Adakah apl simulator otak membantu anda menjadi lebih bijak?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Malangnya, keajaiban tidak boleh diharapkan.

Terdapat banyak perkhidmatan dan aplikasi yang menawarkan untuk membangunkan kebolehan otak: meningkatkan reaksi, ingatan dan perhatian, menjadi lebih kreatif. Contohnya termasuk Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium dan lain-lain. Seperti yang dipastikan oleh pembangun, kesan positif berlaku jika anda kerap menyelesaikan tugasan pada skrin peranti - tiada usaha tambahan diperlukan. Lifehacker memberitahu sama ada simulator sedemikian benar-benar membangunkan minda kita.

Adakah aplikasi simulator membantu meningkatkan kebolehan kognitif?

Seseorang mempunyai kira-kira 86 bilion neuron di otak - sel yang menyimpan, memproses dan menghantar maklumat menggunakan isyarat elektrik dan kimia. Sepanjang hidup kita, kita membina ikatan antara mereka dan mengukuhkan mereka apabila kita memperoleh pengalaman baharu dan mengulangi tindakan biasa. Daya ingatan, perhatian, imaginasi, reaksi dan kemahiran membuat keputusan bergantung pada bagaimana perkembangan sambungan saraf. Dan keupayaan untuk membentuknya dipanggil neuroplastisitas.

Pencipta simulator mental sentiasa cuba memetik bukti saintifik untuk membuktikan keberkesanan aplikasinya. Mereka berpendapat bahawa saintis kognitif terlibat dalam pembangunan, dan produk mereka berguna kepada semua orang. Mereka sepatutnya membantu kanak-kanak belajar dan menumpukan perhatian dengan lebih baik, orang dewasa - untuk bekerja lebih produktif, orang tua - untuk mengekalkan kejernihan fikiran dan mengurangkan risiko penyakit berkaitan usia.

Tetapi ia tidak semudah itu.

Pada 2014, lebih 70 saintis dari Universiti Stanford, Institut Max Planck Jerman dan institusi penyelidikan lain mengeluarkan rayuan kepada orang ramai. Mereka berkata tidak ada bukti bahawa permainan mental berkesan pada orang dewasa yang lebih tua. Para saintis juga mengeluh bahawa penyelidikan yang menilai secara positif aplikasi sedemikian sering dibiayai oleh pencipta syarikat.

Kenyataan ini mencetuskan kontroversi antara penyokong permainan minda dan lawan mereka. Sekumpulan ahli psikologi dari Amerika Syarikat dan Great Britain berusaha untuk menyelesaikan percanggahan mereka. Mereka menjalankan kajian semula penyelidikan yang meluas mengenai topik ini dan membuat kesimpulan berikut.

Terdapat banyak bukti bahawa program simulator boleh membantu anda mengasah kemahiran tertentu, seperti mencari objek yang sama. Tetapi sehingga kini, belum terbukti bahawa aplikasi sedemikian meningkatkan prestasi otak secara umum.

Selain itu, banyak kajian tentang keberkesanan jurulatih otak telah menemui kesilapan dan penyelewengan dalam prosedur eksperimen.

Setahun kemudian, pakar dari Pennsylvania menerbitkan hasil eksperimen dengan 128 peserta dan penggunaan mesin MRI. Para saintis membahagikan subjek ujian kepada dua kumpulan. Peserta dalam yang pertama terlibat dalam Lumosity (aplikasi mempunyai lebih daripada Lumosity: Latihan Otak. App Store. 100 juta pengguna setakat ini), dan yang kedua - bermain permainan video biasa. Dalam kedua-dua kes, kognitif dan membuat keputusan bertambah baik dengan jumlah yang sedikit berbeza. Ringkasnya, sebarang aktiviti yang menarik perhatian kita menghasilkan hasil yang setanding.

Kesimpulan yang sama dicapai oleh pengarang kajian yang diterbitkan pada 2018 dalam jurnal Neuropsychologia.

Beberapa kertas saintifik telah menyatakan kesan positif daripada mengamalkan aplikasi khusus. Sebagai contoh, kesan positif terhadap memori kerja dan kelajuan pemprosesan maklumat pada orang yang sihat dan ingatan episodik pada pesakit dengan gangguan amnestik ringan. Tetapi walaupun pengarang mereka mengakui hasilnya bukanlah yang paling boleh dipercayai dan memerlukan kajian tambahan.

Kini sekumpulan ahli psikologi California (termasuk mereka yang menyokong manfaat simulator otak) sedang mengumpulkan 30 ribu sukarelawan untuk eksperimen baharu dalam bidang ini. Dalam Adakah 'Latihan Otak' Sebenarnya Berfungsi? Scientific American di Scientific American, penyelidik mengkritik kaedah semua kerja terdahulu dan percaya bahawa anda perlu mengkaji keberkesanan aplikasi bukan secara purata di kalangan semua pengguna, tetapi secara individu.

