Bagaimana untuk melakukan urutan gouache untuk mereka yang suka menjaga diri dan orang lain

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Semua yang anda perlu tahu tentang salah satu amalan kecantikan paling popular beberapa tahun kebelakangan ini.

Apakah urut gouache dan dari mana asalnya

Guasha adalah teknik urutan tradisional Cina untuk muka dan badan. Ia dibuat menggunakan kepingan batu yang licin dan keras dan bahan lain. Alat ini ditekan pada kulit dan dikikis di atasnya untuk meningkatkan peredaran darah dan mengendurkan otot.

Sebutan pertama gouache muncul dalam rawatan perubatan Cina Purba meninggalkan kesan yang kekal pada era Paleolitik, apabila orang menggosok bahagian badan dengan batu untuk melegakan kesakitan. Semasa Dinasti Ming, amalan ini digunakan secara meluas oleh pakar perubatan Cina purba. Urutan dilakukan untuk strok haba, sakit kepala dan demam. Lebih-lebih lagi, untuk prosedur, mereka sering mengambil bukan plat khas, tetapi objek improvisasi dengan permukaan licin: syiling dan sudu.

Dengan penyebaran ubat yang lebih moden untuk pengsan dan selsema, teknik gua sha dilupakan buat seketika. Tetapi beberapa tahun lalu, trend penjagaan kulit Asia ditimbulkan oleh minat yang semakin meningkat dalam amalan rohani seperti meditasi dan penggunaan kristal, dan beribu-ribu video urutan muka yang luar biasa membanjiri media sosial. Kaedah rawatan purba telah bertukar menjadi ritual kecantikan terkini, yang telah digemari oleh model terkenal dan bintang Hollywood.

Bagaimana urutan gua sha boleh berguna?

Peminat amalan oriental ini menganggap Apa itu gua sha? Alat penjagaan kulit yang bergaya mendominasi Instagram, menjelaskan selepas diurut, kulit wajah menjadi lebih tegang, licin dan lebih berseri. Dan kerana peningkatan peredaran darah dalam dermis, proses penuaan kononnya melambatkan.

Tidak semua pakar berkongsi ulasan sambutan untuk guache. Sebagai contoh, Paula Begoun, pengasas terkenal jenama kosmetik dan wartawan di Amerika Syarikat, bercakap agak keras dalam wawancaranya dengan Jade Rollers, Topeng Cadar Dan Banyak Lagi, Paula Begoun Tells You What Really Works For Your Skin tentang urutan, ambil perhatian bahawa kemudaratan daripadanya selalunya lebih daripada kebaikan. … Pada masa yang sama, beberapa pakar dermatologi mengesahkan Bagaimana Urut Muka Gua Sha Boleh Memberi Manfaat kepada Kulit Anda, Menurut Pakar Dermatologi, urutan itu boleh melegakan sedikit bengkak muka dan meningkatkan kesan kosmetik penjagaan kulit. Pada masa yang sama, kedua-dua pihak bersetuju bahawa kesimpulan muktamad tentang guache tidak boleh dibuat selagi terdapat beberapa karya saintifik yang serius mengenai topik ini.

Penyokong Gua sha paling kerap merujuk kepada artikel Kesan rawatan Gua Sha pada peredaran mikro tisu permukaan: kajian perintis dalam subjek sihat oleh doktor Amerika dan Jerman. Pada tahun 2007, saintis menjalankan kajian dan mendapati teknik urutan Cina sebenarnya meningkatkan peredaran mikro darah di lapisan atas kulit. Benar, hanya 11 orang yang mengambil bahagian dalam eksperimen, dan mereka tidak mengurut muka mereka, tetapi belakang mereka.

Bagi pakar dermatologi, keberkesanan guache sebagai prosedur kosmetik masih menjadi kontroversi. Tetapi dalam merawat beberapa penyakit, urutan badan yang dilakukan dengan betul berpotensi memberi manfaat. Sebagai contoh, apabila digabungkan dengan terapi tradisional, ia mengurangkan Kesan terapi Gua sha pada sindrom perimenopausal: simptom percubaan terkawal rawak menopaus. Doktor Cina membuat kesimpulan ini selepas menjalankan percubaan terkawal rawak terhadap 80 wanita.

