Kenali chronophages anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Pernahkah anda cuba memikirkan di mana masa anda kebanyakannya dihabiskan? Adakah terdapat perkara yang perlu dan penting dalam hidup anda? Adakah anda pasti bahawa setiap tugas dalam hidup anda anda memperuntukkan selang masa yang diperlukan untuknya? Artikel ini akan membantu anda menjawab soalan ini dan soalan lain.

Anda mungkin tidak pernah mendengar perkataan ini - "chronophages", tetapi percayalah, mereka hadir dalam kehidupan kita setiap hari.

Chronophages, istilah yang berasal dari pengurusan masa, adalah pemakan masa, atau, dengan kata lain, segala-galanya yang mengalihkan perhatian anda daripada perkara yang perlu dan dirancang.

Terdapat banyak jenis chronophages, dan oleh kerana kita semua berbeza dan setiap orang mempunyai masalah mereka sendiri, chronophages kita mungkin berbeza sama sekali. Tetapi walaupun begitu, kita boleh mengenal pasti penyerap yang paling biasa pada zaman kita.

Sebagai tambahan kepada chronophages di mana-mana (rangkaian sosial, TV, dll.), yang cukup cetek untuk bercakap tentang mereka untuk masa yang lama, terdapat orang lain yang memakan masa dan minit kita, yang patut diberi perhatian. Jom kenali mereka.

Fikirkan tentang hobi anda

Hobi anda, sudah tentu, yang membawa kegembiraan dan kepelbagaian kepada hidup anda. Tetapi pernahkah anda berfikir tentang berapa lama hobi anda mengambil masa?

Apabila saya cuba mengira chronophages saya, ternyata chronophage saya yang paling aktif ialah muzik kegemaran saya. Kerana dia, saya lewat ke tempat kerja beberapa kali, untuk pertemuan dengan rakan-rakan, dan apabila saya hampir terlepas kereta api - saya mendengar lagu kegemaran saya sehingga saya melepasi perhentian stesen.

Anehnya, chronophage kedua saya ternyata menjadi aktiviti yang berguna seperti membaca. Saya suka membaca dari awal kanak-kanak, di sekolah dan universiti saya mengatur waktu membaca untuk diri saya sendiri dalam pelajaran yang membosankan dan pasangan. Sekarang, apabila masa indah ini berlalu, jam untuk membaca terpaksa dicuri daripada tidur. Saya sering menyedari bahawa saya boleh duduk dengan buku sehingga pukul empat pagi, apabila saya perlu bangun pukul lapan.

Mari ketahui sama ada hobi anda adalah hobi yang bermanfaat, atau jika ia adalah chronophage yang perlu menghabiskan lebih sedikit masa.

Ambil sehelai kertas dan bahagikan kepada empat lajur.

Dalam lajur pertama, tulis semua minat dan hobi anda.

Dalam lajur kedua, senaraikan semua faedah yang diberikan oleh aktiviti ini kepada anda (anda berehat seperti ini, ia membantu pendidikan diri anda, jadi mood anda meningkat, dsb.).

Dalam lajur ketiga, tuliskan masa yang anda (secara purata) luangkan untuk mereka setiap hari, minggu, bulan.

Kagumi lukisan yang dihasilkan. Jika anda memahami bahawa hobi anda tidak mengganggu kerja anda dan urusan penting anda yang lain dalam apa cara sekalipun, maka anda adalah orang yang gembira, kerana hobi anda bukan chronophages. Jika, sebaliknya, anda melihat bahawa hobi anda mengambil terlalu banyak masa anda (dan bukan sahaja masa lapang), pergi ke lajur keempat.

Dalam lajur keempat dan paling penting, anda perlu memikirkan topik bagaimana untuk memacu hobi anda ke dalam jangka masa tertentu. Tetapkan sempadan yang jelas: baca (menonton rancangan TV, bermain permainan video, dll.), jika hari bekerja, dua jam sebelum tidur, contohnya. Untuk setiap penyelewengan daripada norma masa, "tulis sendiri denda": jika anda bermain permainan komputer 30 minit lebih lama hari ini, esok anda akan bermain kurang satu jam. Kaedah carrot-and-stick, seperti yang anda tahu, berfungsi dengan sangat berkesan pada seseorang.

