Punca alahan musim bunga dan cara menanganinya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Bagi sesetengah orang, musim bunga, terutamanya semasa tempoh kehangatan dan berbunga pelbagai tumbuhan, adalah masa yang paling kegemaran sepanjang tahun. Tetapi bagi berjuta-juta penghidap alahan, musim bunga dan awal musim panas adalah tempoh bersin yang meletihkan, hidung berair, batuk, mata berair dan kabus di kepala. Bagaimana untuk menangani gejala alahan tanpa menggunakan antihistamin?

Biasanya orang yang mengalami alahan cuba tinggal di rumah dan menutup semua tingkap. Ramai yang mengambil antihistamin atau berjumpa doktor dan mengambil suntikan. Walau apa pun, mereka mempunyai sedikit kegembiraan dari musim bunga. Nasib baik, terdapat beberapa cara untuk merawat gejala alahan anda, atau sekurang-kurangnya menjadikannya kurang menyakitkan. Tetapi pertama-tama anda perlu memahami punca sebenar alahan bermusim untuk mengetahui dengan tepat apa yang perlu ditangani.

Punca sebenar alahan bermusim

Kebanyakan orang menyalahkan debunga tumbuhan atau spora acuan untuk alahan mereka, tetapi ini sebenarnya bukan punca gejala yang menjengkelkan.

Gejala alahan timbul daripada sistem imun yang terlalu aktif. Sistem imun anda menghasilkan antibodi yang melindungi anda daripada penceroboh yang tidak diingini yang boleh membawa kepada penyakit.

Apabila anda mengalami alahan, sistem imun menghasilkan antibodi sebagai tindak balas kepada debunga, habuk, atau rambut haiwan peliharaan, walaupun ia tidak berbahaya kepada badan anda.

Iaitu, di tempat pertama, alergen tidak boleh dipersalahkan, tetapi tindak balas sistem imun anda. Apakah yang boleh dilakukan untuk menghalang sistem imun daripada membantah banyak debunga tumbuhan?

Strategi Pengurusan Alahan

Berikut adalah lima cara untuk mengelakkan alahan bermusim tanpa ubat. Gunakannya untuk memastikan alahan anda terkawal pada musim bunga ini dan mengelakkannya daripada berlaku pada masa hadapan.

1. Kurangkan pendedahan anda kepada alergen

Semakin kurang alergen, semakin kurang sistem imun anda bimbang. Berikut ialah beberapa cara untuk mengurangkan pendedahan anda kepada debunga:

1. Pada hari-hari apabila terdapat banyak debunga di udara, pastikan semua tingkap ditutup untuk mengelakkan alergen keluar dari rumah. Pastikan tingkap ditutup semasa memandu dan pertimbangkan untuk membeli pembersih udara.
2. Cuba kurangkan berada di luar semasa penyebaran debunga, terutamanya di mana terdapat banyak tumbuh-tumbuhan. Pokok dan pokok renek cenderung mengeluarkan debunga pada waktu pagi dan rumput pada waktu pagi dan petang. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menjauhkan diri dari taman dan taman pada masa ini. Jika anda tidak mempunyai pilihan, mandi, basuh pakaian anda dan lap kasut anda selepas berjalan akan membantu menghilangkan debunga.
3. Keluarkan semua alergen di dalam bilik tidur supaya anda tidak mengalami gejala yang melemahkan selama sekurang-kurangnya lapan jam. Jangan biarkan haiwan masuk ke dalam bilik tidur yang boleh membawa debunga pada bulu mereka, lap semua permukaan dengan teliti dan beli pembersih udara (anda boleh mencari pembersih bajet untuk 3-5 ribu rubel, hanya untuk bilik tidur).
4. Pada musim bunga, debunga dilepaskan oleh pokok: birch, alder, hazel, oak, poplar, abu, maple. Alergen yang paling ketara biasanya birch. Pada awal musim panas, berhati-hati dengan rumput padang rumput, dan pada akhir musim panas, dari Ogos hingga September, alergen datang daripada tumbuhan Compositae seperti wormwood, quinoa dan hem. Cuba untuk menjauhi kawasan di mana rumput dan pokok ini tumbuh.

2. Semburan garam

Satu cara yang luar biasa untuk merawat tindak balas alahan ialah menyembur bahagian dalam hidung anda dengan semburan hidung masin. Semburan garam di kaunter boleh membantu melegakan hidung tersumbat tanpa membahayakan badan.

Antihistamin mengeringkan saluran hidung supaya rekahan mikro boleh berkembang di dalamnya, yang merupakan keadaan yang sesuai untuk jangkitan masuk. Semburan garam membersihkan saluran hidung bakteria, manakala pelembap membantu membuang debunga tumbuhan.

Satu-satunya perkara ialah semburan garam boleh menjadi tidak menyenangkan, membakar lendir sedikit. Jika itu kes anda, cuba gunakan pilihan bayi atau semburan tanpa pengawet.

