5 teori untuk membantu anda menjadi lebih bahagia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kegembiraan kecil, melepaskan perkara yang tidak perlu, dan kesedaran akan membantu anda mencari kebahagiaan walaupun dalam rutin anda.

Berhati-hati dengan "masa tetingkap terbuka"

Apabila membuat temujanji untuk manicure / doktor / pejabat cukai, anda ditawarkan tingkap. Dari satu kepada dua, dari dua kepada enam. Saya tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan cepat - dan tingkap benar-benar tertutup. Kita perlu memilih selang waktu baharu.

Kehidupan adalah satu siri tingkap sedemikian, hanya permulaan rakaman sering tidak dilaporkan. Anda perlu menavigasi semasa dalam perjalanan.

Sama ada anda mempunyai masa untuk melompat ke kereta terakhir kereta api atau tidak bergantung pada sama ada anda dapat melihatnya di platform - dan juga pada kelajuan membuat keputusan.

Siapa anda: orang yang suka berfikir dan melihat semua pilihan atau orang yang bertindak dengan sepantas kilat? Siapa yang lebih suka "tidur" dengan idea atau membuat keputusan di sini dan sekarang? Sudah tentu, banyak bergantung pada keadaan juga. Sebagai contoh, jika anda sedang mencari apartmen untuk disewa dan telah menemui pilihan yang anda suka, maka lebih baik untuk bersetuju dengan segera, daripada mengambil masa beberapa hari untuk berfikir. Pilihan yang baik diselesaikan dengan cepat.

Adalah dipercayai bahawa kelajuan membuat keputusan datang dengan usia dan pengalaman. Apa yang biasa dipanggil "intuisi". Benar-benar berkesan dan gembira adalah mereka yang tidak merancang setiap saat dalam hidup mereka secara tegar, tetapi sebaliknya tahu bagaimana melihat peluang dan memanfaatkannya. Tolak yang tidak perlu dan katakan "ya" pada masanya.

Kekayaan pilihan seolah-olah menjadi kelebihan hanya pada pandangan pertama. Apabila bukannya yang baik kita cuba mencari yang terbaik, kita membuang masa, tenaga dan saraf. Dan kami terlepas peluang. Tidak ada pilihan yang ideal, sebarang pilihan adalah subjektif. Ambil perkara pertama yang anda suka dan gembira!

Gunakan "teori kilometer sifar"

Istilah yang berasal dari pertanian dan bermaksud penjualan dan pembelian produk berhampiran tempat di mana ia ditanam. Pada mulanya, ia mempunyai banyak makna alam sekitar: sekurang-kurangnya, ia adalah pengoptimuman logistik, penjimatan petrol dan sumbangan kepada pemeliharaan alam sekitar.

Teori kilometer sifar boleh diaplikasikan secara lebih meluas dengan memanjangkannya kepada kehidupan seharian. Hidup di mana anda bekerja, bekerja di mana anda tinggal.

Musim bunga ini saya bergerak lebih dekat ke pejabat, untuk ini saya mula menyewa apartmen saya di Khimki, membayar tambahan dan menyewa apartmen di sebelah tempat kerja. Saya mula menyimpan 3-4 jam sehari di jalan raya, 10,000 rubel dan tambahan 60 jam sebulan.

Kehidupan di pusat membuka lebih banyak peluang untuk anda, anda menjadi lebih mudah diakses untuk mesyuarat, lebih kerap anda boleh keluar ke taman dan berjalan di tempat yang indah, anda lebih mudah alih. Dan ia juga kurang tekanan, kerana anda tidak perlu menaiki kereta api bawah tanah atau kereta api setiap hari. Syurga seorang introvert!

Juga, saya tidak akan pergi ke hujung bandar untuk rawatan kuku, walaupun terdapat seribu rubel yang lebih murah, dan saya mengatur semua laluan saya dalam susunan "kronologi" - dengan cara yang sama seperti kerja kurier dirancang. Baiklah, baiklah, biarlah - saya tetap akan pergi ke Prospekt Mira untuk gunting rambut kepada tuan saya, tetapi ini adalah pengecualian! Kes apabila seseorang itu lebih penting daripada jarak.

Gunakan "kesan pai"

Berapa banyak wang yang anda perlukan untuk kebahagiaan? Saya ingin segera menjawab soalan sedemikian dengan jumlah tujuh angka. Tetapi hakikatnya, perkara kecil membuat kita gembira. Saya panggil ini "kesan pai".

Sebagai contoh, apabila saya pulang ke rumah dengan kereta api pada waktu petang, letih dan lapar, saya membeli pai dengan kentang di stesen dengan harga 49 rubel. Dan perjalanan pulang menjadi lebih mudah dan lebih ceria. Saya boleh makan malam di kafe, walaupun terdapat potongan daging di dalam peti sejuk: lebih baik daripada bertahan sejam lagi dan menamatkan hari itu dengan keletihan, marah dan tidak gembira (dan apabila saya lapar, saya sangat marah!).

