menyerap, dan kemudian mengeluarkan sebahagian daripada alkohol dari badan, menghalangnya daripada memasuki aliran darah. Sekurang-kurangnya begitulah rupanya secara teori. Dan dalam eksperimen Adakah alkohol menyerap kepada arang aktif? dengan anjing: pada anjing yang ditawarkan arang aktif bersama-sama dengan minuman, kepekatan alkohol dalam darah adalah jauh lebih rendah daripada haiwan yang hanya menerima alkohol.

Pada manusia, kesan penjerapan karbon teraktif ini belum disahkan secara saintifik. Arang aktif dalam penyerapan etanol oral: kekurangan kesan pada manusia. Walau bagaimanapun, Saya Belajar Apa yang Saya Jangkakan - Menguji Pemulihan Arang Teraktif Bergaya, nampaknya peminat yang menguji tablet ini untuk diri mereka sendiri, bahawa alat itu masih membantu.

Apa yang perlu dilakukan apabila anda minum

1. Jangan lupa makan

Semasa anda minum, makanan masih melambatkan penyerapan alkohol oleh badan. Hanya jangan makan berlebihan, supaya tidak meningkatkan beban pada perut dan hati.

2. Elakkan makanan ringan masin

Kerepek, daging salai, kacang masin membuatkan anda dahaga 7 petua teratas untuk minum yang selamat, dan anda tanpa sedar akan menghilangkannya dengan alkohol. Ini bermakna anda lebih berkemungkinan berlebihan.

3. Jangan campurkan pelbagai jenis alkohol

Adalah optimum untuk memilih satu minuman biasa yang akan anda minum sepanjang petang. Dan maksudnya bukanlah bahawa mencampurkan pelbagai jenis alkohol mempercepatkan mabuk - ini adalah mitos. Cuma minuman yang anda mulakan telah menetapkan kadarnya.

Secara tradisinya, orang bermula dengan alkohol "lemah". Kemudian, beralih kepada minuman yang lebih kuat, mereka mengekalkan kadar penggunaan yang sama. Ini membawa kepada mabuk yang teruk dengan semua akibatnya.

4. Jangan minum alkohol dengan minuman tenaga

Kafein dan bahan tonik lain mempunyai Penggunaan minuman tenaga di Eropah: kajian semula risiko, kesan kesihatan yang buruk, dan pilihan dasar untuk bertindak balas terhadap kesan rangsangan pada sistem saraf. Alkohol menyedihkan. Diambil bersama, koktel seperti itu buat sementara waktu menutup tahap mabuk sebenar, jadi orang itu minum lebih banyak daripada yang sepatutnya. Tetapi pada satu ketika, kepekatan alkohol dalam darah ternyata sangat tinggi sehingga jurutera kuasa tidak lagi dapat menyembunyikannya.

5. Minum air

Alkohol membawa kepada kehilangan cecair - atas beberapa sebab. Pertama, ia menghalang 7 langkah untuk menyembuhkan mabuk anda pengeluaran vasopressin, hormon yang, antara lain, mengehadkan perkumuhan lembapan dari badan dalam air kencing. Ini bermakna, apabila mabuk, anda akan berlari ke tandas dengan lebih kerap daripada biasa. Kedua, mabuk boleh disertai dengan cirit-birit, berpeluh, muntah, yang juga membawa kepada dehidrasi. Dan ia, seterusnya, memburukkan lagi gejala mabuk.

Doktor Mengesyorkan Pencegahan Keracunan Alkohol | Klinik Cleveland Minum air selepas setiap koktel beralkohol.

6. Luangkan masa anda

Jika anda seorang lelaki dan minum lebih daripada lima hidangan alkohol dalam masa 2 jam, anda hampir pasti akan mengalami Keracunan Alkohol. Dengan semua kesan khas yang disertakan, termasuk ketibaan pantas dalam keadaan tidak terkawal sepenuhnya. Wanita memerlukan lebih sedikit untuk keracunan - empat hidangan dalam beberapa jam.

Pada masa yang sama, konsep bahagian sangat jelas. Pakar dari organisasi perubatan Amerika Mayo Clinic mentakrifkan Keracunan Alkohol sebagai:

• 355 ml bir biasa dengan kekuatan kira-kira 5%;
• 237-266 ml minuman keras malt, kira-kira 7% ABV;
• 148 ml wain dengan kekuatan kira-kira 12%;
• 44 ml alkohol dengan kekuatan 40%.

