12 hobi yang akan meningkatkan kehidupan anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Hobi ialah apa yang kita lakukan untuk kesenangan di masa lapang. Mengapa tidak menggabungkan perniagaan dengan keseronokan? Jom cari hobi yang akan menambah baik kehidupan kita.

1. Membaca

Mungkin hobi yang paling jelas yang boleh memberi manfaat ialah membaca. Dengan pilihan sastera yang tepat, anda bukan sahaja akan menikmati membaca, tetapi juga meningkatkan perbendaharaan kata anda, menjadikan otak anda fokus dan melatihnya pada masa yang sama.

By the way, kajian telah menunjukkan bahawa membaca membantu melegakan tekanan dan juga menggalakkan tidur yang baik. Baca sebelum tidur!

2. Berkebun

Jika anda mempunyai taman dacha atau sayur-sayuran, anda sangat bertuah. Terdapat banyak faedah kepada hobi ini. Pertama, berada di luar rumah sudah menjadi kelebihan. Kedua, aktiviti fizikal yang memberi kesan positif kepada badan anda. Berkebun mengurangkan risiko demensia dan menurunkan tahap kortisol (hormon tekanan). Dan satu lagi tambahan - sayur-sayuran dan buah-buahan semula jadi di atas meja.

3. Meditasi

Setiap daripada kita harus bermeditasi. Ramai orang tidak menganggap meditasi sebagai hobi, tetapi kami melakukannya! Lagipun, anda melakukannya pada masa lapang anda dan menikmatinya. Meditasi mengurangkan tekanan, menurunkan tekanan darah, menguatkan sistem imun, dan mengajar penumpuan.

4. Catur

Catur membantu mengembangkan kemahiran kognitif. Semasa permainan, kedua-dua hemisfera otak berfungsi, kedua-dua pemikiran logik dan abstrak diaktifkan, ingatan jangka panjang dan operasi dilatih.

5. Bermain piano

Sebaik sahaja anda belajar bermain piano, anda bukan sahaja dapat menghiburkan sekumpulan rakan di pesta, tetapi anda juga akan menerima banyak faedah tambahan. Memainkan alat muzik ini akan meningkatkan koordinasi motor anda dan kebolehan kognitif anda. Menurut penyelidikan, hobi ini meningkatkan IQ sebanyak tujuh mata dalam kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa.

6. Menari

Menari bukan sahaja menyeronokkan. Ini juga merupakan aktiviti fizikal, pengurangan tekanan dan peningkatan tahap serotonin neurotransmitter.

7. Sukan berpasukan

Menyertai pasukan sukan ialah cara terbaik untuk bertemu orang baharu dan membuat kawan baharu. Bola tampar adalah sukan yang agak mudah untuk pemula. Anda boleh belajar bermain dengan baik dengan cepat. Ini adalah cara terbaik untuk menghabiskan masa dengan orang yang menarik, yang sudah mempunyai kelebihannya.

8. Seni mempertahankan diri

Latihan seni mempertahankan diri adalah nilai sebenar kepada anda. Pertama, anda akan mendapat kemahiran mempertahankan diri. Anda tidak tahu bila ia akan berguna untuk anda dalam hidup. Kedua, seni mempertahankan diri bukan sahaja latihan fizikal dan pelbagai teknik, tetapi juga falsafah yang sangat mendalam. Anda perlu belajar fokus dan disiplin. Amalan ini akan membantu anda mengembangkan keseimbangan, daya tahan, koordinasi dan kekuatan, menyatukan badan dan minda anda.

9. Berblog

Kami telah menulis beberapa artikel tentang mengapa anda perlu menulis blog. Ini membantu untuk mengatur pemikiran dan, jika perlu, membebaskan kepala dari semua perkara yang tidak perlu. Jangan hanya membuang fikiran, tetapi tuliskannya supaya anda boleh membaca semula kemudian. Blogging membuatkan anda berfikir tentang pencapaian dan kehidupan anda secara umum. Selepas menulis artikel, anda mula berfikir seperti pembaca, iaitu anda melihat apa yang anda tulis dari luar. Ini membantu menilai sebarang situasi dengan fikiran terbuka.

Secara umumnya, blogging boleh digabungkan dengan mana-mana hobi. Dan juga membuat wang di atasnya. Cari hobi untuk diri sendiri, mula menerangkan dalam blog mengapa anda memilih pekerjaan tertentu ini, masalah yang anda hadapi, pilihan yang anda buat dalam situasi yang sukar. Anda akan mempunyai pembaca yang menyukai hobi anda sama seperti anda.

10. Kursus dalam talian

Pengetahuan adalah kuasa. Dengan mempelajari sesuatu yang baru, anda menjadi lebih yakin dengan diri sendiri. Mempelajari tentang pekerjaan anda boleh membawa kepada kenaikan pangkat dan gaji yang lebih tinggi. Lagipun, pembelajaran merangsang otak anda.

Sangat mudah untuk belajar apa-apa hari ini. Anda tidak perlu pergi ke kursus atau kolej. Cuma buka penyemak imbas anda, cari kursus yang sesuai dengan anda dan pelajari perkara baharu.

11. Mempelajari bahasa baharu

Mengapakah pembelajaran bahasa baharu tidak boleh dijadikan hobi? Mengapa tidak membaca semula penulis kegemaran anda dalam versi asal? Jika anda hanya tahu bahasa Rusia, anda akan dapat bercakap dengan 260 juta orang. Jika anda menambah bahasa Sepanyol, sebagai contoh, anda akan tiga kali ganda angka ini. Selain itu, bahasa asing tambahan akan menjadi tambahan pada resume anda.

12. Mengait

Para saintis berkata mengait boleh membantu mereka yang mengalami kemurungan atau kebimbangan. Ia seperti meditasi: sangat santai. Mengait juga membantu untuk menumpukan perhatian dan mengurangkan risiko demensia. Dan, tentu saja, perkara yang anda buat dengan tangan anda sendiri akan muncul dalam almari pakaian anda.

Daripada TV dan media sosial, tumpukan masa lapang anda untuk beberapa hobi baharu. Kemudian anda pasti akan bersenang-senang.