Semua di rumah: bagaimana sebuah keluarga boleh bertahan dalam pengasingan diri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jaga perkara utama dan jangan risau jika anda tidak dapat menangkap segala-galanya di dunia.

Pertama sekali, mari kita nyatakan kebenaran mudah, yang dirumuskan oleh Kozma Prutkov: "Anda tidak boleh menerima keluasan." Dalam kurungan di rumah, anda tidak boleh pada masa yang sama menjadi guru rumah yang super profesional, bekerja sepenuh masa dalam keadaan krisis ekonomi yang melampau, dan pada masa yang sama mengekalkan hubungan yang ideal dalam keluarga, menggabungkan campuran ini dengan pembangunan diri yang tenang, kesedaran. amalan dan gaya hidup yang ideal. Allah melarang untuk mempunyai masa untuk sekurang-kurangnya sesuatu.

Dari sudut pengurusan masa, anda sentiasa perlu BUAT UTAMA.

Tentukan: apa yang paling penting bagi anda? Apa yang perlu dilakukan sekarang dan pertama sekali?

Sudah tentu, menjaga kesihatan dan keselamatan keluarga anda. Ini bermakna adalah perlu untuk mengatur pematuhan semua langkah berjaga-jaga yang diperlukan: kebersihan, sosial, organisasi.

Semak bahawa saudara-mara yang lebih tua mempunyai stok makanan dan penghantaran tetap semua yang mereka perlukan.

Latih diri anda dan semua ahli keluarga untuk mencuci tangan sebelum dan selepas sebarang tindakan luaran - daripada menyentuh butang di lif hingga keluar dari rumah ke farmasi.

Secara lalai, pakai topeng dan sarung tangan apabila meninggalkan rumah.

Ini adalah barisan pertahanan pertama anda.

Walau bagaimanapun, semua langkah ini akan menjadi sia-sia jika sistem keselamatan lain tidak dilaksanakan - yang ekonomi. Masalah dengan mentaliti kita adalah sangat sukar bagi kita - terutamanya bagi mereka yang zaman kanak-kanak dan remajanya jatuh pada era pendidikan sosialis - untuk menerima keutamaan wang berbanding nilai kehidupan yang lain. Berurusan dengan kesejahteraan material dan keselamatan kewangan keluarga adalah membosankan, tidak menyenangkan dan tidak menarik bagi kebanyakan kita. Walau bagaimanapun, terdapat kecemasan, satu untuk semua, dan peraturan asas perlindungan kewangan - untuk mempunyai "kusyen keselamatan" dan rizab dana untuk 3-6 bulan - terdengar akut untuk semua orang yang hidup dari gaji ke gaji dan membelanjakan lebih banyak. daripada yang diperolehi.

Apa yang perlu dilakukan sekarang?

Perkara yang sama yang dilakukan oleh semua ahli perniagaan yang berpengalaman dan cekap semasa tempoh percubaan ekonomi.

1. Keluarkan perbelanjaan yang tidak perlu secepat mungkin, cuma potong kepada sifar.
2. Berikan layanan yang paling baik untuk jabatan dan pekerja yang membawa wang.
3. Semua yang berubah-ubah, tidak berpuas hati, menggoyangkan bot - ke pintu keluar.
4. Setiap orang yang mampu menggerakkan sebanyak mungkin, cepat dan tanpa penjelasan panjang untuk memahami tugas pada masa ini, harus ditinggalkan.

Apabila api sedang marak di sekeliling, ini bukan masanya untuk menjaga mereka yang tidak menyedari bahaya keadaan itu.

