Menghadapi Rasa Bersalah Produktiviti

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Lupakan cita-cita dan pilih matlamat yang benar-benar penting.

“Anda perlu bersukan empat kali seminggu. Bukan sekadar berjoging, tetapi senaman yang kuat. Dan aturkan puasa jangka pendek. Dan minum dua liter air sehari. Dan jangan lupa untuk bermeditasi.

Jika anda tidak bangun pada pukul empat pagi, maka anda akan kehilangan masa yang paling produktif pada hari itu. Adakah anda telah menonton TV? Adalah lebih baik untuk menghabiskan masa ini dengan membaca. Dan baca bukan sahaja buku fiksyen, tetapi karya klasik Seneca dan Marcus Aurelius.

Nasihat seperti ini membuatkan anda berasa seperti anda tidak produktif, dan rasa bersalah datang bersamanya. Ia sentiasa berbisik bahawa lebih banyak perlu dilakukan. Dan jika anda tidak melakukan segala-galanya, maka anda adalah orang yang malas yang tidak akan mencapai matlamat anda.

Ini adalah kesan sampingan artikel petua yang berguna. Bagi sesetengah orang, cadangan itu akan membantu menyelesaikan masalah, tetapi bagi yang lain ia akan kelihatan terlalu sukar dan menyebabkan rasa bersalah.

1. Terima hakikat bahawa anda tidak akan pernah sempurna

Ini baik. Tiada sesiapa yang sempurna. Dalam tiga belas tahun saya menulis blog, saya telah menulis lebih 1,200 artikel dan hampir kesemuanya mengesyorkan sesuatu. Hampir mustahil bagi seseorang untuk sentiasa mengikuti semua petua ini pada masa yang sama. Tabiat saya berubah. Idea lama, yang saya tulis sebelum ini, digantikan dengan yang baru. Tidak selalu kerana mereka lebih baik. Cuma saya (suka awak) berubah sepanjang masa.

Jadi langkah pertama ialah memahami bahawa cita-cita itu tidak dapat dicapai. Yang kedua ialah anda tidak sepatutnya menginginkannya.

2. Jangan Gunakan Semua Petua Pada Masa Yang Sama

Perlu diingat bahawa petua dalam artikel adalah destinasi, bukan destinasi. Iaitu, dengan beralih dari titik semasa anda ke arah ini, anda mungkin akan menerima beberapa manfaat. Tetapi jangan melampau cuba mengikut semua cadangan sekaligus.

Ambil, sebagai contoh, petua pada permulaan artikel ini. Masing-masing baik secara individu. Tetapi jika anda cuba menerapkan semuanya pada masa yang sama, anda tidak akan mempunyai masa dan tenaga untuk perkara lain.

Dan ia juga berlaku bahawa pencapaian ideal sebenarnya boleh mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Sebagai contoh, menghabiskan lebih sedikit masa di media sosial dan utusan adalah idea yang waras. Tetapi tanpa menghubungi sesiapa pun, anda mungkin menjadi lebih produktif, tetapi anda pasti akan mendapat beberapa masalah dalam kehidupan sosial.

3. Jangan pandang belakang pada orang lain

Sumber utama rasa bersalah adalah jurang antara bagaimana kita melihat diri kita dan bagaimana kita mahu menjadi. Mula bergerak ke hadapan dari titik di mana anda berada sekarang, dan bukan dari idea ideal diri anda. Dan pertimbangkan kekuatan dan kelemahan sebenar anda.

Ya, alangkah baiknya jika kita adalah makhluk yang sempurna dengan bekalan disiplin diri, masa, sumber dan kecerdasan yang tidak berkesudahan. Tetapi ini tidak berlaku. Mereka semua mempunyai kelemahan. Dan kami semua hanya cuba memperbaiki sedikit keadaan kami.

Jangan berputus asa untuk mencari penyelesaian yang sempurna. Fikirkan tentang cara bertindak sedikit berbeza untuk mendapatkan hasil yang lebih baik pada masa akan datang.

4. Bergerak ke arah matlamat anda secara beransur-ansur

Jika anda berasa sangat bersalah kebelakangan ini tentang produktiviti anda, cuba yang berikut:

• Pilih satu atau lebih matlamat untuk diusahakan. Ingatkan diri anda bahawa tidak mengapa untuk tidak menangani semuanya sekaligus.
• Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain. Mereka yang anda kagumi juga mempunyai kelemahan. Anda hanya tidak melihat mereka. Bekerja pada diri sendiri dan jangan salahkan diri sendiri kerana tidak memenuhi piawaian orang lain.
• Asingkan nasihat kritikal daripada nasihat yang anda hanya perlu tahu. Kebanyakannya termasuk dalam kategori kedua: mereka membantu, tetapi sangat sedikit. Fokus pada perkara yang paling penting untuk mencapai matlamat anda.

Dan berhenti memberitahu diri anda bahawa rasa bersalah itu baik. Ya, ia memotivasikan, tetapi ia mempunyai banyak kesan sampingan. Perasaan berterusan bahawa anda tidak melakukan cukup bukanlah keadaan untuk diusahakan. Lebih baik bergerak ke hadapan dengan perlahan dan sabar - dengan cara ini anda akan mencapai hasil dengan kurang tekanan.