3. Tingkatkan sistem imun anda

Oleh kerana alahan adalah masalah sistem imun, anda perlu menguatkan sistem imun anda dengan makanan yang betul untuk faedah jangka panjang.

• Asid lemak tak tepu Omega-3 sangat penting dalam mencegah alahan. Agen anti-radang ini kini sukar didapati dalam makanan semulajadi, jadi suplemen boleh digunakan.
• Anda boleh mengambil minyak krill atau suplemen khas dengan astaxanthin, karotenoid yang mempunyai sifat antioksidan.
• Vitamin D adalah satu lagi bahan berfaedah yang boleh membantu melegakan gejala alahan dan juga asma.
• Probiotik mencipta "bakteria mesra" yang membantu mengurangkan tindak balas alahan terhadap debunga.

Pasukan penyelidik dari American College of Allergy, Asma dan Imunologi telah mengesahkan kesan baik probiotik terhadap gejala alahan.

Hasil daripada beberapa kajian, telah ditetapkan bahawa probiotik mempunyai kesan positif pada mikroflora usus dan merangsang sistem imun, yang membantu melawan alahan.

4. Menguruskan gejala tanpa ubat

Jika anda pernah menggunakan antihistamin sebelum ini, anda tahu bahawa ia dengan cepat melegakan gejala alahan. Walau bagaimanapun, dia tidak menyembuhkannya, tetapi hanya menghalang manifestasi.

Dr William W. Berger, salah seorang pakar alergi dan asma terkemuka di Amerika, mendakwa bahawa ubat dalam kumpulan ini selalunya mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini seperti mengantuk, sakit kepala, dan lapisan hidung yang kering.

Di samping itu, antihistamin menyebabkan kabus kepala, kelemahan, dan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian dan bertindak balas secara normal kepada kejadian.

Bahawa dikatakan, terdapat banyak ubat alahan semulajadi yang tidak menyebabkan kesan sampingan ini. Pusat Perubatan Integral Universiti Maryland mengesyorkan ubat alahan semulajadi berikut yang telah terbukti berkesan dalam mengawal gejala:

• Nutrien: Quercetin, Spirulina, Vitamin C
• Herba perubatan: butterbur, jelatang, astragalus
• Perubatan Cina: Biminne, campuran 7 herba tradisional
• Madu dengan atau tanpa debunga

Penyelidik dari Institut Alergi dan Persekitaran Karelia Selatan dan Jabatan Alergi Hospital Pusat Universiti Helsinki menjalankan eksperimen mengenai kesan madu pada perjalanan alahan dan gejalanya.

Peserta dalam eksperimen, orang yang mempunyai alahan debunga, dikehendaki mengambil madu dengan tambahan debunga birch dan madu biasa, tanpa sebarang bahan tambahan.

Eksperimen ini melibatkan empat puluh empat pesakit (26 wanita, yang umur puratanya adalah 33 tahun) dengan diagnosis alahan debunga. Dari November hingga Mac, mereka mengambil madu yang diselitkan debunga setiap hari, atau hanya madu tambahan tanpa bahan tambahan.

Tujuh belas pesakit (9 wanita, umur purata 36 tahun) ditinggalkan sebagai kumpulan kawalan. Dari April hingga Mei, pesakit merekodkan simptom alahan dan ubat-ubatan mereka.

Hasil kajian, ternyata begitu pesakit yang mengambil madu dengan debunga mengalami 60% lebih sedikit gejala alahan, dua kali lebih banyak hari tanpa gejala sama sekali, dan 70% lebih sedikit hari dengan gejala yang teruk.

Di samping itu, mereka mengambil antihistamin separuh daripada kerap. Perbezaan antara peserta yang mengambil madu dengan dan tanpa debunga adalah tidak ketara, tetapi orang yang memilih madu dengan debunga berkemungkinan kecil untuk mengambil antihistamin.

Oleh itu, jika anda menjual madu tempatan dengan kesan debunga yang unik di kawasan anda (madu dari apiari yang terletak di kawasan anda), cubalah ia sebagai ubat alahan.

5. Elakkan aktiviti silang

Satu lagi cara untuk meminimumkan gejala alahan adalah untuk mengelakkan kereaktifan silang antara protein tumbuhan daripada debunga dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh dimakan.

Teorinya ialah sistem imun anda mengenali dan bertindak balas terhadap persamaan antara alergen yang berbeza.

Sebagai contoh, jika anda alah kepada ragweed, anda harus mengelakkan pisang, dan jika gejala muncul dari debunga rumput, lebih baik untuk mengecualikan saderi daripada diet.

Hospital Kanak-kanak Philadelphia telah menyiarkan jadual aktiviti silang di tapak webnya, berikut terjemahannya:

Oleh itu, pendekatan utama untuk rawatan alahan tanpa ubat terdiri daripada dua perkara - meminimumkan pendedahan kepada alergen dan menguatkan sistem imun.

Jika pada musim ini anda cuba untuk memenuhi lima mata, maka akan ada masa yang kurang menyenangkan dengan hidung berair, batuk dan kabut di kepala. Semoga berjaya musim bunga ini.