Pada tahun 2017, saintis dari Jerman mendapati bahawa prosedur itu tidak menyebabkan kesan sampingan yang serius dan boleh melegakan terapi Gua Sha untuk sakit pinggang kronik: Percubaan terkawal rawak, keadaan umum sakit pinggang kronik. Kajian klinikal yang dijalankan dalam sekumpulan 48 orang menunjukkan Keberkesanan terapi tradisional Cina "gua sha" pada pesakit dengan sakit leher kronik: percubaan terkawal rawak bahawa gua sha boleh mengurangkan ketidakselesaan sakit leher kronik dalam jangka pendek.

Doktor dari China mencadangkan Guasha meningkatkan penarafan skor skala senaman yang dirasakan dan mengurangkan kebolehubahan kadar denyutan jantung dalam atlet angkat berat lelaki: percubaan terkawal rawak untuk menggunakan guasha sebagai kaedah alternatif untuk pemulihan otot selepas bersenam. Tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk menguji teori ini.

Adalah penting untuk diingat bahawa pakar hanya menganggap urutan gua sha sebagai tambahan yang mungkin kepada rawatan utama.

Seseorang suka gouache bukan kerana hasil yang dijamin, tetapi kerana proses pelaksanaan yang santai. Jadi jika teknik yang betul diikuti dan tidak ada kontraindikasi, urut, jika ia tidak meremajakan, akan menjadi ritual penjagaan diri yang menyenangkan.

Apabila anda tidak sepatutnya melakukan urutan gua sha

Gouache, seperti mana-mana urut, mempunyai beberapa kontraindikasi. Ia patut menangguhkan prosedur Menyediakan rawatan penjagaan kulit muka untuk orang:

• dengan jangkitan kulit bakteria, virus dan kulat;
• dengan konjunktivitis dan jangkitan mata;
• dengan jerawat dan luka pada kulit;
• dengan psoriasis dan ekzema;
• dengan hiperkeratosis;
• dengan luka kulit segar - calar, lebam dan melecet.

Anda juga perlu menolak urutan muka jika anda telah menyuntik pengisi ke dalam kulit anda atau menjalani pembedahan kosmetik.

Jika anda mempunyai kulit sensitif atau bermasalah, rujuk pakar dermatologi untuk mengetahui sama ada sesi gua sha akan memberi manfaat kepada anda.

Apa yang anda perlukan untuk urutan gua sha

Pinggan guache

Pilih bentuk dan saiz pinggan untuk jenis urutan yang anda rancang lakukan. Untuk muka, alat kecil dalam bentuk segi empat tepat atau sikat dengan dua tonjolan sesuai. Ia selesa untuk dipegang di tangan anda, dan ruang rehat adalah mudah untuk melatih dagu dan kawasan bantuan kecil yang lain. Untuk badan, lebih baik membeli instrumen berbentuk S lebar atau pengikis berbentuk sayap.

Selalunya, plat diperbuat daripada mineral dan batu: jed, kuarza mawar, obsidian dan agate. Tetapi anda juga boleh mencari alat yang diperbuat daripada tanduk, logam dan kayu. Adalah dipercayai bahawa setiap bahan mempunyai tenaga khasnya sendiri. Jika anda tidak mempercayainya, anda boleh membeli pinggan, hanya memberi tumpuan kepada citarasa dan dompet anda. Bagi pemula, sebaiknya lihat plastik dan damar dengan lebih dekat. Urut dengan pengikis sedemikian ternyata lebih halus, dan hampir mustahil untuk memecahkannya.

