Bagaimana untuk mencari keseimbangan kehidupan kerja

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Menggabungkan kerja dan kehidupan peribadi bukanlah satu tugas yang mudah hari ini. Kami terbelah antara rumah dan pejabat, kami mahu mempunyai masa untuk segala-galanya di sana sini. Cuma sekarang ini sering berlaku akhirnya salah satu bidang kehidupan kita terpinggir. Dalam artikel ini, anda akan menemui petua berguna tentang cara mencari keseimbangan antara kerja dan keluarga dengan kerosakan minimum kepada kedua-dua pihak.

Utamakan

Tentukan sendiri apa yang paling penting dalam hidup dan apa yang kedua. Cuma jangan tipu diri sendiri. Jangan memalsukan prinsip anda untuk sepadan dengan apa yang "diterima." Tanya diri anda soalan: jika anda hanya boleh melakukan satu perkara dalam hidup ini, apakah yang akan saya pilih? Dan di tempat kedua? Dan pada yang ketiga? Ini adalah keutamaan sebenar anda, ingat mereka.

Jejaki masa

Sediakan diri anda untuk minggu ujian: jejaki berapa banyak masa yang anda luangkan untuk perkara yang tidak begitu penting kepada anda. Semak senarai keutamaan anda dan cuba potong perkara yang tidak perlu atau penyumberan luar kerja kepada orang lain.

Jangan lakukan dua perkara pada masa yang sama

Lupakan multitasking. Hanya segelintir daripada kita yang sama-sama berjaya mengatasi dua atau lebih kes secara selari. Kebanyakan orang hanya bekerja dengan baik apabila mereka memberi tumpuan sepenuhnya kepada tugas yang sedang dijalankan. Jika anda bekerja, fikirkan pada masa ini hanya tentang kerja. Jika anda meluangkan masa bersama keluarga, maka tiada kerja yang tidak dapat disangkal.

Buat diri anda ritual untuk setiap hari

Pilih aktiviti tertentu untuk diri sendiri, yang pasti anda akan menumpukan masa setiap hari. Ia boleh jadi apa sahaja: pergi ke gim, membaca buku, melawat muzium, berurut, atau hanya setengah jam menyendiri dan berdiam diri, bergantung pada citarasa anda. Jadikan aktiviti ini sebahagian daripada program yang anda perlukan.

Hormati masa peribadi anda

Jangan cuba menambah bilangan jam dalam sehari dengan mengorbankan masa peribadi. Sudah tentu, terdapat pelbagai jenis kecemasan dan kecemasan, tetapi lebih kerap daripada tidak, masalah kerja secara tiba-tiba mungkin menunggu seketika.

Lihatlah tabiat anda dengan lebih dekat

Jika anda tidur terlalu sedikit, makan dengan teruk, menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan sangat jarang keluar ke udara terbuka, maka tidak ada nasihat yang akan membantu anda mencari keharmonian. Biasa, tetapi benar.

Jangan lupa tentang percutian

Seseorang mesti berehat dari kerja sekurang-kurangnya dua minggu setahun. Selain cuti dan hujung minggu. Tidak perlu pergi ke tempat yang jauh dan menghabiskan sejumlah besar untuk berehat. Perkara utama ialah memutuskan sambungan sepenuhnya dari pemikiran tentang kerja. Matikan telefon kerja anda, jangan buka sebarang program yang anda perlukan untuk bekerja, berpura-pura anda menganggur dan berehat sahaja.

Kongsi tindakan anda dengan orang lain

Bercakap dengan orang yang anda sayangi, rakan, rakan sekerja, beritahu mereka bahawa anda mahu merancang hidup anda secara berbeza. Minta sokongan dan pemahaman, jelaskan bahawa matlamat anda adalah untuk berjaya di kedua-dua "depan".

Tambahkan beberapa sukan dalam hidup anda

Nampaknya menambah apa-apa pada jadual yang sudah sibuk adalah mengarut. Walau bagaimanapun, aktiviti fizikal tambahan yang membantu meredakan beban intelek, melegakan tekanan dan menjadikan anda lebih produktif pada akhirnya. Tiada siapa yang bercakap tentang latihan yang melelahkan berjam-jam, senaman pagi, berjoging atau hanya menari bertenaga mengikut muzik kegemaran anda sudah memadai. Anda akan terkejut, tetapi kekuatan daripada ini hanya akan datang.

Tetapkan sempadan yang jelas

Terima kasih kepada teknologi terkini, anda boleh bekerja tanpa meninggalkan rumah anda. Pejabat mudah alih, komputer yang bekerja sepanjang masa - semua ini adalah pedang bermata dua. Tetapkan peraturan yang jelas untuk diri sendiri: apabila anda berada di tempat kerja, orang yang anda sayangi tidak boleh mengganggu anda, melainkan, sudah tentu, sesuatu yang luar biasa berlaku. Dan apabila, sebagai contoh, anda pergi ke bola sepak dengan anak lelaki anda atau membawa seorang gadis ke restoran, tiada masalah kerja yang patut membimbangkan anda. Jika anda tidak mempunyai telefon yang berasingan untuk digunakan, sebaiknya matikan telefon bimbit anda sahaja pada masa ini, atau sekurang-kurangnya redamkan bunyi.

Cari contoh untuk diikuti

Lihatlah sekeliling. Cari orang yang, seperti yang anda fikirkan, telah menemui keseimbangan optimum kerja dan masa peribadi: cuba belajar daripadanya. Jika boleh, berunding dengannya, tanya bagaimana dia (atau dia) mengutamakan dan menetapkan sempadannya.

Belajar untuk berkata tidak

Jangan tergesa-gesa untuk menyelesaikan masalah orang lain pada panggilan pertama. Tahu bagaimana untuk menolak bantuan dalam kes di mana seseorang boleh menguruskan sendiri dengan mudah. Ini tidak bermakna anda perlu menjadi idola yang tidak berperasaan, cuma ingat keutamaan anda dan belajar untuk mengatakan "tidak" dengan bijak, tetapi dengan tegas.

Menganalisis keadaan dan membina kejayaan anda

Adalah mustahil untuk mencapai keseimbangan yang akan dikekalkan dengan sendirinya. Kewujudan yang harmoni akan sentiasa memerlukan usaha daripada anda. Perkara lain ialah mengekalkan baki sedia ada adalah lebih mudah daripada pergi ke sana dari awal. Analisis tindakan anda, amati kesan yang diperoleh, jangan menyerah apa yang anda mulakan dengan kemunduran pertama.

Tidak akan ada hasil segera daripada tindakan ini, ini tidak berlaku apabila mulai hari Isnin anda akan menjadi orang yang sama sekali berbeza. Sila bersabar dan cari "min emas" anda, kerana perkara yang paling sukar ialah membuat keputusan tentang perubahan dan mengambil langkah pertama. Semoga berjaya!