Mengapa kebimbangan mabuk berlaku dan apa yang perlu dilakukan untuk mengatasinya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jika selepas pesta anda yang seterusnya anda mengalami kebimbangan dan pitam, artikel ini adalah untuk anda.

Alkohol menenangkan otak. Ia bertindak pada reseptor untuk asid gamma-aminobutyric (GABA), dan mereka memberi isyarat untuk memperlahankan aktiviti sel saraf. "Oleh itu, anda menjadi gembira dan santai apabila anda minum," jelas David Nutt, profesor neuropsychopharmacology di Imperial College London.

Dua minuman alkohol yang pertama membawa anda ke dalam keadaan tenang yang menggembirakan, dibawa oleh GABA. Apabila anda sampai ke kaca ketiga atau keempat, proses lain bermula, menghalang otak. Bahan dalam alkohol mengurangkan aktiviti glutamat, neurotransmitter penguja utama di dalam otak.

Semakin kurang glutamat, semakin berkurangan kebimbangan, dan sebaliknya. Jadi apabila orang mabuk, mereka tidak bimbang tentang apa-apa. Dalam keadaan ini, nampaknya hidup ini indah, tetapi jangan tergesa-gesa membuat kesimpulan.

Tidak lama kemudian, badan membetulkan ketidakseimbangan bahan kimia dalam otak dan cuba membetulkan keadaan. Ini sama dengan proses yang berlaku apabila anda makan banyak gula-gula. Untuk menormalkan paras gula dalam darah, badan menghasilkan banyak insulin. Tetapi sebaik sahaja rasa manis yang dimakan dicerna, hormon terkumpul menyebabkan penurunan mendadak dalam paras glukosa, yang membuatkan anda lapar.

Keadaannya sama dengan alkohol. Badan cuba menormalkan tahap GABA dan glutamat.

Oleh itu, selepas minuman berat, anda akan mendapati kandungan GABA yang sangat rendah dan lonjakan glutamat. Ini membawa kepada kebimbangan. Dan juga kepada kekejangan, yang sering berlaku dengan mabuk. Otak mengambil masa beberapa hari untuk kembali normal. "Jika anda telah minum banyak untuk masa yang lama, ia boleh mengambil masa berminggu-minggu untuk pulih," kata Nutt. "Dan peminum alkohol telah melihat perubahan dalam tahap GABA selama bertahun-tahun."

Lazimnya, proses ini dimulakan semasa anda cuba menghentikannya. "Orang mabuk cepat tertidur," Nutt menyambung. - Tidur mereka lebih nyenyak daripada ketika sedar, yang menjelaskan kejadian kencing tidak sengaja dan mimpi buruk. Selepas kira-kira empat jam, pengeluaran bermula. Seorang lelaki bangun dengan menggeletar dan gugup."

Walau bagaimanapun, ketidakseimbangan antara GABA dan glutamat bukanlah satu-satunya masalah. Alkohol juga menyebabkan sedikit peningkatan dalam norepinephrine. Hormon ini terlibat dalam tindak balas melawan atau lari. Pada mulanya, ia menekan tekanan, tetapi kemudian, sebaliknya, meningkatkannya. Oleh itu, peningkatan kebimbangan adalah tanda tergesa-gesa norepinephrine.

Satu lagi punca kebimbangan mabuk adalah ketidakupayaan untuk mengingati apa yang anda katakan dan lakukan semasa mabuk.

Ia disebabkan oleh tahap glutamat yang tidak normal. Kami memerlukannya untuk membentuk kenangan. Selepas gelas alkohol keenam atau ketujuh, reseptor glutamat disekat oleh etanol, jadi anda tidak akan ingat apa-apa pada waktu pagi.

Walau bagaimanapun, kebimbangan mabuk tidak menjejaskan semua orang secara sama rata. Penyelidik bertanya kepada orang muda yang sihat betapa cemas mereka sebelum dan semasa minum dan pagi selepas.

Menurut pakar psikofarmakologi Celia Morgan, orang yang pemalu lebih cemas pada keesokan harinya. Mungkin ini disebabkan oleh fakta bahawa tahap GABA mereka pada mulanya dipandang remeh. Tetapi ia juga boleh menjadi masalah psikologi. Orang yang cemas biasanya lebih cenderung kepada refleksi obsesif pada masa lalu.

Malangnya, tidak banyak yang boleh anda lakukan di sini selain kurang minum. Ambil ubat penahan sakit pada waktu pagi supaya anda tidak mengganggu kepala anda. Dan dalam apa jua keadaan, jangan rawat kebimbangan mabuk dengan dos alkohol baru. Ini adalah jalan kepada ketagihan.

Cuba untuk keluar dari lingkaran setan."Sebelum minum bersama, untuk berasa lebih yakin, bayangkan mabuk pada hari berikutnya," kata Morgan. "Jika anda tidak boleh berkomunikasi tanpa alkohol, anda akan terperangkap dalam bulatan ini, dan kebimbangan mabuk hanya akan meningkat."