2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Cara anda menghabiskan hari anda adalah serupa dengan cara anda menghabiskan hidup anda. Buku Brett Blumenthal akan membantu anda membina tabiat baharu dan mengubah hidup anda menjadi lebih baik dalam setahun.
Kadang-kadang anda menangguhkan sesuatu sehingga esok, dan kemudian ternyata 10 tahun telah berlalu. Idea untuk bangun sebagai orang baru kelihatan sangat menggoda, tetapi sangat sedikit orang yang berjaya tanpa kejutan yang kuat. Saya biasanya membuat bulatan melalui hutan tebal tabiat saya dan kembali ke titik permulaan, sangat menjejaskan keyakinan saya terhadap kekuatan saya sendiri. Bagaimana anda boleh mengelakkan ini? Berubah secara beransur-ansur, dalam langkah kecil, di bawah bimbingan yang sensitif dan halus.
Anda mungkin pernah menjumpai senarai panjang seperti "100 Perkara Yang Anda Mesti Lakukan untuk Menjadi Lebih Bahagia" pada lebih daripada satu kali. Secara peribadi, saya suka mereka: anda boleh membaca, fikir betapa hebatnya melakukan semua ini, dan lupakan selepas 10 minit. Brett Blumenthal telah mengurangkan senarai berguna tanpa henti ini kepada 52 mata yang bertujuan untuk memperbaiki kehidupan anda dalam empat cara dalam satu tahun:
- toleransi tekanan;
- keupayaan untuk menumpukan perhatian dan prestasi;
- ingatan dan perlindungan terhadap penuaan;
- perasaan hidup yang bahagia dan penuh.
Bagaimana ia berfungsi
Program ini terdiri daripada 52 perubahan gaya hidup kecil. Setiap langkah kecil ini disertakan dengan penjelasan mengapa ia penting dan petua untuk berjaya melaksanakan perubahan positif dalam hidup anda. Dengan secara konsisten mencapai kejayaan pada setiap langkah, anda mendapat rangsangan semangat untuk langkah seterusnya.
Perubahan kecil kurang menyakitkan dan lebih nyata. Selain itu, anda melihat hasil lebih cepat. Tidak kira apa sebenarnya yang ingin diubah oleh seseorang dalam dirinya, tiga perkara adalah asas: sebarang perubahan ketara membayangkan satu siri perubahan kecil berturut-turut; taktik semua atau tiada selalunya gagal; perubahan kecil dalam diri anda merangsang keinginan untuk meneruskan perjalanan menuju kejayaan.
Brett Blumenthal "Satu Tabiat Seminggu"
Walaupun nampaknya anda telah menguasai beberapa tabiat, jangan abaikan mata program yang sepadan. Terdapat perbezaan besar antara menyimpan senarai tugasan dan menggunakannya dengan berkesan. Dan jurang sebenar terletak antara mendengar muzik setiap hari dan menggunakan muzik untuk membantu anda dalam tugas harian anda. Jangan tergesa-gesa untuk menanda senarai semak tabiat baharu anda!
Dengan cara ini, mengenai senarai semak: buku ini dilengkapi dengan keseluruhan bahagian alat dan sumber untuk mengawal pembangunan program. Di sini anda akan menemui soalan dan jadual yang membolehkan anda menilai arah perubahan yang penting kepada anda dan menyedari masalah anda. Ini adalah panduan yang sangat baik, tidak meninggalkan anda kelemahan untuk kemalasan dan ketidakpedulian, dan membolehkan anda menyesuaikan program dengan keperluan anda.
Buku ini untuk siapa
Sejujurnya, ia serba boleh. Walaupun anda benar-benar berpuas hati dengan kehidupan anda, anda akan mendapati banyak idea dan nasihat yang hebat di dalamnya, anda akan dapat melihat secara berbeza beberapa tabiat anda. Anda pasti perlu membaca buku ini jika anda:
- sekali lagi gagal mengubah hidup mereka sejak Isnin;
- anda tidak boleh keluar dari zon selesa anda, atau, lebih teruk lagi, anda tidak dapat mencari zon selesa anda;
- tidak tahu bagaimana untuk memberi keutamaan;
- tidak tahu bagaimana untuk berehat;
- anda mahu menjadi lebih bahagia, tetapi anda tidak mampu;
- "Secara umum, mereka gembira, tetapi …";
- tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas dengan betul kepada masalah kehidupan;
- ingin meningkatkan harga diri anda;
- ingin memperbaiki hubungan dengan orang;
- menyedari kepentingan prospek jangka panjang.
Program ini direka untuk setahun, tetapi Brett Blumenthal sendiri mencadangkan untuk menganggapnya sebagai panduan jangka panjang. Anda mungkin boleh melangkau beberapa mata program dalam beberapa hari, menguasai beberapa tabiat boleh mengambil masa lebih daripada seminggu. Luangkan masa anda, biarkan yang baru berakar dalam hidup anda. One Habit Per Week bukanlah buku untuk dibaca dan diberikan kepada seseorang. Anda boleh kembali kepadanya lagi dan lagi sebaik sahaja anda merasakan bahawa anda kehilangan sesuatu yang penting dalam hidup anda. Bak kata pepatah Cina, jangan takut untuk membesar dengan perlahan, takut untuk kekal sama.
Disyorkan:
Untuk mengubah hidup anda, ubah tabiat anda
Mulakan sedikit dan ia akan membuahkan hasil dari masa ke masa. Pertimbangkan tabiat mana yang akan membawa anda lebih dekat kepada hasil yang diingini, dan perlahan-lahan tetapi pasti bergerak ke arah matlamat
"Satu Tabiat Seminggu" - buku tentang cara mengubah diri anda dan kehidupan anda dalam setahun
Lifehacker menerbitkan petikan tentang meditasi dari buku oleh Brett Blumenthal - untuk mereka yang sudah lama ingin mencuba, tetapi tidak tahu di mana untuk bermula
Bagaimana untuk membentuk tabiat dalam satu minggu
Pembentukan tabiat tidak mudah. Tetapi ada cara bahawa tabiat baru boleh dibentuk dalam masa tujuh hari sahaja
Ubah hidup anda dalam 2 minggu: 14 perkara mudah yang akan membuatkan anda lebih bahagia
Kami telah membangunkan kursus dua minggu untuk anda yang akan menjawab soalan anda: "bagaimana untuk mengubah hidup anda?" Mulakan hari ini
ULASAN: “12 minggu setahun. Bagaimana untuk melakukan lebih banyak dalam 12 minggu daripada yang lain lakukan dalam 12 bulan”, Brian Moran, Michael Lennington
Ingin melakukan lebih banyak lagi dan memperbaiki kehidupan anda? Terdapat arahan siap sedia untuk ini. Kebanyakan daripada kita mempunyai dua kehidupan: yang pertama adalah kehidupan harian kita sendiri, dan yang kedua adalah kehidupan yang kita boleh hidup dengan sangat berbeza.