5 fakta tentang bagaimana persepsi kita terhadap diri kita berfungsi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ketahui sebab anda mengalami perfeksionisme sosial, tentukan hemisfera mana yang menguasai anda, dan sekali lagi pastikan bahawa suka Instagram tidak bermakna apa-apa.

Fakta nombor 1. Adalah penting untuk kita menyokong peranan sosial yang sedia ada

Apakah maksudnya?

Walaupun topik kesaksamaan, jantina dan kebebasan bersuara muncul setiap hari kebelakangan ini, kita masih cenderung untuk memikul terlalu banyak tanggungjawab sosial. Jika harga diri anda bergantung pada seberapa baik anda menyokong peranan sebenar atau yang dibayangkan ini, maka anda mengalami kesempurnaan sosial.

Apa yang penting bagi kita ialah apa yang kita fikir orang lain harapkan daripada kita. Ini sering dikaitkan dengan peranan jantina tradisional.

Oleh itu, lelaki bergelut dengan jangkaan tentang "pendapat", "pahlawan" dan "ketua keluarga." Seorang wanita, sebaliknya, harus "penyayang", "ibu yang baik" dan "mewujudkan rumah tangga."

Kanak-kanak itu percaya bahawa dia harus menjadi kebanggaan ibu bapanya dan hanya mencapai hasil yang ideal. Dan kita semua jatuh ke dalam keputusasaan jika kita tidak memenuhi idea-idea ini.

Apa yang perlu dilakukan mengenainya?

Setiap orang dicirikan oleh perfeksionisme. Setiap orang menilai diri mereka sendiri berbanding dengan orang di sekeliling mereka dan mengenakan belenggu peranan sosial yang dicipta pada diri mereka sendiri. Tugas utama kami adalah untuk tidak memikirkan perkara ini.

Ya, peranan ini membantu pada permulaan perjalanan, tetapi kemudian anda boleh menyesuaikannya untuk diri sendiri. Lebih-lebih lagi, mereka akan sentiasa berubah atau berkembang. Ingat, hanya membuat pilihan sedar tentang peranan sosial anda boleh menjadikan anda lebih bahagia.

Fakta nombor 2. Kami wujud dalam hubungan yang tidak dapat dipisahkan dengan kumpulan

Apakah maksudnya?

Penyataan Aristotle "Manusia adalah haiwan politik" bermaksud bahawa keperluan untuk memerintah dan mematuhi adalah wujud dalam psikologi kita sejak lahir.

Kami secara patologi sibuk dengan hierarki, status dan reputasi. Ini adalah elemen asas "I" manusia yang dikaitkan dengan masa dasar puak memburu dan mengumpul.

Ini boleh disahkan oleh contoh keluarga cimpanzi - 98% DNA kita bertepatan. “Cimpanzi yang lebih lemah dan cimpanzi yang lebih muda kerap bersekongkol antara satu sama lain - oleh itu, individu yang berstatus rendah, bekerja sebagai satu pasukan, membuat percubaan yang serius dan berbahaya untuk menggulingkan pemimpin. Mereka memerhatikan pakatan politik dalam suku itu: jika seekor cimpanzi melindungi yang lain, dia akan menunggu perkhidmatan timbal balik dalam konflik berikutnya. Adakah ia menyerupai perangai manusia? Sudah tentu!

Bagaimana untuk menentang peraturan kumpulan?

Cuba untuk tidak membuat keputusan terburu-buru, berehat sebentar. Jika orang lain cuba mendorong anda kepada tindakan yang meragukan, berhenti dan tanya diri anda beberapa soalan mudah: "Mengapa saya melakukan ini?", "Apa yang saya mahu dapatkan sebagai hasilnya?", "Apa yang mendorong saya?"

Dengan cara ini anda boleh menjejaki sama ada kumpulan itu memanipulasi anda atau sama ada ia adalah tindakan anda sepenuhnya.

Fakta nombor 3. Kami diketuai oleh "jurubahasa" hemisfera kiri

Apakah maksudnya?

Jika hemisfera kanan membolehkan kita bermimpi dan berkhayal, otak kiri menganalisis dan menyuarakan cerita ini ke fikiran kita. Otak kita bertindak sebagai pencipta protagonis dan pencerita. Ternyata kita menganggap semua yang berlaku sebagai "jurubahasa" bahagian kiri otak menerangkannya.

Kita semua mempunyai "jurubahasa" yang mengulas tentang kehidupan kita untuk kita. Tetapi penjelasannya hanya teka-teki.

