Isi kandungan:
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Untuk mengurangkan kebimbangan, cari kegembiraan dalam hidup, fahami matlamat anda, menjadi lebih produktif, belajar untuk tidur dengan cepat dan berhenti takut akan keintiman, anda tidak perlu menghadiri latihan. Apa yang anda perlu lakukan ialah memuat turun aplikasi Tabiat Mudah.
Aplikasi Tabiat Mudah mengandungi lebih 1,000 meditasi daripada jurulatih terbaik. Lima puluh daripadanya adalah percuma, akses kepada yang lain dibuka dengan langganan untuk 699 rubel sebulan.
Setiap meditasi ialah rakaman audio di mana anda dibimbing oleh suara jurulatih. Tiada muzik, tiada bunyi alam semula jadi atau rentak binaural - semuanya sangat serius dan profesional. Benar, dalam bahasa Inggeris. Ciri utama Tabiat Mudah ialah keupayaan untuk memilih sendiri tempoh sesi: 5, 10 atau 20 minit.
Lampiran mempunyai tiga bahagian.
Di mana sahaja
Jika anda tidak bersedia untuk melibatkan diri dalam kursus panjang, maka anda berada di sini.
Bahagian ini mengandungi meditasi untuk semua keadaan. Pagi, untuk mimpi yang datang, untuk berjalan-jalan di taman dan di bandar, untuk mandi, untuk perjalanan dengan kereta api, untuk mereka yang menunggu sesuatu atau seseorang, dan juga bagi mereka yang mengalami serangan panik.
Siri
Di sini anda boleh menemui kursus pengarang tematik.
Dalam sesetengah daripada mereka hanya terdapat satu meditasi. Contohnya, Drift to Sleep selama 10 minit direka untuk merehatkan anda selepas hari yang sukar dan membawa anda tidur dengan lancar. Mengatasi Kebimbangan Orgasme juga mengambil masa 10 minit untuk membantu wanita yang mengalami kebimbangan dan ketakutan semasa hubungan seks. Bersedia untuk Perjalanan - 5 minit meditasi duduk di atas laluan.
Tetapi terdapat juga kursus yang panjang. For Couples ialah maraton selama seminggu untuk pasangan yang ingin mengeratkan hubungan mereka dan mendekatkan diri. Dengan kursus Belas Kasihan selama tujuh hari, anda akan meningkat ke tahap baru belas kasihan dan kasih sayang terhadap jiran anda. Tetapi untuk hari yang riang, pakej Worry Free Day dengan tiga meditasi sudah memadai: pagi, tengah hari dan petang.
guru-guru
Kursus yang sama, tetapi disusun mengikut jurulatih.
Di sini anda boleh melihat bukan sahaja foto guru kesedaran dan kecekapan moden, tetapi juga biografi ringkas mereka. Terdapat watak yang agak menarik, contohnya, bekas sami.
Ringkasan
Tabiat Mudah adalah seperti bilik kecergasan maya untuk minda. Permohonan adalah perlu untuk penduduk metropolis yang sentiasa sibuk, tergesa-gesa, dan pada masa yang sama mengalami tekanan dan beban maklumat. Ia tidak perlu melakukan amalan ini dengan kepala anda, tetapi sangat mungkin untuk membenarkan minda anda berehat sedikit di bawah bimbingan jurulatih yang berpengalaman.
Disyorkan:
5 tabiat mudah untuk membantu anda mencapai matlamat anda dengan lebih cepat
Tabiat kita mengawal kehidupan kita. Dalam artikel ini, kami akan berkongsi lima tabiat untuk membantu anda mencapai matlamat anda dengan lebih cepat
17 peraturan untuk membantu anda membuang sampah dan mengatur kehidupan anda
Kami akan memberitahu anda cara untuk membuang sampah di apartmen, komputer, e-mel dan menyusun perkara dengan menetapkan sendiri beberapa peraturan yang mudah diikuti
7 peretasan kehidupan yang akan membantu anda kembali daripada kehidupan maya kepada kehidupan sebenar
Semua soalan. Buddha Kita semua bergantung pada peranti mudah alih kita. Di taman, muzium, berjalan kaki, memandu, sebelum tidur, bersama rakan-rakan, kita tenggelam dalam gajet tanpa peluang untuk menjalani kehidupan yang normal. Kami bercakap di telefon, kami menonton suapan berita di rangkaian sosial, kami melayari laman web yang tidak berkesudahan, melupakan kehidupan biasa.
Senarai Tabiat boleh membantu anda menghapuskan tabiat buruk dan mencipta tabiat yang baik
Senarai Tabiat membantu anda mengawal tabiat anda. Ini adalah aplikasi yang menjejaki tabiat baik dan buruk, memberikan anda keupayaan untuk melihat kemajuan anda. Tabiat adalah yang membentuk watak dan gaya hidup kita. Dan kita semua, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita, cuba menghilangkan tabiat buruk dan mencari yang baru.
Petua mudah untuk membantu anda mengatur kerja anda dengan buku
Dalam siaran tetamunya, jurulatih dan ahli psikologi Daria Yakusheva berkongsi pemerhatiannya dengan pembaca Lifehacker tentang cara benar-benar berkawan dengan buku itu dan bekerja dengannya seproduktif mungkin. Dari zaman kanak-kanak kami diajar untuk mengendalikan buku dengan berhati-hati: