Bagaimana menari boleh membantu anda menghilangkan pening dan menjadi lebih bijak

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ramai lelaki tidak menganggap tarian dengan serius dan menganggapnya sebagai aktiviti eksklusif untuk kanak-kanak perempuan, malah bukan untuk semua orang. Terutama kerap anda boleh mendengar daripada lelaki kami: "Lelaki tidak menari!" Dan memang betul, pekerjaan itu tidak serius!

Tetapi sebenarnya, tarian bukan sahaja senaman untuk badan anda. Ia juga adalah sejenis pelatih otak! Kami telah pun menerbitkan artikel yang bersukan, dan berlari khususnya, meningkatkan kebolehan kognitif seseorang. Kini tiba giliran tarian.

Menari meningkatkan fungsi otak pada pelbagai peringkat. Dua kajian baru-baru ini telah menunjukkan bagaimana jenis tarian yang berbeza membolehkan penari mencapai prestasi puncak dengan mencampurkan proses serebrum dan kognitif dengan ingatan otot dan proprioception.

Proprioceptive, proprioceptive (dari bahasa Latin proprius - "sendiri, istimewa" dan reseptor - "menerima"; dari Latin capio, cepi - "untuk menerima, merasakan"), kepekaan mendalam - rasa kedudukan bahagian badan sendiri berbanding dengan satu sama lain.

Melalui senaman aerobik sekurang-kurangnya dua kali seminggu, yang menggabungkan pelbagai jenis tarian, semua orang boleh memaksimumkan fungsi otak mereka. Sudah tentu, kita tidak bercakap tentang impuls sawan badan, yang ramai cuba untuk dianggap sebagai tarian, tetapi khususnya mengenai tarian di mana bukan sahaja badan, tetapi juga otak terlibat dalam kerja.

Penari profesional tidak pernah pening. kenapa?

Jika anda terdedah kepada pening, maka anda perlu belajar menari! Satu kajian baru telah menunjukkan bahawa menari boleh membantu mengatasi pening dan meningkatkan keseimbangan. Pada September 2013, penyelidik di Imperial College London melaporkan bahawa koreografer mempunyai struktur otak yang sedikit berbeza daripada bukan penari. Dan perbezaan khusus inilah yang membantu mereka mengelakkan pening semasa pirouettes.

Visualisasi pergerakan membantu meningkatkan ingatan otot

Satu lagi kajian, yang diterbitkan dalam artikel di psychologicalscience.org, menunjukkan bahawa penari dapat menyusun tarian dalam fikiran mereka dan secara mental melalui setiap pergerakan, meninggalkan semacam "penanda".

Penemuan yang diterbitkan dalam Sains Psikologi mencadangkan bahawa pelabelan sedemikian boleh mengurangkan konflik antara aspek kognitif dan fizikal tarian. Inilah yang membolehkan penari menghafal pergerakan dan mempersembahkannya dengan lancar. Mereka seolah-olah berada dalam aliran.

Dan pada masa ini, otak mereka berfungsi sepenuhnya, memikirkan setiap langkah dan menghubungkannya dengan langkah seterusnya selancar mungkin. Supaya dari luar ia kelihatan seperti satu pergerakan yang lancar, dan bukan satu set yang berselang-seli yang berasingan.

Bagaimanakah ini boleh digunakan?

Bagaimanakah kajian di atas boleh digunakan dalam kehidupan seharian orang biasa dan bukan penari profesional?

Belajar untuk mengawal bahagian otak yang bertanggungjawab untuk ini boleh membantu ramai orang yang mengalami pening yang tidak dikaitkan dengan masalah lain dalam badan. Para saintis hanya mengusahakan masalah ini.

Dr Barry Simangle dari Jabatan Perubatan Kolej Imperial telah bekerja dengan ramai pesakit yang vertigo telah menjadi masalah sebenar. Penari balet dapat melatih otak mereka supaya mereka berhenti berasa pening. Jadi doktor tertanya-tanya sama ada mereka boleh menggunakan prinsip yang sama untuk membantu pesakit mereka.

Visualisasi dan penyegerakan agak terpakai, contohnya, dalam kajian bahasa asing. Seperti menari, otak perlu melakukan dua perkara pada masa yang sama - menterjemah perkataan dari satu bahasa ke bahasa lain. Dan bukan sekadar menterjemah, tetapi masukkan ke dalam ayat. Selain itu, jika bahasa berbeza dengan ketara, anda perlu bekerja dua kali lebih keras.

Ternyata untuk mendapat manfaat daripada tarian, tidak semestinya menjadi penari profesional. Menari untuk jiwa hanya beberapa kali seminggu adalah cara terbaik untuk meningkatkan fungsi otak kecil, mengekalkan badan dalam keadaan yang baik, menghilangkan rasa pening yang tidak menyenangkan dari hidup anda (satu daripada empat orang sekurang-kurangnya sekali-sekala pening) dan memudahkan proses pembelajaran, contohnya bahasa asing… Saya secara amnya diam tentang fakta bahawa menari adalah faktor pergaulan yang sangat baik.

Bagaimana perasaan anda tentang menari?