Untuk mengelakkan mabuk dengan cepat, panjangkan keseronokan dari masa ke masa. Sebaiknya minum tidak lebih daripada satu hidangan setiap hari. Maksimum - dua jika anda seorang lelaki yang sihat di bawah umur 65 tahun. Tetapi jika atas sebab tertentu anda tidak boleh mengehadkan diri anda kepada dos sihat bersyarat ini, minum sekurang-kurangnya satu hidangan alkohol setiap jam.

7. Cairkan alkohol

Kaedah ini telah diketahui sejak zaman Yunani kuno, yang memuja wain, tetapi tidak menghormati mereka yang cepat mabuk. Alkohol kuat yang dicairkan dengan air atau jus boleh diteguk hampir sepanjang petang, tanpa melebihi dos alkohol yang selamat dan kekal dalam fikiran dan ingatan yang tenang.

8. Tahu bagaimana untuk berhenti dalam masa

Di Persekutuan Rusia, Kod Kesalahan Pentadbiran Persekutuan Rusia dianggap sebagai kandungan alkohol dalam darah yang dibenarkan. Perkara 12.8. Memandu kenderaan oleh pemandu dalam keadaan mabuk, memindahkan kawalan kenderaan kepada seseorang dalam keadaan mabuk 0.3 ppm (iaitu, tidak lebih daripada 0.3 g alkohol seliter). Ini adalah had atas norma untuk pemandu. Walau bagaimanapun, warganegara lain juga harus mengambilnya dengan berhati-hati: nombor ini bermakna anda sudah mempunyai kawalan yang tidak baik terhadap diri anda.

Anda boleh meramalkan berapa banyak ppm telah terkumpul dalam darah anda berdasarkan gejala tidak langsung. Sebagai contoh, bagaimana pakar Universiti Stanford menerangkan Apa Itu BAC? tahap mabuk yang berbeza (di Amerika Syarikat adalah lazim untuk mengukurnya dengan berapa banyak gram etanol yang terkandung dalam 100 ml darah; untuk kemudahan, kami telah menukar nombor ke dalam ppm biasa - gram alkohol seliter darah).

• 0, 1–0, 3 ppm - mood sedikit meningkat.
• 0, 4–0, 6 - terdapat perasaan relaks, ringan. Dan juga kelajuan tindak balas, pemikiran, ingatan merosot sedikit.
• 0, 7–0, 9 - keseimbangan sedikit terganggu, pertuturan dan penglihatan menjadi kurang jelas daripada biasa, kelajuan tindak balas berkurangan. Walau bagaimanapun, peminum masih yakin bahawa dia berasa hebat.
• 1–1, 2 - lidah mula kusut, pertuturan menjadi tidak jelas. Koordinasi pergerakan terganggu, orang itu kehilangan pertimbangan.
• 1, 3–1, 5 - berganda dan kabus di mata. Terdapat pelanggaran berat kawalan motor: sukar bagi seorang mabuk untuk mengekalkan keseimbangan.
• 1, 6–2, 0 - mood semakin merosot dengan cepat, pencerobohan terhadap orang yang tidak dikenali dan diri sendiri mudah timbul. Mual mungkin muncul. Pergerakan itu jelas janggal, sukar bagi seorang mabuk untuk mengambil sesuatu di tangannya atau berjalan melalui pintu.
• lebih daripada 2 - mabuk teruk, kadang-kadang disertai dengan muntah. Kesedaran bercelaru. Seseorang tidak boleh bergerak secara bebas.
• lebih daripada 3, 5 - kehilangan kesedaran adalah mungkin.
• lebih daripada 4 - permulaan koma. Terdapat kebarangkalian tinggi untuk kematian akibat sekatan pernafasan.

Ia bernilai berhenti minum pada peringkat awal mabuk, sama dengan 0.1 ppm. Sila ambil perhatian bahawa pada ketika ini, tidak semua alkohol yang telah memasuki perut anda telah diserap ke dalam aliran darah, iaitu jumlah ppm akan meningkat dalam masa terdekat.

9. Belajar untuk berkata tidak

Cara yang paling mudah dan pada masa yang sama yang paling sukar adalah dengan pasti melepaskan sebahagian tambahan alkohol. Jika anda ragu-ragu bahawa anda boleh menahan pujukan untuk minum satu lagi, gunakan hack kehidupan mudah: tuangkan air atau jus ke dalam gelas. Ini akan memberi anda peluang untuk terus berdenting gelas dengan rakan-rakan anda dan pada masa yang sama tidak mencurahkan alkohol ke dalam diri anda.

Bahan ini pertama kali diterbitkan pada Disember 2018. Pada Disember 2020, kami mengemas kini teks.