Apa yang hendak dibeli

• Plat jed dalam bentuk hati dari Holy Skin, 890 rubel →
• Satu set pinggan dalam bentuk jantung dan penggelek berganda yang diperbuat daripada jed dari Marbella, 2 990 rubel →
• Plat jed dalam bentuk kaki dari Marbella, 1,490 rubel →
• Plat amethyst dalam bentuk kaki dari RAFECOFF, 949 rubel →
• Plat kaca dalam bentuk kaki dari OptoWeek, 325 rubel →
• Plat kupu-kupu kuarza mawar dari Bloor, 1,790 rubel →
• Pinggan dalam bentuk ikan yang diperbuat daripada kuarza mawar dari Bloor, 1,290 rubel →
• Plat keluli dengan lubang di tengah dari BlackTouch, 2 649 rubel →

Mentega

Untuk membuat prosedur lebih menyeronokkan, jangan urut pada kulit kering. Gunakan minyak kosmetik atau serum berdasarkannya. Jangan sapukan pada muka (untuk kulit badan ia tidak begitu menakutkan) minyak urut biasa, dan lebih-lebih lagi minyak sayuran untuk memasak, jika anda tidak mahu menyumbat pori-pori dan merengsa.

Jika anda tidak mempunyai produk yang sesuai, dapatkan krim muka berkhasiat biasa.

Apa yang hendak dibeli

• Minyak untuk muka, badan dan rambut dari Nuxe, 1 999 rubel →
• Emulsi untuk muka dengan minyak orkid biru dari Clarins, 3 450 rubel →
• Minyak kosmetik Elfarma dengan pudina, 76 rubel →
• Minyak lemon untuk muka dari "Botanica", 83 rubel →
• Minyak badam untuk muka dari Weleda, 1,510 rubel →

Bagaimana untuk menyediakan urutan gouache

Bersihkan kulit anda

Bilas muka anda dengan air suam dan pembersih lembut untuk mengelakkan menggosok habuk dan kekotoran lain dari muka anda dengan pinggan.

Pada kulit badan, anda boleh berjalan dengan ringan dengan berus atau kain lap. Gantikan dengan scrub lembut jika mahu.

Lembapkan kulit anda

Ini adalah untuk menjadikannya lembut dan lentur. Ini akan memudahkan untuk mengurut, dan kesan sinaran selepas prosedur akan menjadi lebih ketara.

Untuk melembapkan kulit anda, sapukan produk kegemaran anda ke muka anda selepas mencuci. Ia boleh menjadi toner, emulsi, atau krim ringan. Perkara utama ialah komposisi tidak mengandungi alkohol dan komponen agresif seperti retinol dan asid. Sapukan dengan gerakan menepuk ringan di seluruh muka. Jika anda mempunyai kulit kering, gunakan 2-3 lapisan.

Jika anda mengurut badan anda, gunakan mana-mana produk pelembap pilihan anda, atau langkau langkah ini sama sekali.

Sapukan minyak

Apabila toner atau krim telah diserap, sapukan minyak pada kulit. Ia akan mengambil masa yang agak lama: 3-4 titis sudah cukup untuk muka dan leher; untuk bahagian belakang, kaki dan lengan, tingkatkan bahagian ini sebanyak 1½ – 2 kali ganda. Gosok minyak di antara tapak tangan anda dan sapukan pada kulit dalam lapisan yang sangat nipis.

Ingat beberapa peraturan

• Jangan pegang plat berserenjang dengan kulit. Alat itu sepatutnya terletak di atasnya dan membentuk sudut 15-20 darjah.
• Jangan gunakan terlalu banyak tekanan untuk mengelakkan lebam muka dan badan anda.
• Tidak perlu memandu pinggan ke sana ke mari. Pergerakan hendaklah sentiasa dalam arah yang sama. Jika anda mengurut muka anda, arahkan pinggan dari tengah ke tepi.
• Selepas urutan, tanda merah mungkin muncul di belakang dan bahagian badan yang lain. Ia berlaku kerana kerosakan pada kapilari dan kelihatan agak menakutkan, tetapi ia tidak selalu bermakna bahawa prosedur itu menyakitkan atau telah dijalankan secara tidak betul. Tanda sedemikian biasanya hilang dalam 2-3 hari. Ingat ini apabila memilih masa untuk gua sha.

