Isi kandungan:
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Muzik mempunyai kesan yang besar terhadap keadaan kita. Ia membantu untuk berehat, menceriakan, menetapkan rentak untuk larian kami, menetapkan kami dalam mood romantis dan membantu untuk bekerja. Apa yang penting untuk semangat kerja? Tumpuan, perhatian, aliran semuanya dikaitkan dengan produktiviti. Dan untuk mencapai keadaan aliran yang diingini, anda perlu menyimpan semua perhatian anda di tempat kerja cukup lama. Dan bercakap mengenainya adalah lebih mudah daripada mencapai keadaan sedemikian.
Dan sains mempunyai "penyelesaian muzik" sendiri untuk kes ini.
Apakah Focus @ Will?
Focus @ Will ialah perkhidmatan muzik baharu yang membolehkan anda memilih muzik yang betul untuk mencapai keadaan aliran yang anda inginkan.
Daftar dalam beberapa saat melalui profil media sosial dan nikmati aliran muzik anda. Klasik, ambien, akustik - 6 pilihan berbeza untuk memilih gubahan muzik.
Dan kini sedikit teori.
Mengapa muzik membantu kita bekerja secara saintifik
Deria kita menerima aliran berterusan dari dunia di sekeliling kita - bau, cahaya, bunyi, sensasi sentuhan. Kicauan burung di luar tingkap, sensasi pakaian pada badan dan sentuhan tangan pada papan kekunci, bau kopi dan beribu-ribu perkara kecil lain - semua ini memperjuangkan perhatian kita, dan sebaik sahaja anda fokus pada satu daripada sensasi ini, anda serta-merta terganggu. Tidak mustahil untuk bekerja dalam keadaan sedemikian, dan di sini apa yang dipanggil ahli psikologi sebagai "perhatian terpilih" datang untuk membantu kami, iaitu, apabila kami memberi tumpuan kepada melakukan satu, tindakan khusus, sepenuhnya (tetapi lebih kerap sebahagiannya) mengabaikan semua yang tidak berkenaan. proses kerja.
Perhatian terpilih
Perhatian terpilih bertindak sebagai lampu sorot yang ditujukan kepada sesuatu, dan, seperti mana-mana lampu sorot, titik cahaya boleh menjadi lebar atau sempit. Sebagai contoh, sekarang anda sedang membaca artikel ini dan lampu sorot anda tertumpu padanya dan, kemungkinan besar, titik cahaya agak sempit dan segala-galanya memudar ke latar belakang. Tetapi sebaik sahaja sesuatu berlaku yang boleh menarik perhatian anda, anda segera memfokuskan semula pada rangsangan baharu.
Dan semua gangguan dan godaan dunia digital moden ini sangat hebat sehingga ia menjadi semakin sukar untuk berfungsi. Oleh itu, kini salah satu soalan yang paling penting dan menarik: "Bagaimana untuk membuatnya supaya berada dalam keadaan aliran selama mungkin, tanpa jatuh daripadanya?"
Shutterstock
Apa yang dikatakan saintis tentang ini?
Berjuta-juta tahun evolusi telah memberikan manusia otak yang disesuaikan dengan baik untuk hidup dalam kumpulan kecil, sosial, mengembara. Mata kita dapat membezakan butiran terkecil dunia di sekeliling kita, dan telinga kita membezakan bunyi dalam julat bunyi dari 20 hingga 20,000 Hz.
Kami direka khas secara semula jadi untuk memburu, melihat buah-buahan kecil di atas pokok atau di rumput, dan melihat lebih awal pendekatan bahaya. Kini keperluan untuk memburu dan menyelamat daripada pemangsa telah hilang, tetapi sensor kami masih berfungsi mengikut sistem yang sama. Maklumat yang diterima ditukarkan kepada bahasa elektrokimia sistem saraf kita oleh sistem sel deria. Sebagai contoh, apabila anda mendengar muzik, gelombang bunyi mengenai gegendang telinga anda dan bergerak ke koklea telinga dalam anda, di mana ia bergerak ke sel rambut mikroskopik yang bergetar. Dan pergerakan merekalah yang menukarkan tenaga mekanikal gelombang kepada isyarat kimia, yang kemudiannya bergerak di sepanjang saraf - ini adalah bagaimana anda boleh bercakap secara ringkas tentang cara kita mendengar. Terdapat sains yang berasingan - psikoakustik, yang mengkaji persepsi bunyi dan tertumpu terutamanya pada muzik.
Dan nampaknya kerana isyarat bunyi mengganggu kita, maka kita perlu bekerja dalam senyap. Tetapi kebanyakan orang melakukan kerja yang lebih baik di kafe yang dipenuhi dengan gemuruh suara bercampur dengan muzik yang tidak mengganggu bermain daripada di perpustakaan yang dipenuhi dengan kesunyian.
Sesetengah ahli teori mengatakan bahawa ini disebabkan oleh beban kognitif yang dipanggil, apabila otak kita hanya mematikan tindak balas terhadap rangsangan luar. Proses membiasakan diri dengan bunyi bising dan menukarnya ke bahagian latar belakang mengambil masa kira-kira 20 minit. Selepas itu, anda tidak lagi terganggu dan dapat menumpukan perhatian kepada kerja. Ia seperti cuba memikirkan apa yang dikatakan oleh seseorang di pesta yang bising.
Muslihat muzik
Caranya adalah untuk memastikan otak anda cukup sibuk untuk membiarkannya berfungsi. Dan muzik banyak membantu dalam hal ini. Sudah tentu, tidak setiap muzik berfungsi dengan cara ini, kerana setiap melodi mempunyai kunci sendiri dan boleh membawa imej emosi dalam ingatan anda yang tidak begitu sesuai untuk kerja. Oleh itu, untuk ini, lebih baik memilih muzik yang tidak membangkitkan sebarang emosi negatif atau positif tertentu. Dia mesti neutral.
Muzik yang menenangkan pada 60 denyutan seminit boleh mengurangkan aktiviti saraf dan membawa kepada keadaan tenang tetapi aktif - keadaan alfa, yang mengakibatkan peningkatan aktiviti alfa dan penurunan aktiviti beta dalam gelombang otak. Ini menyebabkan anda tenang dan memasuki keadaan aliran
Seseorang boleh tinggal dalam aliran sedemikian selama 20 hingga 40 minit. Tetapi jika anda tahu irama harian anda dan letakkannya pada jadual kerja anda, keadaan aliran boleh dilanjutkan sehingga 1-2 jam!