Apa Sebenarnya Pelatih Minda Ada

Para saintis mempunyai keraguan besar Boot W. Adakah Permainan Latihan Otak Sebenarnya Melakukan Apa-apa? Inilah Sains. Makluman Sains, sama ada, sebagai contoh, mencari burung pada skrin telefon pintar boleh meningkatkan perhatian anda semasa memandu dan kemahiran lain melalui analogi. Hakikatnya adalah bahawa paling kerap simulator otak hanya menggunakan penglihatan kita, hampir tanpa menggunakan deria lain, dan ini sangat penting untuk sambungan saraf.

Sehingga kini, terdapat sedikit bukti bahawa simulator otak membangunkan kemahiran yang kompleks seperti penyelesaian masalah dan perancangan. Ini walaupun aplikasi sedemikian telah dikaji sejak sekian lama.

Dan sudah tentu, bermain pada telefon pintar tidak akan menyelamatkan anda daripada gangguan kognitif yang berkaitan dengan usia. Lumos Labs yang sama, pencipta Lumosity, pada 2016, Suruhanjaya Perdagangan Persekutuan AS telah mendenda John T. Brain Game App Lumosity Untuk Membayar Denda $2 Juta Untuk 'Pengiklanan Menipu'. Masa untuk dua juta dolar untuk iklan yang mengelirukan. Ia berpendapat bahawa menggunakan aplikasi selama 10-15 minit sehari mengurangkan risiko mengembangkan Alzheimer dan membantu anda belajar dengan lebih baik.

Walau bagaimanapun, sejak 2016, pasaran untuk aplikasi yang merangsang minda telah berkembang sebanyak satu pertiga. Hari ini dianggarkan $ 3.2 bilion, dan pakar meramalkan pertumbuhan selanjutnya.

Apa yang benar-benar membantu mengembangkan otak

Pencipta jurulatih otak menawarkan pengguna "pil ajaib" dan penyelesaian pantas kepada semua masalah. Lebih mudah untuk memuat turun aplikasi daripada melakukan sesuatu yang benar-benar berguna untuk otak.

Tetapi dalam kehidupan sebenar, terdapat banyak cara yang berkesan untuk meningkatkan ingatan dan perhatian - walaupun, sudah tentu, anda perlu bekerja keras. Inilah yang disyorkan oleh Lindberg S.. 13 Latihan Otak untuk Membantu Menjaga Anda Tajam Mental. Pakar talian kesihatan:

• merangsang semua deria, termasuk deria bau;
• elakkan tekanan;
• membaca buku, terutamanya fiksyen - ia mengembangkan kecerdasan emosi;
• berkomunikasi dengan orang;
• perjalanan dan dapatkan pengalaman baharu;
• belajar bahasa asing;
• mengambil kursus dalam talian, webinar interaktif;
• senaman (aerobik dan menari sangat baik untuk otak, kerana ia memerlukan menghafal urutan tindakan yang panjang);
• meninggalkan tabiat buruk;
• Belajar hobi motor halus
• mendengar muzik dan / atau bermain alat muzik;
• menjadi kreatif;
• bermain catur;
• mengumpul teka-teki;
• bermeditasi.

Untuk menggunakan semua deria untuk melatih otak, anda boleh beralih kepada "neurobics" ("aerobik untuk minda") profesor neurosains Laurence Katz. Dia mengkaji masalah persepsi multisensori dan, berdasarkan pengalaman ini, membangunkan latihan untuk membangunkan kebolehan kognitif. Oleh itu, dalam bukunya "Neurobics: Latihan untuk Latihan Otak", dia mencadangkan dari semasa ke semasa untuk melakukan tindakan dengan tangan yang tidak dominan (contohnya, tangan kanan - dengan kiri), mengkaji rasa baru, menukar irama biasa. kehidupan, berjalan di sekeliling rumah dengan mata tertutup.

Parker C. B. Bukti saintifik tidak menyokong dakwaan permainan otak, kata sarjana Stanford. Hubungan sosial Perkhidmatan Baharu Stanford dan gaya hidup yang aktif dan sihat. Sebagai contoh, senaman meningkatkan keplastikan otak dan disyorkan oleh Persatuan Alzheimer.

Sudah tentu, semua perkara di atas tidak bermakna anda perlu segera melepaskan permainan intelektual, terutamanya jika anda menikmatinya. Tetapi anda tidak sepatutnya mengharapkan kesan ajaib daripada simulator untuk minda.