Prinsip yang sama boleh digunakan untuk keluarga. Terdapat dua fungsi dalam keutamaan:

1. Membuat duit.
2. Mengekalkan struktur keluarga - yang tidak mengganggu untuk membuat wang.

Buat sementara waktu, anda perlu menangguhkan keperluan untuk merealisasikan diri dan kepuasan "kehendak" ahli keluarga yang tidak membawa pendapatan. Suri rumah yang mempunyai hobi yang sangat artistik, tidak bergaji, tidak kira betapa menjanjikannya kepada anda. Pelajar sekolah dan pelajar yang mempunyai pengajian paling penting di dunia, kecuali bagi kes-kes apabila mereka akan menerima geran tunai yang kukuh atau biasiswa berskala penuh pada hari berikutnya. Nenek yang baik hati, yang "masuk" membantu kerja rumah lebih teruk daripada perang nuklear dari segi akibatnya. Kepentingan orang-orang rapat ini harus surut buat sementara waktu. Dan yang pertama ialah orang yang membawa lebih banyak daripada wang lain atau, yang sangat penting, boleh membawa sekurang-kurangnya sedikit wang dalam jangka pendek.

"Wang ada di sini dan sekarang" adalah kriteria utama masa kini.

Pengutamaan ini boleh menjadi luar biasa. Sebagai contoh, jika dalam keluarga anda sumber pendapatan utama adalah pencen saudara-mara yang lebih tua, mula meniup zarah debu dari mereka dan menyediakan mereka dengan cara kewujudan yang paling selesa.

Jika satu-satunya yang boleh bekerja sekarang dan membawa pulang wang ialah anak pelajar yang mendapat pekerjaan menghantar Yandex. Food, biarkan seluruh keluarga membantunya.

Jika ayah anda, yang berpendapatan banyak, terpaksa bekerja dalam persekitaran rumah yang luar biasa dan tidak sesuai untuknya, lakukan segala-galanya supaya dia tidak merasa kesulitan.

Hanya ada satu peraturan: semakin banyak wang yang dibawa oleh seseorang kepada keluarga, semakin selesa tempatnya untuk bekerja, semakin sopan dan penuh perhatian saudara-mara lain harus melayannya, kanak-kanak dan haiwan peliharaan yang lebih pendiam berjalan di sekelilingnya.

Ia serupa dengan undang-undang zaman perang, tetapi ini adalah satu-satunya cara anda boleh bertahan dalam keadaan yang melampau, apabila semua orang berada di rumah, semuanya terpencil, dan wang semakin sukar diperoleh setiap hari. Apabila tempoh kelimpahan datang lagi, mungkin anda akan menguruskan untuk mengembangkan rumah anda, kesedaran diri kreatif dan mengemas kini asas teknikal: komputer riba, telefon pintar. Tetapi sekarang anda tidak mampu membelinya.

Apa yang perlu dilakukan dengan kanak-kanak?

Bertenang. Peralihan segera kepada pembelajaran jarak jauh untuk sekolah dan murid sekolah yang tidak bersedia tidak membayangkan bahawa ibu bapa harus menggantikan sepenuhnya keseluruhan sistem pendidikan.

Apa yang boleh anda lakukan sekarang ialah "mendedahkan" kanak-kanak dengan selesa dalam keadaan yang tidak sesuai. Jika anak-anak anda pada masa ini membaca buku, menonton pelajaran dalam talian, berbual dengan guru kegemaran mereka di Skype, berkomunikasi dengan rakan sekelas di rangkaian sosial, menghirup udara segar di balkoni atau belajar menyimpan mainan mereka - anda sudah boleh menganggap diri anda ibu bapa super.

Jika atas sebab tertentu anda telah mengamalkan jadual tidur dan rehat yang sederhana untuk kanak-kanak di rumah, sudah tiba masanya untuk membetulkannya.

