Bagaimana untuk tidak mati apabila rakan sekerja pergi bercuti dan mengalihkan tugas kepada anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Di mana untuk mendapatkan sumber apabila seseorang menyamak, dan anda melakukan kerja untuknya.

Saya tidak bekerja di pejabat sejak 2014, tetapi saya kerap mempunyai pekerjaan: dirancang dan tidak. Oleh itu, dalam jawatan ini saya akan bercakap tentang bagaimana untuk tidak mati jika projek itu besar dan sumber adalah terhad. Kadangkala kerja tergesa-gesa adalah ciri kes itu dan anda terlibat di dalamnya atas kehendak anda sendiri. Meliputi pelancong, menganjurkan forum belia, membuat filem pendek dalam sebulan, cepat membuat identiti korporat - itu sahaja. Dalam jangka pendek, kerja tergesa-gesa agak ok.

Saya mempunyai dua contoh kehidupan baru-baru ini di mana saya berurusan dengan pekerjaan tergesa-gesa secara tiba-tiba. Pertama: saya dan isteri saya menjalankan rangkaian sosial restoran Khabarovsk, yang mana kami membuat identiti korporat dan komunikasi. Kami sedang mengusahakan projek itu bersama-sama, tetapi pada bulan April isteri saya berehat dan semua tugas kekal sepenuhnya kepada saya. Kedua, saya mula menyunting buku besar yang perlu dibaca pruf dalam masa seminggu.

Terutama untuk kes sedemikian, terdapat beberapa teknik terbukti yang membantu anda untuk tidak melepaskan jawatan terlalu cepat. Tetapi tenaga tidak kekal, ingat ini.

1. Buat senarai sebab mengapa semua ini diperlukan

Saya akan ambil perhatian segera. Apabila anda memohon pekerjaan, anda bekerja bukan sahaja untuk keuntungan peribadi anda sendiri, tetapi untuk manfaat keseluruhan syarikat. Syarikat itu mempunyai pasukan yang mempunyai percutian yang sah. Kerja pada masa ini tidak pergi ke mana-mana, dan kemudian seseorang perlu mengambil sebahagian daripada beban. Supaya ini tidak mengejutkan, adalah berguna untuk mengetahui semasa temu duga bagaimana syarikat biasanya mengatasi perkara ini: ia membayar tambahan untuk beban tambahan, memberikan susu percuma, atau mengupah pekerja bebas.

Jika anda tahu apa yang anda lakukan, dan kebetulan anda perlu menutup orang lain, maka rumuskan sendiri sebab mengapa anda memerlukannya. Jika anda tidak tahu (secara peribadi, saya tidak pernah memikirkannya dalam temu bual), maka lakukan perkara yang sama: terima sebagai fakta bahawa ia adalah sebahagian daripada tugas anda (jika benar), dan buat senarai sebab. Jawapan kepada soalan "Kenapa?" - ini adalah makna yang memberi kekuatan dan membantu untuk tidak rosak.

Kenapa Instagram	Mengapa mengedit buku	Mengapa mengambil kerja rakan sekerja
Ini adalah sebahagian daripada kerja yang saya sengaja pergi.	Ia adalah satu cabaran yang menarik untuk mengalihkan fikiran anda daripada menulis sahaja.	Ini adalah sebahagian daripada perjanjian saya dengan majikan. Apabila saya pergi bercuti, seseorang juga akan melakukan kerja saya.
Jika kita tidak melakukannya, maka semua orang akan menderita: pelanggan akan menolak perkhidmatan kami dan pergi ke lelaki lain, jadi saya berminat untuk memikirkan cara mengatasinya.	Saya akan menandakan dalam portfolio saya projek yang hebat untuk sebuah rumah penerbitan yang besar dan mendapat bayaran yang baik dalam seminggu.	Jika anda tidak melakukannya, maka jumlah penerbitan di laman web akan berkurangan, akan ada kurang pengiklanan, akan ada masalah wang, yang akan menjejaskan saya juga.

2. Nyatakan dengan tepat apa yang anda perlu lakukan dan berapa lama masa yang diperlukan

Adalah penting untuk memahami bagaimana anda perlu menyusun semula hari bekerja anda supaya tidak menghabiskan lebih banyak tenaga. Penyelesaian yang paling mudah dan paling intuitif ialah duduk di pejabat lebih lama untuk menyelesaikan lebih banyak perkara. Tetapi ini adalah pilihan yang tidak baik, kerana ia akan mengurangkan masa pemulihan yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik.

Oleh itu, adalah wajar mempertimbangkan dengan tepat bagaimana jumlah kerja akan berubah dan bagaimana untuk mengintegrasikannya ke hari semasa. Apakah tugas yang boleh anda lakukan dan perkara yang boleh anda automasi atau tidak lakukan sama sekali.