Kami sentiasa mencipta situasi dan kenangan. Kami melakukan, merasakan, mengatakan sesuatu untuk pelbagai sebab bawah sedar, manakala bahagian khas otak kita sentiasa berusaha untuk mencipta cerita yang boleh dipercayai tentang apa yang kita mahu lakukan dan mengapa.

Walau bagaimanapun, suara ini tidak mempunyai akses langsung kepada sebab sebenar tindakan kami. Dia tidak tahu mengapa kita merasakan apa yang kita rasa dan melakukan apa yang kita lakukan. Dia membuat segala-galanya.

Bagaimana untuk memahami di mana perasaan sebenar anda, dan di manakah tafsiran bawah sedar anda?

Untuk mencapai "Saya" dalaman bukanlah tugas yang mudah. Anda boleh mengambil ujian yang menyeronokkan untuk mengetahui hemisfera mana yang dominan dan menjejakinya dengan lebih lanjut.

Tulis keputusan setiap langkah pada sekeping kertas yang berasingan.

• Jalinkan jari anda … Ibu jari yang manakah berada di atas? Jika kanan, kemudian tulis "L", jika kiri, kemudian tulis "P".
• Ambil matlamat … Pilih beberapa objek yang jauh. Sekarang hulurkan satu tangan dan halakan supaya ibu jari anda berada pada tahap yang sama dengannya. Jika anda menghulurkan tangan kanan anda - tulis "L", jika kiri - "P".
• Tutup mata satu persatu … Apabila anda menutup mata yang manakah, objek itu bergerak lebih banyak? Jika dia melantun dengan cara yang sama atau tidak bergerak langsung, tulis "O". Jika anjakan lebih besar semasa menutup mata kiri, tandakan huruf "P", jika anjakan lebih besar apabila menutup mata kanan - "L."
• Pose Napoleon … Tangan manakah yang berada di atas apabila menyilang dada? Jika ia adalah tangan kanan, tulis "L", jika ia adalah tangan kiri, tulis "P".
• Silang kaki … Sekali lagi, yang mana satu di atas? Jika kaki kanan - tulis "L", jika kiri - "P".
• Kejap … Mata mana yang anda tutup dahulu? Jika kanan - tandakan "L", jika kiri - "P".
• Putar di sekeliling paksi anda sendiri … Anda berputar ke arah mana? Jika lawan jam - tulis "L", ikut arah jam - "P".
• Bahagikan sehelai kertas kepada dua … Yang mana satu ternyata lebih besar? Jika bahagian kanan, tulis "L", jika kiri - "P", jika bahagiannya sama, letakkan "O".
• Segi tiga dan segi empat sama … Lukis tiga bentuk dengan setiap tangan pada kedua-dua belah helaian kertas. Mana yang keluar lebih baik? Jika kiri, kemudian tandakan "P", jika kanan, tulis "L".
• Strok … Dengan setiap tangan, lukis satu siri pukulan menegak. Tangan manakah yang paling banyak menghasilkan semula lukisan? Jika yang kiri, tulis "P", jika yang kanan - "L", jika sama, tulis "O".
• Lukis bulatan … Jika dilukis lawan jam, tandakan "L", ikut arah jam - "P".

Kami mengira hasilnya

Tolak "P" daripada nombor "L", bahagi dengan 10 dan darab dengan 100%.

• Lebih daripada 30% - hemisfera kiri sepenuhnya menguasai.
• 10-30% - hemisfera kiri sedikit dominan.
• −10% - + 10% - sedikit dikuasai oleh hemisfera kanan.
• Kurang daripada -10% - hemisfera kanan menguasai sepenuhnya.

Fakta nombor 4. 90% personaliti kita ditentukan oleh budaya

Apakah maksudnya?

Apabila kita dilahirkan, otak kita menilai persekitaran dan membuat kesimpulan tentang siapa kita harus menjadi. 70% daripada perkembangan neuron pada kanak-kanak berlaku semasa tempoh pranatal, dan dalam 15 bulan pertama kehidupan, berat otak meningkat lebih daripada 30%. Pertumbuhan dramatik adalah disebabkan oleh penghasilan ikatan baru yang terbentuk antara sel.

Menjelang usia dua tahun, otak manusia akan menjana lebih daripada 100 trilion sambungan, kira-kira dua kali ganda bilangannya dalam keseluruhan kehidupan dewasanya. Dan kemudian pemusnahan bermula: sambungan mula mati pada kadar sehingga 100 ribu sesaat. Adalah dipercayai bahawa dengan cara ini otak menyesuaikan diri dengan dunia sekeliling. Yang tinggal ialah kita.

