Video terbaik 2016 mengikut Lifehacker

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 02:30

Perkhidmatan Lifehacker dan cashback telah memilih video terbaik, yang telah mendapat banyak tontonan, komen dan suka. Mari kita lihat mereka sekali lagi dan ingat apa yang mengejutkan dan memberi inspirasi kepada kita.

Bagaimana perpecahan

Dengan usia, badan kehilangan kelenturan. Dan ramai orang berfikir bahawa selepas dua puluh tahun adalah tidak realistik untuk duduk di atas tali. Tetapi jika anda tahu anatomi regangan dan latihan, maka semuanya akan berjaya.

Dalam video ini, kami menunjukkan dengan jelas cara menyediakan otot dan duduk di atas tali tanpa membahayakan kesihatan. Video memberikan keseronokan walaupun kepada orang yang jauh dari sukan. Sesungguhnya, dalam bingkai itu terdapat gadis-gadis cantik dengan regangan yang menakjubkan. Bilangan suka bercakap untuk dirinya sendiri.:)

Bagaimana untuk membuang perut

Lemak pada perut dan sisi selalunya adalah hasil daripada pemakanan yang tidak baik dan gaya hidup yang tidak aktif. Tetapi kadang-kadang perut terkeluar walaupun pada orang kurus. Ini disebabkan oleh kegagalan dalam sistem metabolisme.

Kami mengkaji punca masalah dan mengetahui cara mengeluarkan perut. Ternyata anda perlu minum lebih banyak air, berjalan dan memperkayakan diet dengan makanan kaya serat. CrossFit juga akan membantu.

Crossfit untuk pemula

CrossFit ialah kawasan kecergasan popular yang menggabungkan latihan kekuatan dan berfungsi. Kami menaikkan palang, tarik ke atas pada palang mendatar, lompat tali, tolak ke atas - latihan angkat berat digantikan dengan latihan gimnastik dan dicairkan dengan beban kardio.

Jika anda berhasrat untuk serius tentang kesihatan anda pada tahun 2017, pastikan anda mencuba CrossFit. Video kami akan menunjukkan kepada anda tempat untuk bermula dan perkara yang perlu diperhatikan.

Bagaimana untuk menambah berat badan

Orang yang makan dan tidak gemuk berjuang untuk setiap kilogram. Lagipun, kekurangan berat badan tidak kurang masalah daripada berlebihan. Bagaimana untuk mendapatkan kilogram yang dihargai?

Langkah pertama - minum jus sayuran atau buah-buahan sebelum setiap hidangan. Ia membangkitkan selera makan. Langkah dua - makan bukan tiga, tetapi lima atau enam kali sehari. Langkah ketiga - seimbangkan diet anda. Makanan harus protein-karbohidrat: makan kacang, produk tenusu, daging, kentang, bijirin. Akhir sekali, bersenam.

Cara tidur dan tidur yang cukup

Satu lagi komponen gaya hidup sihat ialah tidur yang berkualiti, di mana badan dipulihkan sepenuhnya.

Anda mungkin pernah mendengar tentang fasa tidur perlahan dan cepat. Bersama-sama mereka membentuk kitaran. Untuk berasa segar dan bertenaga pada waktu pagi, anda perlu melalui lima kitaran tidur. Ini mengambil masa kira-kira lapan jam.

Tetapi bukan sahaja tempoh yang penting, tetapi juga kualiti tidur. Aktiviti fizikal dan makanan kaya magnesium membantu anda tidur lebih cepat, dan suhu yang betul serta langsir gelap di dalam bilik tidur membantu anda tidur dengan nyenyak. Semua ini dibincangkan dalam video kami.

Bagaimana untuk menghilangkan jerawat

Jika anda rasa jerawat adalah masalah remaja, anda silap. Ruam dan bintik hitam pada kulit boleh menghantui orang dewasa.

Dalam video itu, kami memberitahu anda dari mana datangnya jerawat dan cara menanganinya. Kaedah ekspres yang membolehkan anda melegakan kemerahan dengan cepat ialah titisan mata dan losyen aspirin. Lemon atau pisang juga boleh membantu membersihkan kulit dan mengurangkan keradangan. Mampat chamomile tidak kurang berkesan.

Tetapi masalahnya sentiasa lebih mudah untuk dicegah daripada diperbaiki. Oleh itu, jaga pemakanan anda dan amalkan kebersihan yang baik. Barulah kulit anda akan sentiasa licin dan cantik.

Perkara yang perlu dilakukan oleh semua orang sebelum umur 30 tahun

Tiga puluh tahun tidak mudah dari sudut pandangan psikologi, tetapi usia yang menarik dan penting. Pada masa ini, asas diletakkan untuk semua kehidupan seterusnya. Jadi apa yang perlu anda lakukan pada usia tiga puluh untuk berasa baik pada usia lima puluh?

Pertama, sudah tiba masanya untuk mula memantau kesihatan anda. Pada usia dua puluh, anda boleh bekerja keras, makan makanan ringan dan melepak di kelab sehingga pagi. Menjelang tiga puluh anda akan merasai semua "bonus" gaya hidup ini. Kedua, sudah tiba masanya untuk menyelaraskan kewangan anda dan mula menyimpan. Pada usia tua, anda akan mengucapkan terima kasih kepada diri sendiri untuk ini. Dan cuba elakkan, yang dilakukan oleh kebanyakan orang dalam usia tiga puluhan.

Mengemas beg pakaian dengan cara menggodam kehidupan

Malah beg pakaian kecil akan memuatkan banyak barang jika anda mengemasnya dengan betul. Kami melipat kasut di sekeliling tepi, tali pinggang di sekeliling perimeter. Untuk kekompakan, kami menggulung baju-T, seluar dan lain-lain ke dalam gulungan, meletakkan pakaian yang berkedut secara berlapis-lapis, dan melindungi botol dengan cecair daripada bocor dengan filem berpaut. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk melihat sekali daripada membaca seratus.

Skylight - semua keindahan langit dalam masa 3 minit

Planet kita adalah unik. Tetapi, sayangnya, kita hanya perasan betapa indahnya matahari terbenam atau betapa tidak berkesudahan birunya langit yang cerah apabila kita pergi bercuti.

Jurugambar dan pembuat filem Chris Pritchard telah memotret langit di seluruh dunia selama lima tahun. Empat puluh dua lokasi, tiga puluh enam jam rakaman. Hasil kerja itu ialah video tiga minit yang dipanggil Skylight ("Cahaya Syurgawi").