Bagaimana untuk menghentikan gangguan dan fokus pada perniagaan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Petua untuk mereka yang perlu pergi ke tempat kerja, tetapi sesuatu sentiasa menghalang.

Para saintis membunyikan penggera: kami telah terlupa bagaimana untuk menumpukan perhatian. Sepanjang dekad yang lalu, kami telah diserang secara berterusan, yang matlamatnya adalah untuk menarik perhatian kami. Duduk dan bekerja dengan tenang, tanpa gangguan, telah menjadi tugas yang hampir mustahil.

Ahli sains dan penulis Amerika Cal Newport mencipta istilah "kerja mendalam". Pada pendapatnya, Pekerja Berpengetahuan Teruk Bekerja (dan Inilah Yang Perlu Dilakukan Mengenainya…)., kerja yang mendalam ialah aktiviti yang memerlukan perhatian mutlak, yang memaksa kita melakukan apa yang kita mampu, dan, seterusnya, mengembangkan kemahiran kita. Lebih baik kita fokus pada apa yang kita lakukan, lebih tinggi kualiti kerja kita.

Mengapa kita sentiasa terganggu?

Penyerapan penuh dalam kerja bermakna memberi tumpuan kepada tugas yang kompleks untuk tempoh masa yang panjang.

Tetapi kami mempunyai internet. Dan sebaik sahaja kita berhadapan dengan tugas yang sangat sukar yang perlu ditangani dengan teliti, ia serta-merta menggoda untuk beralih ke tab lain dan melihat jika kita terlepas sesuatu yang menarik.

Walaupun fakta bahawa kita telah mempunyai Internet untuk masa yang lama, kita tidak mengembangkan imuniti terhadap gangguannya.

Rangkaian sosial dan apl menggunakan teknik yang sama seperti mesin slot - pengukuhan berubah-ubah. Setiap kali kami mengemas kini suapan Twitter atau suapan Facebook kami, atau menyemak e-mel kami untuk kali yang keseratus, kami tidak tahu apa yang kami akan dapat: berita menarik, sekumpulan omong kosong atau tiada langsung. Tetapi keputusan yang tidak dapat diramal memaksa kami untuk memuat semula halaman berulang kali. Secara beransur-ansur, tabiat berkembang dan ketagihan timbul.

Kurang gangguan

Bagaimana untuk tidak terganggu di rumah dan di jalanan

• Alih keluar apl rangkaian sosial daripada telefon anda. Jika perlu, anda boleh mengaksesnya melalui penyemak imbas mudah alih, tetapi ini menyusahkan, yang bermaksud anda akan melakukannya dengan lebih kerap.
• Jangan bawa telefon anda ke tandas. Kelakar, tetapi ia menjimatkan banyak masa.
• Letakkan telefon anda jauh dari katil anda. Jika anda sudah tidur, kemudian tidur, dan jangan semak mel anda.
• Jangan bawa telefon anda di dalam poket anda, tetapi dalam beg atau beg galas anda. Ini akan menyukarkan anda untuk mendapatkannya.

Bagaimana untuk tidak terganggu di tempat kerja

• Jika anda menggunakan penyemak imbas Chrome, pasang Timewarp. Di dalamnya, anda boleh menyediakan kaunter masa untuk tapak terpilih dan melihat berapa banyak masa yang anda luangkan untuk tapak tersebut.
• Tukar telefon anda kepada mod Jangan Ganggu dan alih keluarnya daripada jadual.
• Buka tetingkap dalam mod skrin penuh.
• Sembunyikan bar penanda halaman penyemak imbas.
• Tutup klien mel dan bukanya hanya pada masa yang diperuntukkan khas.
• Dengar muzik instrumental klasik atau moden.

Selain daripada itu, terdapat banyak sambungan Chrome berguna yang mungkin anda rasa berguna. Contohnya, Peti Masuk Apabila Sedia menyembunyikan peti masuk anda supaya anda boleh menulis surat tanpa terganggu oleh mel baharu. News Feed Eradicator menyembunyikan suapan berita Facebook dan sebaliknya menyelitkan petikan motivasi. Atau Hutan, yang menumbuhkan pokok maya apabila anda bekerja dan membunuhnya tanpa belas kasihan jika anda mengakses tapak yang disenaraihitamkan.

Bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan kerja yang bertimbang rasa

• Buat rancangan kerja lebih awal. Apabila tiba masanya untuk duduk dan menyelesaikan tugas, lebih mudah bagi anda untuk tidak terganggu dengan mengikuti perkara-perkara rancangan.
• Tunjukkan minat terhadap tugas. Lebih mudah dan menyeronokkan untuk menyelami projek yang menarik dan penting daripada projek yang tidak mempedulikan anda.

Semasa kerja bahan ini, tidak ada satu pun rangkaian sosial dibuka. Akibatnya, kerja pada artikel itu mengambil masa sepertiga kurang daripada biasa.