Bagaimana untuk Instagram	Bagaimana untuk mengedit buku besar	Bagaimana untuk menangani beberapa tanggungjawab rakan sekerja
Si isteri akan pergi selama sebulan. Pada masa ini, saya perlu mengambil gambar tiga kali, menerbitkan siaran setiap dua hari, menyediakan semua gambar dan teks.	Terdapat 350 muka surat dalam buku itu, dan ia perlu ditolak dalam lima hari bekerja. Jika anda meletakkan semua projek lain pada jeda dan membaca 100 halaman sehari, maka semuanya akan tepat pada masanya.	Jika sebelum cuti rakan sekerja saya menerbitkan tiga artikel seminggu, kini saya perlu menerbitkan lima artikel dalam masa dua minggu. Jika anda bergantung pada draf mereka, maka saya pasti boleh melakukannya. Jika anda perlu meningkatkan prestasi, maka anda perlu memahami mengapa (dan mengapa saya tidak melakukannya sebelum ini).

3. Jika anda tidak dapat mengatasinya, berunding semula

Perkara sentiasa boleh menjadi salah, dan tidak mengapa. Adalah penting untuk memahami apa yang perlu dilakukan mengenainya. Saya memihak untuk merundingkan semula keadaan yang lebih mudah.

Penyelenggaraan Instagram	Mengedit buku besar	Mengerjakan tugas rakan sekerja
Segala-galanya di sini adalah mudah dan jelas. Saya tidak mengambil masa yang lama untuk mengatasinya.	Menjelang hari Rabu, saya menyedari bahawa saya tidak tepat pada masanya, kerana irama membaca pruf bukan 100, tetapi hanya 60 muka surat sehari. Saya boleh meningkatkan kelajuan kerja, tetapi kemudian kualiti akan terjejas. Jadi saya berunding semula dan mengambil masa tiga hari lagi, tidak mengira hujung minggu. Pelanggan sangat akomodatif, kerana baginya penyuntingan yang berkualiti adalah lebih penting daripada kelajuan dengan banyak kesilapan.	Selepas beberapa hari, saya menyedari bahawa saya tidak boleh menulis lima artikel seminggu secara fizikal - intinya bukan dalam kecekapan, tetapi pada hakikatnya seorang pengarang tidak boleh bekerja untuk dua. Saya merundingkan semula empat artikel seminggu, dan menjeda selebihnya sehingga rakan sekerja saya kembali.

4. Bekerja secara berselang-seli

Semakin lama saya melekat pada monitor tanpa gangguan, semakin banyak keletihan dan keinginan makanan yang impulsif menjelang penghujung hari. Oleh itu, adalah penting untuk menetapkan rutin kerja anda untuk berehat dan berehat secara tetap. Ini dibantu oleh teknik Pomodoro dan penggera biasa.

Dalam kajian Kesan gangguan kerap duduk berpanjangan pada tahap tenaga, mood, keinginan makanan dan fungsi kognitif yang dirasakan sendiri, yang dijalankan di University of Colorado, tiga kumpulan subjek dinilai: peserta dari kumpulan pertama bekerja tanpa gangguan, dari yang kedua - bekerja tanpa gangguan, tetapi kami melakukan senaman pada waktu pagi, dan dari yang ketiga - kami mengganggu setiap jam dan berjalan di atas treadmill selama 5 minit. Akibatnya, hanya subjek dari kumpulan ketiga mengalami penurunan tahap keletihan mental, penurunan keinginan impulsif untuk makanan dan mood yang lebih baik pada penghujung hari, berbanding mereka yang bekerja tanpa rehat dan tidak bersenam pada treadmill.

Saya harap semua orang faham bahawa rehat merokok dan berbuka dengan biskut bukanlah rehat.

