Bolehkah ginseng melakukan keajaiban

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Mungkin atribusi sifat berfaedah kepada tumbuhan - sehingga kemenangan ke atas kanser - mempunyai asas.

Para saintis masih ragu-ragu tentang akar legenda. Atas sebab mudah: tiada bukti muktamad Ginseng Asia bahawa pengambilan ginseng sebenarnya bermanfaat untuk kesihatan.

Walau bagaimanapun, perubatan berasaskan bukti adalah sains yang fleksibel. Mungkin data baru akan muncul tidak lama lagi yang akan meyakinkan dunia saintifik bahawa "akar kehidupan" (ini adalah bagaimana perkataan "ginseng" diterjemahkan dari bahasa Cina) benar-benar mampu memberi keajaiban kesihatan.

Di samping itu, terdapat kajian yang relevan, walaupun bertaburan, tetapi masih sangat menjanjikan. Inilah yang, menurut mereka, ginseng lakukan - walaupun dalam bentuk ekstrak, walaupun dalam bentuk teh atau hanya akar yang disapu ke dalam salad - dengan tubuh manusia.

Mengapa ginseng berguna?

Demi ketepatan, tambah perkataan "mungkin" pada setiap item di bawah.

1. Melawan keradangan

Akar ginseng mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan yang kuat. Ginsenosides bertanggungjawab untuk ini. Potentiasi sifat antioksidan dan anti-radang ekstrak akar ginseng liar yang dikultur melalui penapaian probiotik. dan glikosida Yin dan Yang farmakologi ginseng: ginsenosides vs gintonin. - sebatian aktif utama tumbuhan.

Satu kajian in vitro Kesan Panax ginseng pada keradangan faktor nekrosis tumor-α-mediated: kajian mini. menunjukkan bahawa ekstrak ginseng boleh melambatkan dengan ketara, jika tidak menghentikan proses keradangan sepenuhnya.

Terdapat juga beberapa pengesahan praktikal tentang ini. Jadi, dalam pengalaman Kesan suplemen ginseng Panax pada kerosakan otot dan keradangan selepas treadmill menanjak berjalan pada manusia. dijalankan dengan penyertaan 18 atlet muda, sukarelawan diberi 20 g ekstrak ginseng setiap hari selama seminggu. Sepanjang perjalanan, mereka mengambil darah mereka untuk dianalisis untuk mengetahui kandungan penanda keradangan tertentu. Pada akhir eksperimen, ternyata bilangan mereka berkurangan dengan ketara berbanding kumpulan kawalan, yang diberi plasebo. Kesan ini berterusan selama 72 jam lagi selepas tamat pengambilan ginseng.

Keradangan kronik dianggap sebagai pencetus utama penyakit kardiovaskular, gangguan metabolik dan juga pelbagai jenis kanser.

Jadi ginseng mungkin menjadi salah satu "pil ajaib" yang boleh menyelamatkan manusia daripada penyakit yang boleh membawa maut.

2. Ia membantu untuk memanjangkan keremajaan

Ginseng seolah-olah melawan radikal bebas dengan berkesan seperti ia melakukan keradangan. Menurut beberapa kajian, penggunaan "akar kehidupan" meningkatkan Ginseng merah membatalkan tekanan oksidatif melalui perlindungan mitokondria yang dimediasi oleh laluan LKB1 - AMPK. aktiviti antioksidan sel - iaitu keupayaan mereka untuk menahan kesan merosakkan alam sekitar dan proses dalaman.

Dan sel yang lebih dilindungi adalah kulit, yang mengekalkan ketumpatan dan keanjalannya lebih lama. Atau sendi yang memakai kurang. Secara umum, belia yang berpanjangan.

3. Dan keremajaan otak termasuk

Aktiviti antioksidan juga menjejaskan sel-sel otak. Menurut beberapa laporan, kesan Neuroprotektif ginsenosides., komponen ginseng melindungi organ ini daripada kematian neuron. Ini bermakna akarnya membantu menentang pelbagai keadaan neurodegeneratif - demensia yang sama, termasuk Alzheimer dan Parkinson.

4. Merangsang prestasi mental

Kajian kecil yang ingin tahu Dos tunggal Panax ginseng (G115) mengurangkan tahap glukosa darah dan meningkatkan prestasi kognitif semasa aktiviti mental yang berterusan. dengan penyertaan 30 orang sukarelawan yang diminta menyelesaikan masalah matematik yang sukar. Mereka yang mengambil ekstrak ginseng semasa eksperimen menunjukkan prestasi yang lebih cepat dan kurang letih berbanding rakan sejawat mereka yang menggunakan plasebo.

Pada masa yang sama, mereka yang mengambil ginseng mengalami penurunan paras gula dalam darah. Para saintis telah mencadangkan bahawa tumbuhan itu meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel-sel otak, dan inilah yang menjelaskan peningkatan dalam prestasi mental.

5. Ginseng melawan keletihan dan memberi tenaga

Ini disahkan, khususnya, dalam kajian haiwan Kesan Anti-Kelelahan Oligopeptida Molekul Kecil Diasingkan daripada Panax ginseng C. A. Meyer dalam Tikus. … Tikus yang diberi makanan tambahan ginseng berenang lebih lama dan lebih jauh daripada rakan mereka pada makanan biasa. Dan lebih sedikit bahan kimia terkumpul dalam otot dan darah - penunjuk keletihan fizikal.