Bagaimana untuk melakukan urutan muka guasha

Anda boleh mengurut muka anda sendiri dan orang lain.

Mulakan di dagu

Bahagikan muka anda kepada dua bahagian secara mental. Letakkan plat pada bahagian tengah dagu supaya ia terletak di dalam alur di atasnya. Menggunakan tekanan ringan, luncurkan instrumen ke arah telinga anda dalam satu gerakan. Pegang kulit dengan tangan bebas supaya ia tidak meregang. Berhenti di telinga anda dan goncangkan pinggan sedikit. Ulang 5-7 kali.

Bergerak ke pipi

Letakkan tepi lebar pinggan pada sayap hidung. Pegang kulit dengan jari anda dan luncurkan pinggan ke arah garis rambut. Apabila anda sampai ke sana, berhenti dan goncang pinggan. Ulang 5-7 kali.

Kerjakan kawasan sekitar mata

Kulit sangat halus di sini, jadi semua pergerakan harus sangat lembut, dengan sedikit atau tanpa tekanan. Mula-mula, perlahan-lahan tekan jari anda pada sudut dalam mata anda. Lukiskan tonjolan plat daripadanya ke kuil. Ulang 3-4 kali.

Sekarang beralih ke kelopak mata atas dan kening. Letakkan plat pada batang hidung supaya lekukannya terletak pada permulaan lengkung alis. Bergerak perlahan-lahan ke arah garis rambut, berhenti dan goncang instrumen. Ulang 3-4 kali.

Urut dahi anda

Pegang kulit pada kening dan lukis tepi lebar alat dari permulaannya hingga ke dahi. Berhenti dan goncang pinggan. Ulang 5-7 kali.

Jaga bahagian tengah dahi anda. Letakkan bahagian lurus pinggan pada batang hidung dan, memegang kulit, bangkit. Goncangkan alat itu. Ulangi pergerakan 5-7 kali.

Pindah ke bahagian kedua muka

Teruskan dengan cara yang sama: mulakan di dagu, beralih ke kawasan pipi dan mata, dan selesaikan dengan urutan dahi.

Bagaimana untuk melakukan urutan leher guasha

Urutan ini boleh dilakukan kepada diri sendiri dan kepada orang lain.

Mulakan di bahagian belakang leher anda

Angkat rambut anda. Letakkan plat dengan lekukan pada vertebra di pangkal leher. Menekan, naik ke garis rambut, hentikan dan goncang instrumen. Ulang 5-7 kali.

Berjalan di atas bahu dan sisi leher

Letakkan pinggan dengan tepi lebar di bahu anda. Gerakkan leher anda ke telinga anda. Berhenti dan urut kawasan di belakangnya. Ulang 5-7 kali. Kerjakan bahu kedua dengan cara yang sama.

Selain itu, urut bahu anda jika anda merasakan ketegangan di dalamnya. Letakkan lekukan plat di tepi bahu dan, menggunakan tekanan, bergerak ke arah leher. Ulang 3-4 kali.

Urut bahagian depan leher anda

Condongkan kepala anda ke belakang sedikit dan letakkan tepi lebar plat selari dengan tulang selangka. Angkat hingga ke dagu. Berhenti dan goncangkan alat itu sedikit. Elakkan zon tiroid jika anda mempunyai masalah tiroid. Ulangi pergerakan 5-7 kali.

Bagaimana untuk melakukan urutan tangan gouache

Urut diri sendiri atau orang lain.

Perhatikan tapak tangan dan jari anda

Untuk melonggarkan tangan anda, luncurkan tepi lebar pinggan di sepanjang bahagian dalam tapak tangan anda. Tingkatkan sedikit tekanan pada kawasan yang keras. Ulang 5-7 kali. Urut bahagian luar tangan anda dalam gerakan yang sama, tetapi gunakan kurang tekanan pada alat.