Setiap orang mempunyai "pai" mereka sendiri dan sebab kebahagiaan mereka.

Harga dan nilai adalah dua perkara yang berbeza. Kadang-kadang membelanjakan 300 rubel untuk teksi tidak ternilai, jika alternatifnya adalah untuk berdiri selama setengah jam dalam beku tiga puluh darjah, menunggu bas, yang tidak diketahui bila ia akan tiba.

"Pirozhok" adalah untuk pergi bekerja sejam lebih awal, membeli kopi dengan sirap kelapa dan berjalan kaki satu stesen metro. Ini adalah teh buckthorn laut di Lastochka sebelum Vladimir, ini adalah muzik dalam fon kepala, ini adalah keputusan untuk tidak mengambil bekas dengan makanan untuk bekerja, tidak memasak pada waktu petang dan makan tengah hari seperti orang biasa di ruang makan yang sederhana. Anda tidak perlu menjadi jutawan untuk gembira. Anda perlu memenuhi keinginan kecil anda dalam masa.

Hilangkan Sindrom Masyarakat Plat Bersih

Membiarkan makanan di atas pinggan tidak baik, roti tidak boleh dibuang, jika anda makan sedikit, anda tidak akan membesar. Kami dibesarkan mengenai sikap ini, dan kini sukar untuk mula bertindak secara berbeza. Sebenarnya, kami tidak membantu kanak-kanak yang kelaparan di Afrika jika kami memaksa diri untuk menghabiskan makan, tetapi kami mendapat masalah dengan selera makan, penghadaman dan berat badan berlebihan.

Malah ramai orang dewasa tidak segera memahami kebenaran mudah: jika kita meninggalkan makanan di atas pinggan, tiada perkara buruk akan berlaku. Anda tidak perlu terus makan salad yang tidak enak atau memasukkan risotto yang menarik ke dalam diri anda hanya kerana memalukan untuk meninggalkannya.

"Sayang untuk pergi" bukanlah panduan untuk bertindak sama sekali.

Keupayaan untuk mengatakan "tidak" adalah salah satu yang paling berharga di jalan menuju kebahagiaan. Sindrom Masyarakat Piring Bersih bukan hanya mengenai makanan. Ini secara amnya mengenai keupayaan untuk berputus asa dan berhenti. Kadangkala adalah penting untuk mengatakan "tidak" kepada pekerjaan yang tidak dicintai, seorang lelaki atau tugas baru yang telah anda lakukan, tetapi kemudian menyedari bahawa anda tidak akan menariknya. Dunia tidak akan runtuh, tetapi anda akan menjimatkan masa dan tenaga.

Saya berhenti daripada kursus teater dan keluar di tengah-tengah kelas, kerana saya percaya bahawa seorang guru tidak boleh mengaibkan pelajar. Bukan pedagogi. Saya menutup perniagaan kuih-muih yang pernah menjadi idaman, kerana pada satu ketika impian ini berhenti membahagiakan saya. Satu kehidupan, sumber manusia tidak berkesudahan, anda perlu memilih untuk membelanjakannya.

Lawan "kesan autopilot"

Berapa kerapkah anda meninggalkan klinik dengan memakai penutup kasut berwarna biru? Adakah anda "membuka" pintu putar di kereta bawah tanah dengan kunci? Adakah anda memasukkan PIN kad bank anda pada interkom? Ini semua adalah akibat daripada kesan autopilot dan kehilangan kesedaran. Malangnya, hanya bercuti tidak akan menyelesaikan keadaan, ini adalah masalah yang kompleks.

Autopilot, dalam satu tangan, membantu mengatasi rutin harian, melakukan perkara yang tidak menyenangkan dengan cepat dan tanpa disedari. Sebaliknya, ia mengubah hidup menjadi kucar-kacir kelabu apabila satu hari serupa dengan yang lain.

Groundhog Day, malangnya, bukan sahaja tajuk filem, ia adalah realiti yang keras.

Cara paling mudah untuk mula bergelut dengan autopilot dalam kepala anda ialah menukar laluan sebelum bekerja, duduk di tempat duduk baharu pada mesyuarat, bereksperimen dengan sarapan pagi dan tidak memesan perkara yang sama di restoran. Untuk yang lebih maju, secara sedar bernafas dan bermeditasi.

Menyedari ialah memberi perhatian kepada butiran, melihat keindahan dunia di sekeliling kita, menghargai apa yang ada sekarang. Adakah anda tahu apa yang membezakan orang yang bertuah dengan orang yang rugi? Pemerhatian! Jadi sedar bukan sekadar gembira. Terdapat bonus yang bagus - anda bertuah!