Fahami jika anda tahu bagaimana untuk mengatakan tidak

Ketidakupayaan untuk mengatakan tidak adalah salah satu kronofaj yang paling bermusuhan. Ingat berapa banyak masa yang anda habiskan kerana anda takut kelihatan tidak sopan dan mendaftar untuk sesuatu yang anda tidak mempunyai masa atau keinginan untuk melakukannya.

Menyingkirkan chronophage ini lebih mudah daripada yang kelihatan pada pandangan pertama. Untuk melakukan ini, anda tidak perlu mengemukakan perkara penting yang mitos atau bersembunyi daripada rakan, kenalan dan rakan sekerja yang menjengkelkan.

Ambil sekeping kertas dan lukis hari anda. Ya, lukis sahaja: anda akan menghabiskan lapan jam ini di tempat kerja. Cat di atasnya dengan pen felt-tip berwarna dan tulis perkataan "kerja" dalam huruf besar. Tetapi lapan jam ini (idealnya) anda akan menghabiskan tidur. Anda masih mempunyai lapan jam simpanan, yang nampaknya anda boleh habiskan mengikut budi bicara anda. Tetapi itu tidak berlaku: ingat tentang persiapan pagi, tentang masa yang dihabiskan di jalan raya … senarai itu berterusan untuk masa yang lama.

Apabila anda melukis sepanjang hari anda, nampaknya anda hanya mempunyai kira-kira sejam masa lapang. Saya fikir anda tidak akan sangat gembira dengan prospek menghabiskan 60 minit ini bukan untuk diri sendiri, tetapi untuk urusan orang lain, yang, jika anda ingat, mempunyai 24 jam sehari yang sama seperti anda.

Apabila seseorang memutuskan untuk memuatkan anda dengan urusan mereka sendiri, sila tunjukkan seni anda kepada mereka. Dalam kebanyakan kes, segala-galanya menjadi jelas kepada orang lain dari satu pandangan pada "gambaran hidup" anda dan dia tidak akan mendesak permintaannya.

Keinginan untuk berada dalam masa untuk segala-galanya, di mana-mana dan sekarang

… bukan aspirasi terbaik. Kita semua sedikit sebanyak perfeksionis, dan sememangnya kita semua mahu menunjukkan kepada orang lain kepentingan, kepentingan dan keperluan kita. Mengatasi beberapa perkara sekaligus, kita lupa bahawa kemungkinan kita tidak terhad. Kami fikir ia hebat untuk melakukan begitu banyak, tetapi sebenarnya, kami menunjukkan kelemahan yang sangat besar - ketidakupayaan untuk merancang dan memberi keutamaan.

Sudah tentu, dalam kehidupan perlu sentiasa ada ruang untuk spontan dan kejutan, tetapi urusan kerja adalah sesuatu yang masih harus dirancang dengan jelas dan lebih awal. Tentukan apa yang lebih penting kepada anda dan apa yang tidak begitu penting. Jangan menyimpang dari rancangan anda apabila anda mula menyelesaikan tugas.

Anda adalah kronophagus anda yang paling penting

Adakah anda perasan bahawa anda sendiri sering membuang masa anda? Anda perlu duduk dan menulis laporan ini, dan sebaliknya anda membuat tugasan "mendesak" lain. Ya, orang yang suka berlengah-lengah dari kita semua sangat-sangat baik. Berikut adalah tujuh petua mudah untuk mengekang keupayaan semula jadi manusia anda untuk berlengah-lengah selama-lamanya.

Chronophages yang anda tidak boleh buang

Pemakan masa seperti itu termasuk, sebagai contoh, kesesakan lalu lintas dan beratur. Mereka tidak dapat dielakkan dalam hidup kita, dan kita tidak boleh mempengaruhi mereka dalam apa cara sekalipun. Tetapi kita boleh mendapat manfaat daripada masa yang perlu diluangkan untuk chronophages ini.

Adakah anda dalam kesesakan lalu lintas? Hubungi ibu bapa anda yang tidak anda kunjungi selama dua minggu. Duduk beratur di klinik daerah? Duduk di belakang seseorang dan keluar untuk menghirup udara segar. Terdapat banyak pilihan.

Masa adalah salah satu sumber manusia yang tidak ternilai. Cuba gunakannya untuk kelebihan anda.