Bagaimana cinta boleh mengubah kualiti hidup anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Dan bagaimana memberinya makan supaya ia tidak pudar.

Tugas saya ialah menulis tentang semangat dan kecekapan. Saya tahu memenangi pingat, membuat perjanjian, atau dinaikkan pangkat adalah sangat menyeronokkan. Tetapi saya mula percaya lebih dan lebih bahawa cinta adalah penting untuk kehidupan yang panjang, bahagia dan sihat. Ini bukan hanya beberapa jenis kebenaran rohani - penyelidikan saintifik juga mengesahkan ini.

Sepanjang 80 tahun yang lalu, saintis Harvard telah memantau kesejahteraan fizikal dan emosi lebih 700 peserta. Ini adalah salah satu kajian terpanjang dan paling terperinci mengenai jenis ini. Banyak kesimpulan yang agak dijangka: seseorang tidak boleh minum terlalu banyak alkohol, tidak merokok, bersenam, makan dengan baik, dan sentiasa belajar sesuatu yang baru.

Tetapi menurut pakar psikiatri George Vaillant, yang telah mengetuai kajian selama lebih 30 tahun, cinta adalah komponen utama kehidupan yang panjang, sihat dan bahagia.

Kualiti perhubungan mempunyai kesan yang luar biasa terhadap kualiti hidup.

Lebih dalam dan penuh mereka, lebih baik. Perkataan "hubungan" dan "cinta" biasanya membangkitkan persatuan dengan penyatuan dua orang, tetapi ini adalah konsep yang terlalu sempit. Lagipun, anda boleh jatuh cinta dengan beberapa pekerjaan, komuniti atau alam semula jadi. Walau apa pun, jika perasaan itu ikhlas, anda akan mendapat manfaat.

Walau bagaimanapun, ia tidak begitu mudah untuk mencintai, tidak kira sama ada seseorang atau pekerjaan. Cinta adalah proses yang berterusan dan perlu dipelihara. Pada zaman kita, apabila keinginan berterusan untuk berada dalam talian dan budaya penggunaan memerintah dalam masyarakat, ini amat sukar.

Abstraksi, kesibukan, dan keinginan yang tidak putus-putus untuk sesuatu yang lebih adalah bertentangan dengan cinta. Kerana mereka, ia diturunkan ke latar belakang atau disingkirkan sepenuhnya, kerana ia memerlukan penjagaan dan perhatian.

Prihatin dinyatakan dalam penyertaan yang ikhlas dalam seseorang atau sesuatu.

Ia bukan minat berlalu yang berubah dengan kedatangan sesuatu yang baru. Ia mesti tidak berubah.

Sebagai contoh, jika anda telah berkebun selama sebulan dan sentiasa menjaga tanaman anda, ia akan tumbuh. Tetapi jika selepas itu minat anda berkurangan dan anda menyiramnya, hanya apabila anda tidak mempunyai apa-apa lagi untuk dilakukan, tumbuhan akan layu dan mati. Mereka, seperti cinta, memerlukan penjagaan yang berterusan untuk mekar.

Dan anda juga memerlukan perhatian. Hadir sepenuhnya pada masa ini. Jangan terganggu oleh pemikiran tentang di mana anda mahu atau sepatutnya. Apabila kita benar-benar memberikan perhatian sepenuhnya kepada sesuatu, garis antara kita dan objek perhatian itu menjadi kabur.

Kami mengalami rasa perpaduan: kami menjadi gambaran yang kami lukis atau hutan yang kami lalui. Kami merasakan diri kami sebagai satu dengan orang yang disayangi. Ahli falsafah George Leonard menulis bahawa sensasi sedemikian adalah tempat "di mana Tuhan tinggal." Mungkin cinta juga hidup dalam diri mereka. Mungkin ia adalah perkara yang sama sama sekali.

Anda boleh berhujah untuk masa yang lama tentang apa itu cinta, tetapi cukup jelas apa itu bukan. Ini bukan cara cepat menyelesaikan masalah. Tidak seperti di rangkaian sosial atau bilangan kawan. Bukan gangguan berterusan daripada perniagaan atau komunikasi dengan seseorang untuk memeriksa telefon.

Mencintai adalah larut dalam kepedulian dan perhatian kepada seseorang atau sesuatu. Dalam suka dan duka.

Ia adalah mudah dan sukar pada masa yang sama. Tetapi ia berbaloi. Selain itu, anda tidak perlu melakukan usaha heroik untuk menyemarakkan cinta. Sebagai contoh, inilah yang saya cuba lakukan:

• Berjalan-jalan sepanjang minggu tanpa telefon anda.
• Baca tentang perkara yang menarik minat saya tanpa pergi ke rangkaian sosial selepas setiap bab.
• Matikan semua peranti elektronik pada pukul tujuh malam untuk bersama keluarga anda.
• Jangan terpaku pada keputusan, tetapi libatkan diri anda dalam proses itu.
• Bermain sukan tanpa melihat jam tangan anda.
• Bina hubungan yang mendalam dengan orang ramai, walaupun kadangkala ia melibatkan pengorbanan produktiviti.

Mana-mana kawasan mengandungi potensi untuk cinta, dan oleh itu untuk kehidupan yang bahagia. Hanya ambil perhatian dan perhatian sedikit untuk melihatnya.