RESEPI: Isi Pancake Sihat untuk Shrovetide oleh Jamie Oliver

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Shrovetide adalah percutian yang indah! Tetapi jika anda mengira setiap kalori dan cuba hampir sepenuhnya menghapuskan tepung, maka ia akan menjadi sangat, sangat sukar untuk melepaskan penkek merah yang lazat. Jadi kami memutuskan untuk berkongsi dengan anda inti pancake yang betul dari Jamie Oliver. Dan dia, seperti yang anda tahu, tidak akan menasihati yang buruk.;)

Pancake boleh diubah menjadi sihat, dan kadang-kadang juga menjadi hidangan yang hampir diet, perkara utama dalam perkara ini ialah memilih pengisian dan doh yang betul. Hari ini kita akan bercakap tentang inti, dan doh yang dibuat daripada pelbagai jenis tepung akan berada dalam penerbitan seterusnya.

Jamie Oliver dikenali bukan sahaja sebagai pakar masakan virtuoso, tetapi juga sebagai seorang yang membawa konsep pemakanan sihat kepada orang ramai: lebih banyak produk semula jadi, kurang makanan segera dan kurang kimia. Walaupun hanya membaca pilihannya untuk topping untuk pancake mula mengeluarkan air liur. Kami telah memilih yang lebih mudah dan lebih murah untuk dihasilkan semula.

Hirisan oren dengan keju kotej dan kulit oren.
Bayam, keju kotej, kulit lemon dan minyak zaitun.
Pes badam, kepingan badam, atau badam cincang, raspberi dan madu.
Keju kotej, sayur-sayuran cincang, daging salai, kulit limau dan campuran biji (seperti bunga matahari dan rami).
Tahina (pes bijan), yogurt biasa, keju feta, biji delima, dan ketumbar segar.
Tomato panggang dan cuka balsamic.
Salmon salai, alpukat, bawang hijau dan jus limau.
Yogurt Yunani, beri biru, biji popi, kulit oren dan pudina segar.
Pes badam dan strawberi (nyah beku, toskan lebihan jus dan renehkan sedikit dengan gula dalam kuali).
Pisang dan coklat gelap parut.
Campuran buah-buahan (seperti epal, oren dan limau gedang) dan pudina segar.
Keju kotej dengan epal (potong epal menjadi kepingan nipis, renehkan dalam kuali sehingga lembut, tambah sedikit air, secubit gula dan sedikit jus lemon, dan kemudian campurkan dengan keju kotej).
Tomato kering matahari dengan keju kotej atau feta, minyak zaitun, bawang putih dan herba segar (dill untuk keju kotej dan basil untuk feta).