Eksperimen kecil yang melibatkan manusia juga telah dijalankan. Contohnya, kesan Antifatigue Panax ginseng C. A. Meyer: percubaan rawak, dua buta, terkawal plasebo. 90 pesakit mengalami sindrom keletihan kronik. Para sukarelawan dibahagikan kepada dua kumpulan: yang pertama menerima suplemen dengan ginseng, yang kedua plasebo.

Empat minggu kemudian, para peserta disoal secara terperinci tentang kesejahteraan mereka. Sukarelawan yang berada dalam kumpulan pertama mengatakan bahawa keadaan mereka bertambah baik - kekuatan fizikal dan mental mereka jelas meningkat. Selebihnya tidak berubah.

Dalam eksperimen lain, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) untuk memperbaiki keletihan yang berkaitan dengan kanser: percubaan rawak, dua buta, N07C2. ginseng telah ditawarkan kepada 364 orang yang mempunyai kelemahan berkaitan kanser. Mereka juga dibahagikan kepada dua kumpulan: yang pertama mengambil sehingga 2 g akar ginseng setiap hari, dan yang kedua plasebo. Selepas 8 minggu, saintis membandingkan keadaan peserta. Pesakit dari kumpulan pertama mengadu kelemahan dan keletihan kurang kerap daripada rakan sekerja mereka dari yang kedua.

6. Mengurangkan risiko jenis kanser tertentu

Di sini sebatian aktif yang sama Ginseng merah dan rawatan kanser memainkan peranan utama., terima kasih kepada ginseng yang menentang keradangan dan mutasi sel.

Tinjauan meta Pengambilan ginseng dan risiko kanser: Analisis meta. Beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang mengambil ginseng dalam satu bentuk atau yang lain, risiko mendapat kanser dalam apa jua jenis dikurangkan sebanyak purata 16%.

7. Ia membantu merawat disfungsi erektil

Menurut beberapa laporan, ginseng mungkin lebih berkesan daripada ubat-ubatan konvensional. Sebagai contoh, dalam satu kajian Korea, Keberkesanan klinikal ginseng merah Korea untuk disfungsi erektil. ia menyatakan bahawa pada pesakit yang mengambil "akar kehidupan", peningkatan dalam ereksi berlaku dalam 60% kes. Dan di kalangan mereka yang mengambil ubat popular untuk rawatan disfungsi erektil - hanya 30%.

Meta-kajian Ginseng Merah untuk merawat disfungsi erektil: tinjauan sistematik berpuluh-puluh kajian lain juga melukiskan gambaran yang menggalakkan: dalam kebanyakan kes, makan ginseng benar-benar mempunyai kesan yang hebat pada ereksi. Tetapi penulis masih percaya bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Bila dan kepada siapa ginseng boleh memudaratkan

Secara umum, "root of life" dianggap selamat untuk dimakan. Walau bagaimanapun, doktor membuat kenyataan: kesan sampingan tumbuhan masih belum difahami dengan baik.

Tetapi, sebagai contoh, sudah diketahui bahawa penggunaan ginseng, yang tidak diselaraskan dengan ahli terapi, boleh membawa dalam beberapa kes. Apakah faedah kesihatan ginseng? kepada negeri-negeri berikut:

• sakit kepala atau pening;
• masalah tidur;
• masalah pencernaan - kembung perut, sembelit, cirit-birit;
• penurunan paras gula dalam darah (ini berpotensi menyebabkan hipoglikemia);
• penurunan kadar denyutan jantung;
• kerengsaan, gugup;
• mulut kering;
• pembengkakan kelenjar susu dan pendarahan faraj (pada wanita).

Mengambil ginseng tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor anda adalah dilarang jika:

• Anda mengambil antidepresan. Khususnya, kita bercakap tentang perencat monoamine oxidase. Perkongsian boleh membawa kepada episod manik dan gegaran (gegaran tangan dan bahagian badan yang lain).
• Anda mempunyai diabetes, masalah tekanan darah, atau penyakit kardiovaskular.
• Anda mengambil ubat pencair darah. Ia juga mungkin aspirin cetek. Jika anda menambah ginseng kepadanya, risiko pendarahan meningkat.

Juga, perlu diingat bahawa tumbuhan meningkatkan kesan perangsang seperti kafein. Snek pada akar secawan kopi, teh pekat atau minuman tenaga boleh mencetuskan jantung berdebar-debar, berpeluh dan insomnia. Juga, tumbuhan itu meneutralkan kesan analgesik ubat berdasarkan morfin.

Berapa banyak dan cara mengambil ginseng dengan betul

Kami mengingatkan anda: untuk mendapatkan faedah maksimum dan bahaya minimum daripada ginseng, pastikan anda berunding dengan doktor sebelum mengambilnya. Jika doktor memberi kebenaran, dia juga akan menunjukkan dos.

Yang paling biasa dilaporkan 7 Manfaat Kesihatan Terbukti Ginseng 1–2 gram akar ginseng mentah atau 200–400 mg ekstrak setiap hari.

Kilang itu boleh diambil dengan cara yang berbeza: dikukus, ditambah kepada salad, sup atau daging, dibancuh sebagai teh. Atau beli ekstrak siap pakai, tincture, kapsul dan gunakannya dengan cara yang sama seperti makanan tambahan lain: mengikut arahan.

Saat yang wajib adalah untuk menjejaki kesejahteraan anda. Jika ada masalah, hentikan mengambilnya dengan segera dan berbincang dengan ahli terapi anda mengenainya.