Mengapa kita berbohong kepada diri sendiri dan bagaimana untuk menghentikannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Penipuan diri menjadi kebiasaan, mengambil alih semua bidang kehidupan dan menjana lebih banyak pembohongan.

Mengapa kita melakukan ini

Kita tunduk kepada penipuan diri sendiri kerana kita tidak bersedia untuk mengakui kepada diri kita sendiri bahawa kita tidak selamat dan terdedah. Kami melakukan yang terbaik untuk mengelak daripada menghadapi kebenaran hidup yang tidak menyenangkan. Dari segi psikologi, penipuan diri adalah salah satu cara untuk melindungi diri daripada masalah dan perasaan bersalah.

Penipuan diri jauh lebih berkesan daripada paksaan atau hujah orang lain. Kami sentiasa percaya pada diri sendiri dengan lebih rela. Pada masa yang sama, kita mengambil untuk kebenaran apa yang kita mahu percaya. Akibatnya, kita secara tidak sedar mencipta dalam diri kita idea palsu tentang subjek itu.

Sindrom pekerjaan adalah salah satu contoh penipuan diri yang paling biasa.

Tidak mencapai kejayaan di beberapa kawasan, ramai yang lari dari sensasi yang tidak menyenangkan ini, membebankan diri dengan perbuatan. Beginilah ada yang menjadi gila kerja kerana masalah komunikasi. Pada masa yang sama, penipuan diri dihidupkan, dan orang itu memberitahu dirinya bahawa dia mudah.

Malah perjalanan boleh menjadi satu bentuk penipuan diri. Ada yang pergi kepada mereka apabila menghadapi masalah dalam kehidupan peribadi atau kerjaya mereka. Dan kerana melarikan diri dari kesusahan dianggap sebagai sesuatu yang buruk, mereka memberitahu diri mereka bahawa mereka hanya suka mengembara.

Sesetengah orang juga meyakinkan diri mereka tentang peningkatan kejayaan dan daya tarikan. Mungkin ini menjelaskan mengapa ramai orang menggunakan penapis untuk foto mereka. Jika mereka terbiasa menipu diri sendiri, tidak ada kos untuk memperindah penampilan dan kebaikan lain di hadapan orang lain.

Bagaimana tindak balas pertahanan psikologi berfungsi

Penafian

• Saya tidak makan berlebihan, walaupun saya ada.
• Saya tidak ketagih rokok, walaupun saya merokok lebih daripada dua puluh sehari.
• Saya bukan pemabuk, walaupun saya minum setiap hari.

Kenyataan sedemikian hanyalah percubaan terdesak untuk menipu diri sendiri dengan menafikan realiti. Terima kasih kepada mekanisme pertahanan psikologi, kami menganggapnya sebagai sebahagian daripada diri kami sendiri. Oleh itu, sangat sukar untuk melihat percanggahan dalam mereka.

Rasionalisasi

• Kalaulah dia tunaikan janji, aku takkan marah dia.
• Sekiranya saya mempunyai pasangan yang lebih empati dan emosi yang stabil, saya akan gembira dengan hubungan itu.
• Sekiranya saya mempunyai lebih banyak masa, saya akan mencuba sendiri dalam apa yang saya impikan selama ini.

Kami sering mewajarkan tidak bertindak dengan frasa sedemikian. Tetapi dengan pendekatan ini, keputusan tidak berdasarkan kepercayaan sebenar anda, tetapi pada premis palsu.

Unjuran

• Awak tak pernah dengar cakap saya, awak tak kisah tentang hubungan kita.
• Anda mempunyai terlalu banyak cita-cita untuk membina keluarga.
• Anda menghabiskan terlalu banyak masa dengan rakan anda untuk menghargai hubungan dengan orang lain.

Ini adalah bagaimana otak membuat kita percaya pada realiti alternatif. Dia sentiasa mencari peluang untuk mengalihkan kesalahan kepada orang lain dan tidak membenarkan kita melihat bahawa masalah itu ada dalam diri kita.

Bagaimana untuk menentang penipuan diri

1. Berhenti

Sebaik sahaja beberapa emosi menguasai anda (malu, rasa bersalah, dahaga untuk membalas dendam) - perlahan. Jika anda terlalu menyamaratakan sesuatu, perlahankan. Sebaik sahaja anda melihat percanggahan antara nilai anda dan tindakan anda, perlahankan. Tarik nafas dalam-dalam dan putuskan aliran pemikiran ini.

2. Analisis tingkah laku anda

Jika anda bertindak balas dengan keras terhadap situasi tertentu, fikirkan tentang apa yang dikatakan. Akui kekurangan dan kelemahan diri sendiri. Kemudian anda akan faham apa pilihan yang anda ada.

3. Hadapi Ketakutan Anda

Mungkin anda mengelak sesuatu atau takut untuk menguji diri anda untuk kekuatan. Sudah tiba masanya untuk bangkitkan keberanian dan hadapi masalah. Selepas itu, anda akan menjadi lebih yakin dengan diri sendiri.

4. Terima kenyataan

Bersedia untuk menerima sesuatu sebagaimana adanya, bukan seperti yang anda mahukan. Contohnya, anda menulis, tetapi cerita anda tidak menarik perhatian penonton anda. Mereka mungkin tidak cukup baik untuk bergema dengan pembaca.

Kita tidak boleh menilai diri kita secara objektif. Cari seseorang yang anda percayai dan minta mereka memberitahu anda kebenaran yang pahit. Walaupun begitu, otak anda akan cuba merapikan fakta yang anda tidak suka.

Terima realiti sepenuhnya dan sepenuhnya. Sakit, tapi perlu. Dan ia pasti akan membuahkan hasil pada masa hadapan.