Bagaimana anda bekerja di Instagram	Bagaimana saya menyunting buku besar	Bagaimana kerja rakan sekerja
Tiga sesi bergambar dalam sebulan tidaklah seberapa, saya telah mengatur hari lebih awal dan merancang dalam ToDo.	Saya telah membina rutin baru untuk projek ini. Saya mula bekerja pada pukul 7 pagi dan selesai pada pukul 6 petang.	Saya mengedarkan tugas tambahan mengikut hari: pada hari Isnin saya menulis draf, pada hari Rabu saya menaip.
Apabila saya mengambil gambar dan berbincang dengan pelanggan tentang perkara yang perlu difokuskan, saya mewarnakan gambar dan menulis teks untuk setiap satu. Saya melakukan ini selama satu hari dan dengan rehat antara tugas.	Saya bekerja pada pemasa Pomodoro: 20 minit penyuntingan, 4 minit - rehat. Semasa rehat, saya membasuh pinggan mangkuk, melakukan tekan tubi, atau melihat ke luar tingkap.	Saya bercakap pada mesyuarat perancangan bagaimana saya dapat menangani tugas rakan sekerja, dan, jika perlu, membetulkan rancangan yang dirancang.
Saya meletakkan semua bahan dalam Trello supaya saya boleh mendapatkannya pada bila-bila masa dan dari mana-mana peranti.	Setiap empat kitaran selama 20 minit, saya berehat selama setengah jam, di mana saya menikmati makanan ringan, minum kopi atau pergi ke kedai.	Saya menetapkan peraturan untuk tidak tinggal terlalu lama dan tidak membawa kerja ke rumah: jika ia tidak berkesan, maka saya mengambil terlalu banyak dan ia patut dirundingkan semula.
ToDo menambah peringatan berulang setiap dua hari.	Pada siang hari saya mempunyai 4-5 kitaran sedemikian - dan ini adalah 5-6 jam kerja tertumpu, yang banyak.

Dan sekarang mengenai perkara sokongan.

5. Rehat secara berbeza

Ini bermakna bahawa adalah penting untuk memisahkan kerja dari rehat dan melakukannya dengan tegas. Sebaik sahaja pukul 18:00, saya menutup komputer riba saya. Jika saya tidak berehat, maka saya akan keletihan lebih cepat dan tiada siapa yang akan mendapat manfaat daripada ini: baik pelanggan, syarikat, mahupun projek.

Adalah penting untuk belajar bagaimana untuk berehat, menjaga diri anda dan melakukannya berbeza dengan masa kerja anda. Jika saya duduk di hadapan monitor untuk masa yang lama, kemudian saya pergi berjalan-jalan atau ke pawagam, menunggang basikal, bertemu dengan rakan-rakan.

Dan selepas hari bekerja, kadang-kadang ia bernilai meminimumkan perengsa. Jangan baca apa-apa, tonton filem, jangan bercakap, pasangkan penyumbat telinga dan pakai pembalut tidur. Lebih sedikit maklumat, lebih baik. Ini membantu untuk pulih lebih cepat.

6. Memanaskan badan

Senaman melegakan sebahagiannya. Senaman yang kerap dikaitkan dengan ketahanan emosi terhadap tekanan akut pada orang dewasa yang sihat. Dengan bantuan mereka, sel-sel otak meningkatkan keupayaan mereka untuk menyimpan glikogen dan berkongsi dengan neuron jiran dengan peningkatan keperluan tenaga. Oleh itu, memanaskan badan semasa rehat, pada waktu pagi, atau selepas bekerja. Pergerakan adalah benar-benar kehidupan.

Untuk senaman pendek, anda boleh menggunakan aplikasi Sworkit dan Seven, yang mempunyai senaman regangan atau kekuatan. Atau cuba 12 latihan mudah daripada bapa bola sepak Amerika, Walter Camp.

7. Air adalah baik, perangsang tidak baik

Parameter kritikal bagi saya ialah banyak air percuma. Sekiranya tidak ada air, masalah bermula: kepala sakit, mood rosak. Oleh itu, saya membawa kelalang bersama saya.

Di negeri sempadan, kopi memberi kesan buruk kepada saya - saya kehilangan kiraan minuman dan hanya mengambilnya. Dan daripada ini saya mendapat degupan jantung yang dipercepatkan dan mulut kering. Sedikit perkara yang berguna.

Kafein adalah antagonis bahan adenosin. Jawapan adenosin Mengapa kopi mencergaskan? untuk menghantar maklumat ke otak tentang keletihan badan dan tidak membenarkannya bekerja berlebihan. Kafein tidak memberikan tenaga tambahan, tetapi menipu otak. Dalam bekerja pada had, ini memburukkan lagi rollback berikutnya.

Saya tidak begitu mahir dalam pil dan nootropik, kerana ia tidak berfungsi Pencarian Lentur Minda untuk Penambah Kognitif.

Pengeluaran

1. Pekerjaan tergesa-gesa jangka pendek tidak dapat dielakkan, anda boleh mengendalikannya, tetapi tenaga tidak terhingga.
2. Buat senarai sebab anda melibatkan diri anda.
3. Nyatakan dengan tepat apa yang perlu anda lakukan dan berapa banyak.
4. Jangan ragu untuk berunding semula jika anda tidak boleh. Kesihatan dan kekuatan anda adalah perniagaan anda.
5. Kerja sekejap-sekejap.
6. Rehat berbeza dengan kerja.
7. Memanaskan badan, minum air, minum kopi secara sederhana, dan elakkan perangsang.