Pengaruh persekitaran mudah dikesan apabila membandingkan budaya Barat (Aristotelian, tertumpu pada seseorang) dan Timur (Confucian, memfokuskan kepada dunia sekeliling).

Dalam eksperimen klasik, subjek dari Jepun dan Amerika Syarikat diminta menonton beberapa animasi 20 saat tentang dunia bawah air. Apabila peserta tinjauan ditanya apa yang paling mereka ingat, orang Jepun mula menerangkan konteks ("kolam itu menyerupai kolam"), berbeza dengan pelajar universiti Amerika, yang lebih kerap bermula dengan menggambarkan ikan yang berwarna-warni, cepat dan menarik dalam latar depan.

Ini mengesahkan fakta bahawa persepsi, ingatan dan proses pemikiran benar-benar bergantung pada ciri budaya kita.

Adakah pengaruh budaya yang begitu kuat adalah perkara yang buruk?

Tidak mungkin. Seseorang tidak boleh wujud di luar budaya dan tidak boleh berkembang tanpa pengaruhnya. Hari ini, kita tidak terhad hanya kepada persekitaran di mana kita dilahirkan. Terima kasih kepada Internet, perjalanan, buku, filem dan banyak lagi, kami mempunyai peluang unik untuk menyelami dunia lain, menerokainya dari dalam.

Dengan menyerap budaya orang lain, kita berkembang dengan cara yang berbeza dan meluaskan ufuk kita. Inilah cara kita mencari jalan kita.

Fakta # 5. Tidak dapat tidak kita membandingkan diri kita dengan orang yang lebih berjaya

Apakah maksudnya?

Berdasarkan fakta masa lalu, kewujudan kita sebahagian besarnya bergantung kepada siapa kita sepatutnya dalam persekitaran tertentu. Tetapi ini tidak bermakna sama sekali bahawa individu lelaki dan wanita tidak boleh mempengaruhi kita.

Dengan perkembangan media sosial, terdapat terlalu banyak teladan di sekeliling. Pengaruh mencipta gambaran kehidupan "ideal" mereka yang mudah disalah anggap sebagai realiti. Disebabkan ini, kami menetapkan matlamat yang tidak boleh dicapai dan mengalahkan diri kami sendiri kerana gagal mencapainya.

Dunia moden semakin memberi kita peluang untuk berasa seperti kegagalan.

Malah terdapat fenomena seperti "demonstrasi perfeksionis" - ini adalah kecenderungan untuk berusaha untuk menipu orang lain dan kelihatan sempurna. Ralat dan ketinggalan disembunyikan dengan teliti. Ini adalah perkara biasa di kalangan orang muda yang memamerkan kehidupan mereka di rangkaian sosial.

Bagaimana untuk tidak bergantung pada pendapat orang lain dan membina keperibadian anda?

Dalam dunia yang pesat berubah dengan aliran maklumat yang tidak berkesudahan, adalah penting untuk memahami bahawa semua orang adalah berbeza dan mereka semua bebas untuk berkelakuan dan membina kehidupan mereka seperti yang mereka mahukan. Fokus pada diri sendiri dan ciri terbaik anda. Tidak dapat menyerlahkan merit anda? Minta rakan memberitahu anda bagaimana mereka melihat anda.

Ingat, kualiti terbaik tidak selalu dapat disampaikan melalui media sosial. Kebaikan, keberanian atau responsif tidak kelihatan dalam foto Instagram, tetapi mereka dihargai oleh orang di sekeliling mereka. Siaran dan gambar yang cantik boleh menarik, tetapi selalunya ia tidak benar. Ingat cara anda menggunakan penapis atau memilih latar belakang yang baik - di Internet kami membina realiti kami sendiri.

Fikirkan bagaimana orang yang berjaya mencapai kedudukan mereka. Apa yang ditakrifkan untuk mereka? Kemungkinan besar, jawapannya bukan terletak pada jumlah suka yang besar, tetapi pada kepercayaan mereka terhadap diri mereka sendiri, pembangunan diri dan perbuatan.

Bahan yang disediakan berdasarkan “Selfie. Mengapa kita tertumpu pada diri kita sendiri dan bagaimana ia mempengaruhi kita.”Will Storr. Bagaimanakah narsisisme abad ke-21 telah mengubah hidup kita dan dari apa ia dibuat? Setiap hari, aliran swafoto dan siaran motivasi mengalir kepada kami dari skrin telefon pintar, dan kami sendiri berusaha untuk kelihatan sempurna di mata orang lain. Walau bagaimanapun, ketidakpuasan hati terhadap diri sendiri, sahabat abadi perfeksionisme, boleh mendorong seseorang menjadi gila dan membunuh diri.