Sekarang gosokkan jari anda secara berasingan dengan sisi lebar pinggan. Urut tempat di antara mereka menggunakan takuk pada alat. Lakukan 3-4 ulangan.

Lakukan perkara yang sama dengan tangan kedua.

Kerjakan lengan dan bahu anda

Jalankan tepi lebar pinggan sepanjang bahagian dalam tangan dari pergelangan tangan ke bahu. Tingkatkan tekanan di kawasan di mana ketegangan dirasai. Berhati-hati dengan tempat di mana urat menonjol. Lakukan pergerakan ini 5-7 kali. Ulangi perkara yang sama dengan bahagian luar dan teruskan ke lengan yang lain.

Bagaimana untuk melakukan urutan kaki guasha

Urutan jenis ini boleh dilakukan untuk diri sendiri dan orang lain.

Urut kaki dan jari kaki anda

Uli bahagian bawah kaki dengan tepi sempit plat, bergerak dari tumit ke jari kaki. Kerjakan gerbang kaki anda dengan berhati-hati untuk melegakan ketegangan. Lakukan 5-7 kali.

Selepas itu, dengan tepi lebar pinggan, berjalan perlahan di sepanjang bahagian atas kaki. Urut setiap jari lebih dalam. Ulang 5-7 kali.

Urut kaki dan jari kaki anda yang lain.

Kerjakan betis anda

Dengan tepi lebar pinggan, pergi ke atas betis. Bergerak dari bawah ke atas, tolak lebih kuat pada instrumen apabila anda merasakan ketegangan pada otot. Lakukan 5-7 ulangan untuk bahagian belakang, luar, dan dalam setiap betis.

Bergerak pada pinggul anda

Letakkan tepi lebar plat pada lutut dan luncurkannya ke atas ke pelvis. Berhenti dan lakukan pengikis pendek pada kawasan yang tegang. Ulangi pergerakan 5-7 kali pada semua sisi setiap pinggul.

Bagaimana untuk melakukan urutan punggung guasha

Urutan jenis ini hanya boleh dilakukan kepada orang lain. Dia harus berbaring di atas permukaan yang rata dan menanggalkan pakaiannya.

Mulakan dengan bilah bahu anda

Lulus tepi lebar plat dari bilah bahu ke bahagian bawah belakang sepanjang tulang belakang 5-7 kali. Buat pengikis lebih pendek pada kawasan yang tegang. Untuk membuat urutan lebih menyenangkan, gantikan pergerakan instrumen dengan mengusap dengan tapak tangan anda. Bengkokkan belakang anda pada bahagian lain tulang belakang anda.

Beri perhatian kepada bahu

Sekarang orang yang diurut hendaklah duduk tegak. Buat pengikis pendek dengan tepi lebar pinggan, bergerak dari leher ke bahu. Berlama-lama di tempat yang anda rasa tegang. Ulangi pergerakan 5-7 kali dan gerakkan ke bahu yang lain.

Bagaimana untuk menjaga pinggan

Selepas prosedur, cukup untuk mencuci pinggan dengan air suam dan sedikit sabun untuk mengeluarkan sisa minyak dan mengeringkannya.

Nasihat yang tidak jelas yang akan membantu mengekalkan pinggan yang diperbuat daripada bahan rapuh lebih lama: jangan urut di bilik mandi. Alat yang licin dan berminyak dengan mudah boleh terlepas dari tangan anda dan pecah pada jubin. Jadi jika anda tidak pasti dengan ketangkasan anda, pergi ke bilik dengan lantai yang lebih lembut.

Berapa kerap prosedur boleh dilakukan?

Mulakan dengan 2-3 sesi pendek setiap minggu dan lihat bagaimana anda bertindak balas. Jika urutan tidak menyebabkan ketidakselesaan, dan kulit kelihatan lebih baik kepada anda, anda boleh memasukkan gua sha dalam facial harian anda.

Urut badan secara intensif sebaiknya dilakukan tidak lebih daripada 1 kali seminggu.