Apakah Itu Sindrom Sarang Kosong Dan Bagaimana Untuk Kekal Terperangkap Apabila Tiada Orang Untuk Dijaga

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jika anak ayam itu terbang, ini tidak bermakna kehidupan sudah berakhir.

Apabila anak-anak telah dewasa dan meninggalkan rumah untuk hidup berdikari, ibu bapa boleh mengalami emosi yang sukar. Pengalaman ini dipanggil sindrom sarang kosong. Kami memikirkan apa itu dan sama ada ia mungkin untuk mengatasinya.

Apakah itu Sindrom Sarang Kosong

Adalah penting untuk menjelaskan dengan segera: ini bukan diagnosis rasmi. Ia tiada dalam mana-mana buku rujukan perubatan, dan doktor tidak boleh menulis apa-apa seperti ini pada kad. Tetapi ungkapan kiasan yang luas ini menggambarkan keadaan ibu bapa apabila anak-anak dewasa mereka pergi belajar, berkahwin, atau hanya menyewa rumah sendiri dan rumah itu - "sarang" - kosong.

Sindrom Sarang Kosong adalah kompleks emosi. Ia boleh termasuk kekeliruan, rasa kehilangan dan kekosongan, kesedihan, kebosanan, kebimbangan, rasa kesunyian, ketakutan akan masa depan, dan sebagainya.

Mengapa ia timbul

Terdapat sekurang-kurangnya tiga sebab untuk keadaan ini.

Ibu bapa tidak ada orang lain yang perlu dipedulikan

Sebaliknya, pada mulanya ia kelihatan begitu kepada mereka. Membesarkan seorang anak dan menjaganya mengambil banyak masa, dan dalam gambaran dunia seseorang, ini mungkin menjadi makna utama kehidupan.

Tetapi kini kanak-kanak itu sudah dewasa dan menyediakan keperluannya sendiri, dan ibu bapanya telah membebaskan banyak masa dan kekuatan mental. Dan mereka belum tahu apa yang perlu dilakukan dengan semua ini, jadi mereka berasa gelisah dan pelik.

Ibu bapa bosan dan risau

Orang terdekat mereka kini tinggal di suatu tempat yang jauh, tidak jelas apa yang dia lakukan dan tidak jelas dengan siapa dia berkomunikasi. Bagaimana jika sesuatu berlaku kepadanya? Bagaimana jika dia mendapat masalah?

Di samping itu, dia tidak lagi makan bersama ibu bapanya di meja yang sama, tidak membersihkan rumah dengan mereka, tidak menonton TV, tidak bergaduh dengan mereka mengenai perkara-perkara kecil rumah tangga. Orang yang membesarkannya mendambakan dan ingin menghabiskan lebih banyak masa dengan "anak ayam yang telah terbang keluar dari sarang".

Ibu bapa tidak mempunyai kehidupan mereka sendiri

Jika benar-benar sepanjang masa mereka menumpukan untuk bekerja dan anak-anak, tidak memperoleh hobi, impian dan rancangan yang menarik, pasangan kawan yang menyenangkan untuk menghabiskan masa lapang, maka selepas kanak-kanak itu "mulai", ia boleh menjadi sangat sukar untuk mereka.

Di mana keadaan ini boleh membawa

Pendapat sangat berbeza dalam isu ini.

Sesetengah kajian mengatakan bahawa sindrom sarang kosong berkait rapat dengan kemurungan, kebimbangan dan gangguan mental yang lain.

Data lain yang lebih terkini menunjukkan, dan adalah logik, bahawa sarang kosong, sebaliknya, boleh menjadi sumber perubahan yang baik. Ibu bapa mempunyai masa lapang dan banyak tenaga, mereka mula melakukan apa yang telah mereka tangguhkan untuk masa yang lama, kembali kepada hobi lama atau mencari yang baru, berkomunikasi lebih banyak, berehat dan melancong, mencuba diri mereka dalam bidang yang berbeza, dan mengambil hubungan. ke tahap baru.

Mungkin jalan yang akan diambil oleh ibu bapa akhirnya bergantung pada sejauh mana dia bersedia untuk berpisah dengan anak-anaknya dan matlamat yang dia tetapkan untuk dirinya sendiri.

Bagaimana untuk menangani emosi yang melonjak

Doktor dan ahli psikologi memberikan beberapa cadangan.

Sediakan lebih awal

Jika anda seorang yang bersemangat dengan banyak minat dan bulatan sosial yang besar, kemungkinan besar, perubahan tidak begitu menakutkan anda, sekurang-kurangnya anda akan mempunyai sesuatu untuk dilakukan. Tetapi jika dalam beberapa tahun kebelakangan ini anda telah melaburkan semua diri anda dalam keluarga anda, ia boleh menjadi sukar.

Berita baiknya ialah kanak-kanak biasanya tidak keluar rumah semalaman. Dan anda boleh memikirkan strategi: apakah yang akan anda lakukan apabila masa menjadi lapang; dengan siapa anda akan berkomunikasi; di mana anda akan pergi. Jika nampaknya tiada apa yang perlu dilakukan, anda boleh memikirkan tentang hobi yang terbengkalai, mencari kursus yang menarik, merancang perjalanan. Jika pemodelan tanah liat, Korea atau pengaturcaraan adalah sebahagian daripada pemikiran anda, lebih mudah untuk mengatasi perasaan kekosongan yang luar biasa.

Cuba untuk melepaskan jangkaan

Cuba memerhati kehidupan kanak-kanak, menjejaki jadual mereka dan mengira jumlah masa lapang, dengan harapan mereka akan menghabiskannya di rumah ibu bapa, tidak begitu membina. Seperti dalam kes jangkaan lain: bahawa seseorang akan menghubungi anda lima kali sehari, pada panggilan pertama untuk membantu di negara ini, bercakap tentang semua yang berlaku dalam hidupnya, dan secara umum menjalani kehidupan ini seperti yang anda inginkan untuknya …

Tidak kira betapa sukarnya, anda harus mengakui bahawa anak yang sudah dewasa adalah orang yang berasingan yang mungkin tidak memenuhi jangkaan anda dan hidup seperti yang dia suka.

terus berhubung

Jika anak-anak telah pergi dan anda menjadi kurang bergaul, ini tidak bermakna anda kini orang asing atau anda tidak lagi disayangi. Anda perlu mencari cara untuk terus berhubung walaupun dari jauh dalam format yang mudah untuk semua orang. Buat sembang keluarga dan surat-menyurat pada siang hari, bertukar-tukar foto, berita, artikel menarik dari Internet. Setuju bahawa sekali setiap satu atau dua minggu anda pasti akan berkumpul dengan seluruh keluarga, atau sekurang-kurangnya menghubungi melalui pautan video jika anak tinggal jauh.

Cari kepentingan bersama dan titik persamaan. Tiba-tiba anda dan kanak-kanak suka teater. Atau ski. Atau thriller Scandinavia. Ini adalah alasan untuk membeli tiket untuk produksi baharu, menghabiskan hari cuti bersama di hutan atau membincangkan buku terbaharu oleh U Nesbo.

Berkomunikasi lebih banyak dengan separuh lagi anda

Memandangkan anda kini bersendirian, adalah logik untuk menyokong satu sama lain, luangkan masa bersama sebanyak mungkin dan cari aktiviti yang mungkin menarik minat anda berdua. Ini adalah peluang yang baik untuk menjadi lebih dekat, menyelesaikan konflik lama dan menyegarkan hubungan percintaan.