Masa yang tepat untuk bangun dan tidur, pematuhan ketat terhadap detik-detik rejim - pemakanan, prosedur kebersihan, permainan tenang dan "ganas" "mengikut jadual" - berguna bukan sahaja untuk kanak-kanak, tetapi juga sangat memudahkan kehidupan orang dewasa. Dan orang dewasa perlu menyelesaikan banyak masalah yang sukar: bagaimana untuk mencari pekerjaan baru, di mana untuk mendapatkan sumber pendapatan baru, bagaimana untuk memastikan kapal keluarga mereka terus bertahan. Jika anak-anak anda mempunyai rutin yang tegar dan mudah difahami, anda akan tahu cara mengatur hari anda mengikut ritual yang tidak berubah ini. Mereka menghantar kanak-kanak tidur pada pukul 10:00 malam - dan anda mempunyai beberapa jam untuk berehat dan menarik nafas, sebagai contoh.

Jika anda bersendirian dengan anak-anak anda, tetapi pada masa yang sama perlu bekerja dari jauh, jika tiada siapa yang boleh mengisi anak-anak anda semasa bekerja, anda mesti memenangi beberapa jam itu untuk diri sendiri pada sebarang kos. Anda tidak sepatutnya berfikir bahawa anda boleh bekerja dan menghiburkan kanak-kanak pada masa yang sama. Jika ibu atau ayah bekerja, anak-anak tidak boleh membuat bunyi yang kuat dan menerkam pintu bilik di mana ibu bapa mereka dikunci dengan komputer riba atau sedang bercakap di telefon.

Sudah tentu, kanak-kanak yang jarang ditemui boleh mengasingkan diri secara senyap-senyap di dalam bilik kanak-kanak selama 6-8 jam berturut-turut, yang diperlukan untuk kerja penuh ahli keluarga dewasa.

Kerja jauh sekarang bukanlah kelonggaran, tetapi keperluan tertinggi untuk respons segera, hasil berkualiti tinggi bagi setiap tindakan dan hubungan sukar dengan ahli pasukan yang diedarkan yang lain.

Sudah tentu, anda akan bimbang tentang apa yang berlaku kepada anak-anak anda di sebalik dinding. Cuba bertindak tegas pada jam. 45 minit kerja tertumpu, kemudian 15 minit untuk melawat anak-anak dan minum secawan teh, berehat, beralih dari kerja ke rumah. Dengan sentuhan berirama sedemikian, kanak-kanak akan menjadi tenang, kerana ibu bapa mereka tidak mengabaikan mereka, dan anda akan dapat mengekalkan mod tumpuan dan kelonggaran yang optimum.

Jika terdapat kanak-kanak yang lebih besar di kalangan anak-anak anda, sila lantik mereka sebagai "pengurus pasukan kanak-kanak". Pada setiap masa, kanak-kanak yang lebih tua mengikuti yang lebih muda dan agak berjaya. Baru-baru ini kami mula percaya bahawa anak-anak perlu dilepaskan daripada tanggungjawab tersebut dalam keluarga.

Sebagai peraturan, kanak-kanak bertindak balas dengan baik terhadap peraturan yang dirumus dengan tepat dan disokong oleh semua ahli keluarga. Jika anda telah membuat perjanjian dan memerlukan katil yang disiapkan dengan sempurna sebaik sahaja bangun dari tidur, melakukan kerja rumah anda sejurus selepas makan tengah hari, dan memasang mainan dengan kemas 15 minit sebelum waktu tidur, yakinlah bahawa semua ini perlu dilakukan. Anak-anak anda tidak akan menghadapi masalah untuk melaksanakan program sebegini. Sebaliknya, ia akan menjadi lebih mudah bagi mereka daripada dalam situasi "pilihan bebas".

Infrastruktur teknikal dan organisasi

Sudah tentu, adalah mudah untuk memberi nasihat tentang mengatur pejabat rumah apabila anda mempunyai rumah persendirian atau apartmen yang begitu luas sehingga terdapat lebih banyak bilik daripada ahli keluarga. Tetapi bagi negara kita, ini adalah situasi yang agak jarang berlaku. Selalunya, terdapat lebih sedikit bilik berbanding orang dan tidak direka bentuk untuk berfungsi dengan cekap. Kami tidak hidup seperti Profesor Preobrazhensky dari "Heart of a Dog" karya Mikhail Bulgakov, tetapi sebaliknya: kami berdua "beroperasi" dan makan malam di bilik yang sama. Kami tidur di sebelah meja, atau bahkan tidak mempunyainya sama sekali.

