3 jenis perfeksionisme yang merosakkan hidup anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Bagaimana mengejar cita-cita menjejaskan harga diri dan hubungan dengan orang lain.

Ramai orang biasa dengan perasaan bahawa orang lain menonton setiap aksi dan hanya menunggu rindu. Mungkin anda sendiri kadang-kadang melakukan ini. Atau anda terlalu mengkritik diri sendiri. Semua ini adalah manifestasi perfeksionisme. Ia terbahagi kepada tiga jenis: terarah sendiri, terarah kepada orang lain dan dikenakan oleh masyarakat.

Hampir semua orang menghadapi perfeksionisme, menurut satu kajian baru-baru ini. Para saintis menganalisis keputusan ujian psikologi 40 ribu pelajar dari Amerika, Great Britain dan Kanada dari 1989 hingga 2016. Ternyata ketiga-tiga jenis perfeksionisme ini semakin menjadi-jadi sejak kebelakangan ini.

Wartawan Reuben Westmaas bercakap mengenai penemuan penyelidik dan berkongsi pendapatnya sendiri.

Apa itu perfeksionisme

1. Perfeksionisme terarah kendiri

Jenis ini paling hampir dengan apa yang biasa kita fahami sebagai perfeksionisme. Mereka yang terdedah kepadanya membuat tuntutan yang mustahil pada diri mereka sendiri. Mereka memikirkan setiap perkara kecil dalam tindakan mereka, mencari kesilapan. Dan apabila sesuatu berlaku, mereka menderita. Walaupun keadaan di luar kawalan mereka.

Anda mungkin fikir tingkah laku ini tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, menurut pengarang kajian, perfeksionisme terarah kendiri dikaitkan dengan pelbagai petunjuk penyelewengan sosial. Termasuk dengan kebimbangan, anoreksia nervosa dan kemurungan kecil. Keadaan tertekan juga boleh timbul kerana percanggahan antara diri sendiri dan idea tentang diri yang ideal.

2. Perfeksionisme yang ditujukan kepada orang lain

Jika dalam kes pertama kritikan anda ditujukan, maka dalam jenis kesempurnaan kedua ia juga meluas kepada orang-orang di sekeliling anda. Anda fikir anda sendiri melakukan segala-galanya dengan baik, tetapi orang lain perlu mengejarnya. Dan anda mengharapkan yang mustahil daripada keluarga, rakan dan rakan sekerja anda.

Para penyelidik mendapati bahawa perfeksionis ini sering mengalami masalah dengan kepercayaan, pemindahan rasa bersalah, dan permusuhan terpendam. Walau bagaimanapun, mereka boleh menjadi pemimpin yang baik. Anda hanya perlu menahan keinginan untuk mengkritik, terutamanya di rumah.

3. Perfeksionisme yang dikenakan oleh masyarakat

Ini mungkin jenis perfeksionisme yang paling berbahaya. Ia dicetuskan oleh kepercayaan (tidak semestinya benar) bahawa orang lain membuat tuntutan yang keterlaluan terhadap anda. Dari sini timbul perasaan bahawa anda sentiasa mengecewakan semua orang dan tidak dapat melakukan apa yang mereka mahu daripada anda.

Perfeksionisme jenis ini, seperti yang sebelumnya, boleh membahayakan hubungan dengan orang lain, kerana ia menjejaskan. Jika anda sentiasa berfikir bahawa orang lain tidak menghargai anda, maka anda sendiri tidak lagi menghargai diri anda sendiri.

Mengapa perfeksionisme begitu biasa sekarang

Menurut pengarang kajian, penyebaran perfeksionisme dikaitkan dengan populariti neoliberalisme yang semakin meningkat. Mengikut cabang falsafah politik dan ekonomi ini, persaingan antara manusia dan anti-kolektivisme yang sukar akan menjadikan dunia tempat yang lebih baik. Nampaknya jika semua orang cuba mengatasi orang lain, semua manusia akan menjadi lebih baik. Tetapi ini bukan resipi untuk berjaya, tetapi jalan kepada gangguan saraf.

Jika dalam sistem sedemikian dipercayai bahawa pencapaian kejayaan adalah mungkin semata-mata kerana merit dalaman, fenomena negatif yang menyertainya timbul. Sesiapa yang gagal dianggap tidak layak.

Sudah tentu, tidak boleh dikatakan dengan pasti bahawa neoliberalisme yang menyebabkan penyebaran perfeksionisme yang meluas. Namun, fikirkan bagaimana keinginan untuk menjadi lebih baik dalam segala-galanya mempengaruhi anda.