Bolehkah herba mengalahkan kebimbangan?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Seorang doktor di Mayo Clinic menerangkan apa yang diketahui tentang kesan menenangkan herba dan sama ada ia boleh membahayakan anda.

Ya, herba boleh membantu. Tetapi semula jadi tidak selalu bermakna tidak berbahaya. Dan herba perubatan mempunyai kesan sampingan. Sebelum mengambilnya, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda, terutamanya jika anda mempunyai alahan atau kerap mengambil sebarang ubat. Interaksi herba perubatan dengan ubat lain boleh membawa kepada akibat yang serius.

Lada yang memabukkan (kava)

Minuman yang diperbuat daripada akar tumbuhan ini mempunyai kesan menenangkan. Ia diambil untuk kelonggaran dan kejelasan mental, dan juga dinasihatkan untuk gangguan kebimbangan umum. Untuk beberapa lama dipercayai bahawa suplemen yang mengandungi kava berbahaya kepada hati. Tetapi menurut penyelidikan baru-baru ini, ia bukan tumbuhan itu sendiri, tetapi bagaimana ia ditanam. Hanya bahan mentah adalah toksik jika ia mengandungi sebarang kekotoran atau bakteria berbahaya.

Bunga keghairahan

Ekstrak bunga keghairahan telah ditunjukkan untuk membantu melawan kebimbangan, menurut beberapa kajian klinikal. Tetapi biasanya ia digabungkan dengan herba lain dalam makanan tambahan, jadi sukar untuk mengenal pasti kesan satu komponen.

Bunga ghairah dianggap selamat apabila diambil seperti yang diarahkan. Dalam kes yang jarang berlaku, kesan sampingan seperti mengantuk, pening, dan kekeliruan telah diperhatikan.

Valerian

Valerian mengurangkan tekanan dan kebimbangan, tetapi tidak berkesan untuk semua orang dan dianggap selamat dalam dos sederhana. Walau bagaimanapun, jangan mengambilnya lebih daripada dua hingga tiga minggu tanpa berunding dengan doktor anda. Dengan penggunaan yang berpanjangan atau berlebihan, sakit kepala, pening, mengantuk mungkin berlaku.

chamomile

Herba ini telah ditunjukkan untuk mengurangkan kebimbangan, menurut penyelidikan. Mengambil chamomile untuk masa yang singkat dianggap selamat. Walau bagaimanapun, berhati-hati: ia boleh menipiskan darah. Ia tidak boleh diambil bersama dengan ubat penipisan darah yang lain.

Di samping itu, chamomile boleh menyebabkan reaksi alahan pada orang yang sensitif terhadap seluruh keluarga Aster. Ia termasuk marigolds, calendula, daisies, kekwa.

Lavender

Menurut beberapa kajian, oral (iaitu, melalui mulut) lavender dan aromaterapi bermanfaat untuk gangguan kecemasan. Walau bagaimanapun, data masih tidak mencukupi. Mengambil lavender melalui mulut boleh menyebabkan sembelit dan sakit kepala, meningkatkan kesan sedasi ubat lain, dan menurunkan tekanan darah.

Melissa

Menurut data awal, lemon balm mengurangkan gejala kebimbangan seperti hiperexcitability dan kerengsaan. Ia diterima dengan baik oleh badan dan dianggap selamat untuk kegunaan jangka pendek. Dalam kes yang jarang berlaku, ia boleh menyebabkan loya dan sakit perut.

Perhatikan bahawa sesetengah herba boleh menyebabkan rasa mengantuk. Jika anda mengambilnya, berhati-hati semasa memandu dan mengendalikan mesin.

Jika kebimbangan mengganggu kehidupan anda, jangan ubat sendiri, berjumpa doktor anda. Gangguan kebimbangan yang serius memerlukan ubat dan sokongan psikologi.