Tetapi sesak bukanlah perkara yang paling teruk. Tidak selalu setiap ahli keluarga dibekalkan dengan peralatan yang diperlukan untuk kerja jauh. Lebih kerap, satu "cara pengeluaran" - dan dalam keadaan jauh, pertama sekali, komputer riba yang berfungsi - terdapat satu setengah hingga dua orang.

Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian?

Jika ada peluang sedikit pun, anda masih perlu membeli gajet yang diperlukan. Anda boleh membeli peralatan terpakai dengan murah dalam beberapa cara: beli di Avito.ru atau Youla.ru, dapatkan komputer pejabat lama daripada seseorang yang anda kenali untuk dilupuskan, ambil pinjaman dan beli beberapa model komputer riba ringkas, mencukupi untuk kerja mudah.

Walau apa pun, prinsip dominan pengagihan premis dan peralatan dalam keluarga harus berdasarkan kesesuaian ekonomi.

Sesiapa yang boleh membuat wang paling banyak mendapat komputer riba terbaik.

Oleh itu, jika ibu memerlukan komputer riba untuk bekerja, dan anak-anak - untuk belajar, ibu bekerja pada komputer riba, dan anak-anak menggunakan telefon pintar atau iPad yang tersedia untuk mereka.

Jika dapur atau bilik tidur anda pernah menjadi tempat paling suci di rumah anda, apatah lagi ruang tamu dengan TV, sudah tiba masanya untuk menukar ruang rumah anda menjadi "sudut pejabat", dan tempat kerja ini sepatutnya menjadi tidak boleh disentuh sama sekali.

Anda mungkin perlu bekerja mengikut syif, mengagihkan sesi kerja mengikut masa antara ahli keluarga. Anda mungkin merasakan keperluan untuk mewujudkan persekitaran kerja yang ideal untuk satu orang, dan seluruh peralihan kepada perkhidmatannya - membawa makanan, membersihkan bilik, meniup zarah habuk.

Organisasi perhubungan kekeluargaan adalah perkara individu. Perkara utama ialah anda memahami bahawa semua ini adalah sementara.

Jika anda boleh bertahan dalam "kesesakan kerja" yang melampau semasa pengasingan diri, kecekapan anda dalam mod operasi hibrid, yang tidak melibatkan persaraan total, akan meningkat mengikut urutan magnitud selepas krisis. Anda dengan mahir boleh menggabungkan kerja dari kafe, kereta, kapal terbang atau ruang kerja bersama dengan kerja klasik di pejabat tradisional.

Perubahan konteks dalam ruang terkurung

Sukar untuk mencari kentang sofa yang yakin, introvert dan fobia sosial yang akan berasa baik tanpa kemungkinan meninggalkan apartmen. Perkara yang paling sukar dalam had sedemikian ialah ketiadaan perubahan konteks: pemandangan, keadaan, latar.

Perubahan dalam aktiviti, perubahan dalam persekitaran, perubahan dalam rejim kerja dan rehat adalah sumber itu sendiri.

Bagaimanakah kita boleh melakukan perubahan konteks jika kita terhad dalam pergerakan di sekitar bandar dan juga di kawasan kejiranan kita? Terdapat beberapa cara untuk mengatasi ambang ini.

