Mengapa anda tidak perlu teragak-agak untuk pergi ke ahli psikoterapi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Psikoterapi bukanlah pengakuan kelemahan seseorang, tetapi keputusan bijak orang kuat yang mendapati dirinya dalam situasi yang sukar.

Dalam keadaan hidup yang sukar, kami, malangnya, jarang berpaling kepada pakar untuk mendapatkan bantuan psikologi. Kami tidak selesa apabila memikirkan untuk memberitahu orang yang tidak dikenali tentang isi hati kami. Kami malu untuk mengakui bahawa kami gagal. Psikoterapi nampaknya kepada kita sebagai langkah yang melampau, yang hanya digunakan oleh mereka yang lemah atau yang sakit mental.

Sebenarnya, ini tidak berlaku. Psikoterapi membantu bukan sahaja untuk memperbaiki keadaan fikiran semasa, tetapi juga untuk memahami sebab-sebab pengalaman anda, dan oleh itu, belajar bagaimana untuk mengatasinya secara bebas pada masa hadapan.

Mengakui masalah anda bukanlah tanda kelemahan

Ramai orang berfikir bahawa bercakap tentang masalah mereka bermakna menandakan ketidakberdayaan dan kelemahan mereka. Ini tidak benar. Anda boleh menangani semua kesukaran, tetapi siapa kata anda perlu melakukannya sendiri? Mengakui masalah adalah tanda kekuatan. Anda mempunyai keberanian untuk menyatakan bahawa anda tidak melakukannya dengan baik sendiri dan bersedia menerima bantuan.

Semua yang berlaku kepada anda adalah penting

Pakar terapi mungkin bukan jawapan kepada semua masalah anda. Tetapi ia akan membantu anda memahami bahawa tiada situasi yang tidak ada harapan dan bahawa anda dan pengalaman anda adalah penting. Anda akan merasakan bahawa anda tidak bersendirian. Psikoterapi akan memberi anda rasa nilai anda sendiri dan keyakinan bahawa anda boleh menangani kesukaran anda.

Menangis tidak memalukan

Kadang-kadang air mata adalah ubat terbaik. Mereka membantu untuk membuang ketegangan yang terkumpul dan memahami bahawa semuanya ada di belakang. Dan kadangkala mereka membenarkan anda mengenal pasti punca sebenar masalah.

Tiada kehidupan yang ideal

Psikoterapi membantu bukan sahaja untuk memahami diri sendiri, tetapi juga untuk melihat orang lain dengan cara yang berbeza. Biasanya kita hanya melihat apa yang ada di permukaan. Kita tidak tahu rangka apa yang disimpan dalam kabinet orang lain. Malah antara yang paling makmur di antara kita, kehidupan jauh dari ideal.

Setiap perkara kecil penting

Anda mungkin tidak dapat mengubah dunia, tetapi anda boleh mengubah diri anda menjadi lebih baik. Psikoterapi boleh membantu anda mengenali kekuatan dan kelemahan anda dengan lebih baik. Anda akan belajar untuk memberi perhatian kepada perkara-perkara kecil yang penting: kata-kata baik yang diucapkan kepada rakan, keindahan alam sekitar, kemenangan kecil harian anda. Ambil langkah kecil, mereka akan membawa anda ke hasil yang hebat.

Ahli terapi tidak akan menilai anda atau menilai tindakan anda. Dia akan mendengar anda, membantu anda mengatasi perasaan tidak berdaya dan mencari jalan keluar. Jangan menolak bantuannya jika anda merasakan anda boleh menggunakan sokongan.