6 mitos tentang pemulihan penglihatan yang tidak sepatutnya anda harapkan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Gimnastik visual, lobak merah dan gelas berlubang - kami mengetahui yang mana antara ini membantu, dan tidak membahayakan mata.

Mitos 1. Untuk memulihkan penglihatan, anda perlu melakukan senaman mata

"Gimnastik" untuk mata tidak menjamin pemulihan penglihatan. Tetapi latihan sedemikian tidak boleh dipanggil sama sekali tidak berguna.

Vladimir Zolotarev, pakar mata, ketua "Akademi Essilor Rusia"

Senaman adalah cara yang baik untuk melegakan ketegangan otot dan melegakan sakit kepala, mata kering, dan gejala keletihan yang lain. Senaman meningkatkan aliran darah ke retina dan membantu melatih otot mata.

Walau bagaimanapun, adalah sia-sia untuk Latihan Penglihatan Tidak Terbukti Membuat Penglihatan Lebih Tajam untuk berharap bahawa senaman mata akan menyelamatkan anda daripada rabun, hiperopia dan astigmatisme, atau sekurang-kurangnya mengurangkan manifestasinya.

Satu-satunya pengecualian adalah kekurangan penumpuan. Dalam keadaan ketidakcukupan Konvergensi ini, disebabkan kekejangan otot, mata tidak boleh secara serentak fokus pada titik yang sama, akibatnya imej terapung atau berganda. Dalam kes ini, senaman mata boleh membantu melegakan ketegangan otot dan meningkatkan fokus.

Salah satu latihan yang paling popular untuk ini ialah tekan tubi pensil. Ia terdiri daripada memfokuskan pandangan anda pada huruf kecil pada salah satu tepi pensel atau pada hujung petunjuk dan cuba mengikuti titik ini, kini mendekatkan pensel, kemudian mengalihkan pensel dari muka. Ia hanya perlu diambil kira bahawa latihan sedemikian mempunyai kontraindikasi.

Semasa detasmen retina atau pemulihan daripada pembedahan mata, rangsangan peredaran yang kuat boleh menyebabkan kecacatan penglihatan. Di samping itu, senaman tidak disyorkan untuk penyakit radang mata, supaya, bersama dengan cecair pemedih mata dan rembesan lain, jangkitan tidak sampai ke tisu yang sihat.

Vladimir Zolotarev

Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengatur "kecergasan" untuk mata selepas berunding dengan doktor. Pakar akan membantu anda memahami punca kemungkinan masalah penglihatan dan mencadangkan pilihan terapinya sendiri, yang mungkin lebih berkesan daripada senaman.

Mitos 2. Jika anda memakai cermin mata sepanjang masa, anda akan melihat lebih teruk

Penjelasan untuk salah tanggapan ini tentang pemulihan penglihatan adalah ini: jika anda tidak memberi mata anda beban dan menjadikan hidup anda lebih mudah dengan cermin mata, mata anda akan "bersantai" dan masalah penglihatan anda akan menjadi lebih teruk.

Rano Ibragimova pakar mata, pakar "Essilor Academy Russia"

Mitos ini berasal dari teknik pembetulan yang tidak lengkap yang popular pada tahun-tahun sebelumnya. Terdahulu, pakar oftalmologi percaya bahawa jika anda memakai cermin mata yang lemah dan menghabiskan banyak masa tanpanya, ia akan membantu melatih mata anda dan meningkatkan penglihatan anda.

Oleh itu, ramai yang takut untuk menukar cermin mata untuk yang lebih kuat, memakai "cermin mata" atau kanta hanya dalam kes-kes khas, dan selebihnya mereka lebih suka menegangkan mata mereka dengan menyakitkan, cuba melatih mereka dengan cara ini. Walau bagaimanapun, penderitaan adalah sia-sia 20 Mitos Mata dan Penglihatan - Akademi Oftalmologi Amerika dan, lebih-lebih lagi, berbahaya.

Amalan telah menunjukkan bahawa pendekatan ini bukan sahaja tidak menghentikan perkembangan rabun, malah boleh mencetuskannya kerana ketegangan otot mata yang berlebihan.

Ibragimova awal

Secara umum, cermin mata pasti tidak akan memburukkan penglihatan anda. Tetapi mereka akan melegakan mata keletihan yang tidak perlu dan sakit kepala yang berkaitan.

Mitos 3. Untuk menguatkan penglihatan, anda perlu makan lobak merah dan beri biru

Sesungguhnya, vitamin A diperlukan 20 Mitos Mata dan Penglihatan - American Academy of Ophthalmology untuk mengekalkan kesihatan mata. Dan memang benar bahawa lobak merah mengandungi Lobak Merah, sejumlah besar beta-karotena - pendahulu tumbuhan vitamin A. Walau bagaimanapun, semua ini tidak bermakna makan lobak merah akan meningkatkan penglihatan.

Hakikatnya badan tidak memerlukan banyak vitamin A untuk menyihatkan mata. Dan kami mendapatkannya daripada pelbagai sumber: bayam dan sayur-sayuran berdaun lain, sayur-sayuran oren dan buah-buahan seperti labu, ubi keledek dan aprikot, serta produk tenusu, hati, dan ikan berminyak.