Pertama, adalah perlu untuk membezakan dengan ketat antara kewujudan dalam talian dan luar talian. Dalam kehidupan pra-kuarantin biasa tanpa sekatan, kami bergaul dengan telefon pintar kami, kami tidak tertidur dan tidak bangun tanpanya. Ia tidak begitu menakutkan selagi ia berlaku dalam dinamik metropolis moden. Saya berlari ke metro, masuk ke tempat duduk yang selesa di dalam gerabak, melihat mel saya atau membaca e-book, berlari melalui jalanan, mengucapkan mesej audio untuk rakan dan rakan sekerja, menelefon kanak-kanak, memeriksa apa yang mereka lakukan di sana, dan datang ke pejabat. Semuanya bergerak, dunia di sekeliling kita sentiasa berubah. Tetapi apabila anda terikat di tempat yang sama selama beberapa hari berturut-turut, anda akan mula memanjangkan diri secara tidak jelas, dan jiwa anda mungkin tidak tahan. Jumlah keseluruhan jarak dalam talian mesti diberi pampasan dengan mod kehidupan luar talian yang dikekalkan dengan teliti.

Walaupun sebelum ini cukup satu "Internet Shabbat" seminggu sekali, kini perlu mengatur waktu rehat selama sejam atau lebih tanpa sebarang sambungan telefon atau Internet sama sekali.

Sudah tentu, bukan pada saat-saat anda berjanji kepada rakan sekerja dan rakan kongsi anda untuk berada dalam keadaan bekerja yang aktif. Tetapi, mula-mula, jadikan peraturan untuk mematikan telefon pintar anda apabila anda duduk makan malam atau melakukan gimnastik. Berdiri "kuarantin alat" sejam sebelum waktu tidur. Jangan melihat skrin sejurus selepas bangun. Zon penimbal "tiada alat" kecil akan memberi anda keupayaan untuk mengimbangi keadaan mental anda.

Kedua, cuba zonkan ruang rumah anda. Bahagikan rumah anda kepada bahagian dewasa dan kanak-kanak, atau sebagai alternatif, lelaki dan perempuan. Ke zon "perintah sempurna" dan huru-hara umum. Fikirkan dan tentukan di mana di apartmen anda berasa santai dan di mana anda rasa dikumpulkan. Prinsip utama ialah kontras keadaan supaya anda benar-benar boleh bertukar apabila memasuki bilik tertentu.

Mungkin masanya akhirnya tiba apabila anda perlu membersihkan balkoni dari sampah dan menggunakannya sama ada untuk bekerja atau berehat. Mungkin masalah itu akan diselesaikan dengan penyusunan semula perabot yang minimum tetapi disesuaikan dengan keperluan anda.

Eksperimen dan perhatikan keperluan sebenar anda. Cari isyarat, "sauh" yang dalam kehidupan seharian mengalihkan anda dari kerja ke rehat dan sebaliknya.

Ketiga, kerja intelek dan sedentari ganti dengan aktiviti fizikal yang boleh diakses, sama ada gimnastik mudah dengan dumbbell ringan atau permainan ganas dengan kanak-kanak di atas lantai. Jika anda telah duduk di hadapan komputer riba atau dokumen selama beberapa jam, memanaskan badan dalam apa-apa jenis kerja rumah. Paku rak, basuh pinggan mangkuk, kemas pantri. Ini harus dilakukan bukan "mengikut keperluan", tetapi dengan ketat mengikut jam. Ingat bahawa badan anda tidak direka untuk memberi isyarat kepada anda cara mengimbangi perjalanan semula jadi anda di jalan dengan kerja-kerja rumah. Hanya tetapkan pemasa, 15 minit "pendidikan jasmani" yang bertenaga - dan anda boleh kembali berniaga.

