Satu cara mudah untuk menangani kesakitan dan emosi negatif

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ada kalanya dalam hidup anda perlu cepat menangani kesakitan mental dan meneruskan. Terdapat satu cara mudah untuk mengubah emosi negatif.

Apabila anda mengalami kesakitan, berikan diri anda lima minit untuk menjerit, menangis dan memukul bantal anda: Rasakan tenaga negatif sekuat mungkin. Tetapi berhenti selepas tepat lima minit. Dan jadikan kesedihan anda sebagai pendorong untuk aktif.

Kita semua ada masanya kita sedih, cemburu, gila dengki, merindui orang yang kita sayang, tertekan apabila nampaknya dunia sedang runtuh. Semua perasaan ini boleh melawat seseorang dari semasa ke semasa, atau mereka boleh menunggu kita pada saat yang paling tidak sesuai, apabila kita tidak menjangkakan tamparan nasib.

Ramai orang berfikir bahawa perasaan negatif harus diabaikan. Ahli falsafah dan ahli psikologi sedang memecahkan lembing tentang cara menghilangkan emosi negatif.

Hakikatnya, tiada kegembiraan tanpa kesakitan. Jika kita sentiasa gembira dengan segala-galanya, kehidupan akan kelihatan agak hambar kepada kita. Pada dasarnya, tiada siapa yang dapat merasakan apa-apa.

Sebenarnya, anda tidak perlu berfikiran positif secara eksklusif. Ia hanya pemikiran positif yang membolehkan anda menolak kesakitan anda, dan oleh itu masalah anda, lebih dalam ke dalam diri anda.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak bekerja dengan emosi negatif, ia akan menghantui anda di mana-mana dan meracuni hidup anda.

Cuba bertindak mementingkan diri sendiri: cuba atasi kesedihan anda dengan cara yang luar biasa. Tukarkan perasaan kepada tindakan.

• Menyedari dengan jelas bahawa anda dipenuhi dengan emosi negatif atau kesakitan sekarang.
• Jika anda sedih, letakkan kisah atau kejadian anda di atas kertas, dan beritahu orang lain bahawa anda sedang bergelut. Mungkin anda tidak bersendirian dalam perasaan anda dan kisah anda akan menjadi kesaksian kepada orang lain bahawa mereka tidak bersendirian.
• Jika anda merindui seseorang, tulis tentang cara orang itu memberi inspirasi kepada anda. Mungkin cerita menarik juga akan keluar dari ini.
• Jika anda tidak menyukai seseorang, baca buku kegemaran mereka. Mungkin ini akan membantu anda memahami orang itu dengan lebih baik.
• Jika anda cemburu dengan seseorang, salurkan tenaga anda untuk mempelajari kemahiran di mana orang itu lebih tinggi daripada anda. Mungkin suatu hari nanti awak akan menjadi lebih baik daripada dia.
• Jika anda mempunyai pemikiran tentang kematian, lakukan sahaja perbuatan baik - bantu seseorang. Anda akan merasakan lonjakan kekuatan dan kehausan untuk hidup apabila anda merasakan ada orang yang memerlukan anda.

Biarkan emosi negatif dan kesakitan anda memberi inspirasi kepada anda untuk melakukan apa yang anda suka lakukan.

Jangan teragak-agak dan jangan teragak-agak - lakukannya. Tukar kesakitan kepada bentuk baru.

Tulis buku, cat gambar, tulis lagu. Sediakan sesuatu yang lazat. Pergi ke gym. Mendaki ke puncak gunung. Buat permulaan. Lakukan sesuatu yang ajaib.

Lakukan apa yang anda suka dan jangan fikirkan perkara lain. Rahsianya ialah dengan menumpukan perhatian pada sesuatu, anda mengubah kesakitan anda. Jika Teresa Malfatti telah berkahwin dengan Beethoven, dia tidak akan pernah mengarang karya seperti "Kepada Elise".

Walaupun anda bukan Beethoven, perasaan negatif anda boleh menjadi harta untuk seseorang. Biarkan mereka pergi.

Jangan fikir - bertindak!