2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Kunci untuk membina sebarang tabiat dengan cepat adalah pengulangan.
Tabiat ialah sesuatu yang berlaku secara automatik. Kami mungkin tidak menyedari bahawa kami melakukan tindakan hari demi hari. Cukup sekadar menerima isyarat tertentu yang membuatkan kita melakukan sesuatu.
Untuk membina tabiat dalam tujuh hari, cari petunjuk dan ulangi tindakan itu berulang kali.
Dengan kaedah ini, anda boleh membangunkan banyak tabiat yang anda perlukan.
Tetapi sukar untuk memaksa diri anda, contohnya, membaca setengah jam sehari atau menulis 500 perkataan. Dalam kes ini, mulakan sedikit dan secara beransur-ansur meningkatkan masa dan usaha sehingga anda mendapat apa yang anda mahukan.
Letakkan buku di tempat yang menonjol. Ini akan berfungsi sebagai isyarat untuk anda membaca. Setiap kali anda melihatnya, baca satu perenggan pada satu masa. Selepas seminggu, mula membaca seluruh halaman. Otak anda akan mengingati ritual ini, lama-kelamaan, membaca untuk masa yang lama akan menjadi lebih mudah dan mudah untuk anda.
Kaedah ini juga akan membantu anda membangunkan tabiat yang diperlukan, tetapi sukar untuk anda. Jika anda ingin melawan rasa malu, contohnya, lihat mata dan senyumlah kepada semua orang yang anda lalui. Ini sudah menjadi langkah besar untuk mengatasi masalah anda. Kemudian anda akan melihat bahawa anda tersenyum apabila anda bertemu dengan mana-mana orang, kerana otak anda memberi anda isyarat yang biasa.
Jika anda ingin menurunkan berat badan tetapi tidak aktif, jadikan peraturan untuk bersenam setiap jam. Siarkan nota untuk mengingatkan anda tentang perkara ini.
Menurut penyelidikan, untuk membentuk tabiat, anda perlu mengulanginya setiap hari selama maksimum 254 hari. Cuba percepatkan proses ini dengan mengulangi tindakan 37 kali sehari selama seminggu. Kemudian tabiat yang dibangunkan pasti akan kekal bersama anda untuk masa yang lama.
Disyorkan:
ULASAN: “Satu tabiat setiap minggu. Ubah diri anda dalam setahun", Brett Blumenthal
Satu Tabiat Seminggu Brett Blumenthal akan membantu anda membina tabiat baharu dan mengubah hidup anda menjadi lebih baik dalam setahun
4 tabiat untuk membentuk dan mengukuhkan ikatan profesional
Lebih ramai orang yang anda kenali, lebih tinggi peluang anda untuk mencapai kejayaan. Oleh itu, adalah sangat penting untuk mewujudkan dan mengukuhkan hubungan profesional
Pendekatan yang tidak konvensional untuk mencipta tabiat yang baik: membimbing penunggang, memotivasikan gajah, dan membentuk laluan
Tabiat yang baik sukar untuk dikembangkan. Ia memerlukan banyak kerja dan usaha. Kongsi cara yang menyeronokkan untuk mencipta dan mengikuti tabiat yang baik
Senarai Tabiat boleh membantu anda menghapuskan tabiat buruk dan mencipta tabiat yang baik
Senarai Tabiat membantu anda mengawal tabiat anda. Ini adalah aplikasi yang menjejaki tabiat baik dan buruk, memberikan anda keupayaan untuk melihat kemajuan anda. Tabiat adalah yang membentuk watak dan gaya hidup kita. Dan kita semua, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita, cuba menghilangkan tabiat buruk dan mencari yang baru.
ULASAN: “12 minggu setahun. Bagaimana untuk melakukan lebih banyak dalam 12 minggu daripada yang lain lakukan dalam 12 bulan”, Brian Moran, Michael Lennington
Ingin melakukan lebih banyak lagi dan memperbaiki kehidupan anda? Terdapat arahan siap sedia untuk ini. Kebanyakan daripada kita mempunyai dua kehidupan: yang pertama adalah kehidupan harian kita sendiri, dan yang kedua adalah kehidupan yang kita boleh hidup dengan sangat berbeza.