Cara menghilangkan pipi: 5 senaman untuk wajah yang tona

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Lakukan latihan ini setiap hari. Dan selepas 2-3 hari anda akan perasan bahawa wajah anda telah menjadi lebih tona.

Sudah tentu, senaman tidak akan membantu anda membuang lemak, yang jumlahnya mempengaruhi kelantangan pipi anda. Tetapi gimnastik akan menguatkan otot yang memerlukan latihan dan membantu anda menegangkan kulit anda dengan lebih cepat selepas menurunkan berat badan.

Semua latihan akan membawa anda tidak lebih daripada 10 minit.

1. Bersenam dengan dagu yang dipanjangkan

Tolak perlahan dagu anda ke hadapan dan letakkan bibir bawah anda pada bibir atas anda. Angkat sudut mulut anda dan kemudian dagu anda. Tekan lidah anda pada lelangit dan kira hingga 10.

Ulangi latihan 10 kali.

2. Bersenam dengan pipi gebu

Kembung pipi anda. Perlahan-lahan gerakkan udara dari satu pipi ke pipi yang lain di atas gigi atas anda. Lakukan ini dengan perlahan yang mungkin.

Ulang 10 kali.

3. Menegangkan otot dagu

Latihan ini berfungsi untuk mengunyah otot untuk membantu mencegah dagu berganda dan pipi yang terkulai.

Tutup bibir dan gigi anda. Pisahkan gigi anda dan, tanpa membuka mulut anda, tolak rahang bawah ke hadapan sejauh mungkin. Pegang kedudukan ini selama 5 saat, dan kemudian kembalikan rahang ke belakang.

Ulang 10 kali.

4. Senyum dengan rintangan

Tekan ke bawah pada pipi anda dengan telunjuk, tengah dan jari manis anda dan cuba tersenyum, mengatasi rintangan. Tahan senyuman anda selama 5 saat.

Ulang 10 kali.

5. Senaman "Ikan"

Tarik pipi anda dengan kuat, seolah-olah anda menggambarkan seekor ikan. Cuba senyum dan rasakan otot di pipi anda menegang. Kekalkan kedudukan selama 10 saat.

Ulangi latihan 10 kali.