8 petua untuk mereka yang ingin gembira pada usia 40 tahun

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Selepas dua tahun penyelidikan dan lebih 400 temu bual dengan orang pertengahan umur, wartawan tetap NPR Barbara Bradley Hagerty mempunyai gambaran paling lengkap tentang cara hidup dengan baik sehingga dewasa. Dan dia berkongsi cadangan terbaiknya.

1. Berusaha untuk matlamat jangka panjang, daripada mengejar kesenangan jangka pendek

Anda berkemungkinan besar akan menemui kedua-duanya. Aristotle percaya bahawa asas semua motif tingkah laku manusia adalah keinginan untuk bahagia. Selain itu, kebahagiaan tidak hanya terletak pada kegembiraan seketika seperti makanan yang lazat atau hari yang indah di pantai. Kebahagiaan adalah terutamanya tentang usaha untuk mencapai matlamat penting: contohnya, membesarkan anak-anak atau berlari maraton. Kejarlah impian anda dan anda akan lebih bahagia.

2. Pilih perkara yang paling penting

Matlamat jangka pendek mempunyai kesan buruk terhadap kehidupan anda. Sebagai contoh, anda memberi tumpuan kepada aktiviti yang segera menggembirakan (katakan, di tempat kerja), dan menangguhkan sehingga aktiviti yang sukar tetapi lebih bermakna (seperti keluarga dan anak-anak).

Ramai yang mengutamakan kerja berbanding keluarga kerana hasil kerja dapat dilihat dan dirasai serta merta. Anda bekerja sepanjang malam dan berjaya menutup perjanjian itu, dan kemudian anda dinaikkan pangkat dan berterima kasih atas kerja yang dilakukan. Ini tidak berlaku dalam hal keluarga. Tetapi sebenarnya, orang yang rapat dan sayang adalah sumber kebahagiaan yang paling dalam. Dengan melaburkan kekuatan, masa dan tenaga dalam hubungan anda dengan keluarga anda, anda boleh mencapai tahap yang lebih tinggi dalam bidang kehidupan yang lain.

3. Elakkan kebosanan, bukan ketakutan

Kebanyakan orang menjadi profesional dalam bidang mereka pada usia 40 tahun, dan kemudian ada pilihan: bermain permainan yang berhati-hati atau mengambil risiko. Dan, seperti yang sering berlaku, mengelakkan risiko di tempat kerja menjadi punca utama genangan dan rasa tidak puas hati dengan kehidupan.

Ingat bahawa anda mempunyai semua kad di tangan anda - masih terdapat perbezaan besar antara satu tahun pengalaman dan dua puluh tahun. Ini tidak bermakna anda perlu mengikuti fantasi anda secara membabi buta. Sebaliknya, fikirkan bagaimana anda boleh melakukan tugas anda untuk mencerminkan kemahiran, personaliti dan bakat anda.

4. Pada setiap peringkat hidup anda, anda mesti menjadi pemula dalam sesuatu

Cuba perkara baru. Walaupun anda gagal dalam usaha anda, ia hanya akan menjadikan anda lebih kuat. Naik basikal, buat hobi yang luar biasa. Sentiasa ada sesuatu yang baru dan mencabar dalam hidup anda. Jika anda menemui orang dan aktiviti yang anda sayangi, anda akan menjalani kehidupan yang luar biasa.

5. Tambahkan tanda baca dalam hidup anda

Permulaan dewasa termasuk banyak peringkat: tamat pengajian dari universiti, permulaan kerjaya, perkahwinan, anak pertama. Umur purata boleh dibandingkan dengan buku tanpa struktur: tiada ayat, bab, perenggan, tanda baca. Ingat bahawa matlamat dalam hidup membuat kita berfikir. Kemenangan kecil ke atas diri anda akan membantu anda bangun dari katil dengan kegembiraan setiap pagi. Tetapkan matlamat dan capainya.

6. Sedikit kegagalan adalah apa yang anda perlukan

Nampaknya semua perkara buruk yang boleh berlaku tertumpu di tengah-tengah kehidupan: anda boleh kehilangan pasangan anda, ibu bapa, pekerjaan kegemaran anda, kesihatan anda yang sangat baik. Tetapi orang yang mempunyai kehidupan yang tenang - dalam ketiadaan pukulan nasib yang lengkap - sebagai peraturan, lebih cenderung berasa tidak berpuas hati dan jatuh ke dalam kemurungan lebih mudah daripada mereka yang mengalami beberapa peristiwa negatif dalam hidup mereka. Beberapa halangan akan membantu anda melihat diri anda dan kehidupan anda dari perspektif baharu, serta mengajar anda cara memulihkan kecergasan anda.

Persekitaran anda adalah penting. Orang yang membenarkan orang lain membantu mereka cenderung untuk pulih lebih cepat daripada orang yang berdikari. Ia juga penting untuk bergantung pada diri sendiri dan menggunakan kekuatan anda. Mereka akan membantu anda melalui semua kesukaran dan mengajar anda untuk percaya pada diri sendiri.

7. Ancaman terbesar kepada perkahwinan yang lama adalah kebosanan dan kurang perhatian

Otak suka kebaharuan. Oleh itu, cara paling pasti untuk menghidupkan semula perkahwinan yang telah lama berada di landasan yang betul adalah dengan mencipta pengalaman baharu. Pergi mendaki, mengembara melalui gunung dan hutan. Nampaknya anda tidak ada lagi aktiviti yang membosankan, tetapi ia patut dicuba: kemas barang anda, ambil anak dan rakan anda dan cari yang baharu. Meninggalkan zon selesa yang biasa dan begitu selesa, walaupun untuk seketika, akan menjadikan hidup anda lebih cerah dan hubungan anda lebih kukuh.

8. Kebahagiaan adalah cinta. Dan intinya

George Vaillant, seorang pakar psikiatri dan saintis, telah melakukan penyelidikan selama beberapa dekad (dan ia berterusan hingga ke hari ini): Mengapa sesetengah orang berjaya dalam hidup dan yang lain tidak? Ternyata rahsia kehidupan yang berjaya dan bahagia bukan dalam biologi. Ini bukan gen, bukan status tinggi dalam masyarakat, dan bukan pendidikan. Ini bukan IQ atau keibubapaan. Rahsia kemakmuran adalah hubungan yang mesra.

Dan sebagai kesimpulan, mari kita ingat idea utama tentang kebahagiaan: peluang kedua sentiasa dibentangkan, perkara utama adalah membuka mata anda.