Masa sebagai cara untuk mengurangkan kebimbangan

Dalam keadaan melampau semasa, apabila "semua orang berada di rumah dan semua orang perlu bekerja," adalah sangat mudah untuk mula membuat tuntutan kedua-dua satu sama lain dan kepada diri sendiri. Dalam kehidupan pra-krisis biasa anda, anda tahu bila untuk gembira dengan diri anda dan keputusan anda. Mereka dapat merasakan betapa baik dan betul tindakan anda, mengikut tanda-tanda biasa: rasa keletihan pada penghujung hari, reaksi rakan sekerja, kegembiraan saudara-mara. Semasa krisis, semua sistem koordinat biasa dirobohkan, anda tinggal dan bekerja dalam keadaan yang tidak selesa, ribut yang ideal sedang melanda dunia anda yang terpencil: dalam ekonomi, dalam kehidupan awam, dalam penjagaan kesihatan. Tiada siapa yang tahu ke arah mana peristiwa itu akan berpaling, tiada siapa yang tahu bagaimana segala-galanya akan berubah lebih jauh, sama ada semuanya akan kembali kepada keadaan biasa dan ke kalangan mana ia akan kembali.

Sukar untuk tidak bimbang, tetapi anda tidak boleh gementar sepanjang masa. Terdapat cara yang sangat mudah, walaupun memakan masa, untuk "mempertahankan" keadaan psikologi anda dan mengawal apa yang berlaku kepada anda dalam realiti. Sama ada anda bekerja keras, atau memukul ibu jari anda, melakukan apa sahaja yang anda boleh untuk menyara diri dan keluarga anda, atau berada dalam keadaan terpinga-pinga, menghabiskan masa yang cukup dengan anak-anak, atau mengabaikan mereka secara jenayah.

Masa ialah teknik pengurusan masa asas klasik, yang merupakan jumlah rakaman, perakaunan penuh masa anda pada siang hari. Dalam mod "di sini dan sekarang", anda menulis semua yang anda lakukan dalam jadual ringkas seperti ini:

Masa	Berapa banyak?	Apa yang awak buat
Sehingga 7:00	pukul 6	Mimpi
Sehingga 7:30	30 minit	Berbaring di atas katil
Sehingga 7:45 pagi	15 minit	Sarapan yang dimasak
Sehingga 8:15 pagi	30 minit	Saya membaca berita tentang sekatan kuarantin baru, bersarapan
Sehingga 8:55 pagi	40 minit	Kanak-kanak bangun, mencuci, berpakaian
Sehingga 9:05 pagi	10 minit	Call dari kerja, kena maki dengan bos

Ini sama sekali bukan rancangan atau rutin harian. Ini betul-betul penetapan apa yang berlaku kepada anda, apa yang sebenarnya anda lakukan pada satu masa atau yang lain.

Dengan bantuan ketepatan masa, anda benar-benar boleh menganggarkan berapa banyak masa yang anda perlukan untuk tindakan tertentu, berapa banyak masa yang sebenarnya anda luangkan untuk kerja tertentu.

Perkara yang paling penting ialah tidak melakukan pemasaan dan analisis pada hari-hari. Mula-mula, tulis segala-galanya dan analisis hanya selepas beberapa hari.

Masa optimum ialah 2-3 minggu, tetapi untuk hasil pertama akan ada data yang mencukupi untuk beberapa hari.

Ajar anak anda untuk mengekalkan masa, ia boleh menjadi permainan pendidikan yang menyeronokkan untuk mereka.

Jangan paksa ahli keluarga dewasa amalan pengurusan masa yang telah anda kuasai. Anda hanya boleh memberitahu mereka tentang hasilnya.

Godaan untuk mengatur jiran anda, bukan diri sendiri, sangat hebat, tetapi ia juga selalu merosakkan hubungan.

Pakar pengurusan masa Gleb Arkhangelsky dan Olga Strelkova menyusun panduan praktikal untuk mereka yang terpaksa beralih kepada telekomunikasi. Anda akan mempelajari perkara yang boleh membantu anda kekal produktif di luar pejabat, cara menggunakan alatan dalam talian dengan berkesan dan terus berhubung dengan rakan sekerja, mengurus pasukan jauh dan mengatur rutin keluarga apabila semua orang berada di rumah.

Koronavirus. Bilangan yang dijangkiti:

243 151 934

di dunia

8 131 164

di Rusia Lihat peta