Secara umum, jika seseorang tidak kelaparan, kemungkinan besar, tahap vitamin A sudah teratur. Cuba untuk meningkatkan penglihatan anda dengan menambah lebih banyak lobak merah pada diet anda adalah sia-sia.

Ceritanya serupa dengan blueberry. Beri ini mengandungi banyak Buah-buahan yang Mempunyai Lutein dan Zeaxanthin karotenoid, khususnya lutein dan zeaxanthin, yang juga penting untuk kesihatan mata. Walau bagaimanapun, badan mendapat semua vitamin yang diperlukan daripada diet biasa. Beri biru hanyalah tambahan yang lazat dan sihat untuk diet, tetapi tidak sama sekali penting untuk pemulihan penglihatan.

Adalah berfaedah untuk bersandar secara khusus pada lobak merah atau beri biru hanya jika atas sebab tertentu seseorang terpaksa makan dengan sangat buruk dan monoton, iaitu, dia berisiko mendapat hipovitaminosis. Dalam kes ini, adalah penting untuk diingat: makanan tumbuhan yang kaya dengan karotenoid harus dimakan bersama-sama dengan lemak haiwan, seperti krim masam atau mentega, supaya nutrien diserap dengan lebih baik.

Mitos 4. Untuk tidak merosakkan penglihatan anda, anda perlu kurangkan penggunaan gajet

Menginap di TV, monitor komputer atau telefon pintar anda selama berjam-jam boleh membuat mata anda letih. Tetapi hampir mustahil untuk merosakkan penglihatan dengan cara ini 20 Mitos Mata dan Penglihatan - American Academy of Ophthalmology. Dan, sewajarnya, anda tidak akan dapat menyelamatkan mata anda dengan hanya enggan bekerja di hadapan skrin.

Ya, beban visual yang panjang dan tidak terganggu adalah salah satu faktor Rabun. Punca yang meningkatkan risiko mengalami rabun jauh. Walau bagaimanapun, faktor ini jauh dari satu-satunya. Juga memainkan peranan penting:

• keturunan;
• hormon Bagaimana Hormon Boleh Mempengaruhi Perubahan Mata dan Penglihatan;
• jumlah masa yang dihabiskan di luar dalam cahaya semula jadi.

Oleh itu, kesan terhadap kesihatan mata akibat penggunaan gajet secara berterusan dan sebarang tekanan visual berpanjangan yang lain, seperti membaca dalam cahaya malap, adalah sangat dibesar-besarkan.

Daripada berhenti bekerja dengan peranti, anda harus lebih banyak berjalan di udara segar. Dan jika anda terpaksa duduk di depan komputer riba atau menggunakan telefon pintar untuk masa yang lama, cuba berkelip lebih kerap dan rehatkan mata anda setiap 20 minit. Sebagai contoh, anda boleh pergi ke tingkap dan melihat ke jauh atau, selama 1-2 minit, alihkan pandangan anda dari skrin ke siling atau dinding dan belakang.

Mitos 5. Cermin mata yang berlubang akan membantu memulihkan penglihatan

Jika anda memakai cermin mata hitam dengan banyak lubang kecil pada kanta, imej di hadapan mata anda akan menjadi lebih jelas. Maksudnya, penglihatan memang akan bertambah baik sedikit.

Kejelasan penglihatan secara langsung apabila menggunakan cermin mata sedemikian meningkat disebabkan oleh fakta bahawa pancaran cahaya yang difokuskan memasuki retina melalui banyak lubang dalam plat gelap.

Ibragimova awal

Namun, tiada satu kajian pun yang membuktikan kesan jangka panjang penggunaan cermin mata sebegitu. Sebaik sahaja seseorang mengeluarkannya, penglihatan menjadi sama semula seperti sebelumnya.

Mitos 6. Walaupun saya boleh melihat secara normal, tidak perlu pergi ke optometris

Rabun dekat dan hiperopia bukanlah kecacatan penglihatan yang paling tidak menyenangkan, terutamanya jika mereka tidak berkembang. Lebih berbahaya ialah detasmen retina atau glaukoma - penyakit berbahaya yang tidak dirasakan untuk masa yang lama, dan jika ia muncul, maka ia mempunyai gejala kecil.

Sebagai contoh, tanda-tanda kecacatan sedemikian boleh menjadi penglihatan kabur, kadang-kadang sakit di mata, sakit kepala dan keluarnya air mata yang banyak, serta keinginan untuk mengurangkan jarak biasa dari mata ke buku atau monitor.

Vladimir Zolotarev

Sekiranya timbul pemikiran bahawa penglihatan kelihatan semakin merosot, lawatan ke pakar oftalmologi diperlukan. Menurut Pelan Tindakan untuk pencegahan kebutaan dan kecacatan penglihatan yang boleh dielakkan bagi WHO 2014–2019, sehingga 80% daripada semua kecacatan penglihatan, termasuk kebutaan yang serius dan mengancam, boleh dicegah atau diubati. Perkara utama ialah meminta bantuan tepat pada masanya.

Bahan ini pertama kali diterbitkan pada Julai 2017. Pada Mac 2021, kami mengemas kini teks.