Penggodaman hidup seorang jurubank yang sedang berjalan dan bapa kepada lima anak

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Baca temu bual eksklusif dengan usahawan Ukraine, jurubank, bapa kepada lima anak dan pelari maraton Andrey Onistrat. Mari bercakap tentang kewangan, kerjaya, guru, kanak-kanak, dan kebahagiaan. Dan pada akhirnya, mengikut tradisi, jurubank yang sedang berjalan akan memberitahu anda 10 hack kehidupan terbaiknya.

Rujukan cepat

Andriy Onistrat ialah ahli perniagaan, jurubank, atlit Ukraine. Sejak 21 Disember 2009 beliau telah menjadi Pengerusi Lembaga Penyeliaan syarikat saham bersama awam National Credit Bank dan pemegang saham majoriti bank itu.

Bapa kepada lima orang anak.

Pada 29 November 2012, pada persidangan pelaporan dan pemilihan Persekutuan Triatlon Ukraine, Andriy Onistrat telah dipilih untuk jawatan naib presiden Persekutuan Triatlon Ukraine.

Andrey terlibat secara aktif dalam sukan dan menggalakkan gaya hidup sihat dengan mengambil bahagian dalam pertandingan terkenal dunia. Mengambil bahagian dalam IRONMAN Frankfurt dan lima maraton terbesar di dunia, yang merupakan sebahagian daripada siri World Marathon Majors.

Markah teratas:

• 11 November 2009, Chicago Marathon. Hasilnya ialah 2:42:34.
• 7 Julai 2013, IRONMAN Frankfurt. Hasilnya ialah 9:58:48.

Kesihatan

Saya berlatih selama tiga jam setiap hari.

Jika saya sakit, saya pasti memberi diri saya suntikan imunostimulan, suntikan intravena vitamin C. Begitulah cara sukan untuk melawan penyakit.

Saya biasanya mempunyai suhu hanya sekali setahun. Apabila saya sakit, saya masih berlatih, kecuali demam.

Berikut adalah satu lagi hack kehidupan - Saya tidak pergi berehat, saya hanya pergi ke kem sukan. Dan begitulah selama lapan tahun yang lalu. Pengecualian adalah apabila anak-anak saya dilahirkan.

Dari alat saya menggunakan Garmin 910. Saya memakainya seperti jam tangan, kerana sebaik sahaja saya menanggalkannya, saya terlupa di suatu tempat. Dan kemudian saya kehabisan, meninggalkan atau berenang keluar untuk latihan tanpa dia, yang membawa kepada kehilangan objektiviti proses latihan dan penyelenggaraan kalendar sukan, dan ini sangat penting bagi saya.

Saya menjalankan semua latihan saya dalam Garmin Connect, ia membolehkan saya mengambil kira segala-galanya. Ia memaparkan berapa banyak anda berenang, berapa banyak anda memandu. Saya pun ada skali, ada seribu fungsi. Saya menimbang diri saya setiap hari. Mereka menunjukkan lemak, kelembapan, hanya jenis darah yang tidak ditanda.

Sebulan atau dua bulan sekali saya melakukan ujian darah - am dan untuk hormon.

Saya tidak menggunakan pemakanan sukan khas. Kadang-kadang saya memakan semua jenis bar atau gel semasa berbasikal, tetapi ini bukan yang istimewa - yang biasa, yang terdapat dalam PowerBar. Kami mempunyai pengilang yang baik - Zlakomka.

Saya selalu tidur pada pukul 23:00. Saya tidur sekurang-kurangnya lapan jam. Jika saya tidak boleh tidur selama lapan jam, saya tidur pada siang hari. Jika saya tidak cukup tidur pada siang hari, saya memendekkan senaman. Selepas kecederaan pertama, saya membuat kesimpulan bahawa saya harus tidur sembilan jam sehari, dan, dengan itu, menetapkan sendiri tugas sedemikian dalam Outlook. Saya tidur pada jam penggera: pada pukul 11 jam penggera saya berbunyi bahawa saya perlu tidur.

Jika anda mengira teh dengan biskut sebagai hidangan, maka saya mungkin makan kira-kira lima kali sehari. Dan saya mempunyai tiga hidangan penuh: sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Nah, ada juga makanan ringan. Tetapi makanan ringan lebih bergantung pada bila saya perlu bersenam dan berapa lama saya telah makan. Lapar untuk latihan, saya tidak kehabisan.

Satu lagi urutan 1-2 kali seminggu. Saya pergi ke rumah mandi sekali seminggu.

Pengurusan masa

Saya menggabungkan dua proses. Di satu pihak, saya menggunakan semua jenis peranti, seperti iPhone, iPad, dan saya mempunyai beberapa pembantu yang membantu saya merancang dengan menambahkan sesuatu pada jadual. Pilihan kedua ialah saya sendiri merancang, sebagai peraturan, saya membina segala-galanya dalam mod keutamaan. Jika ada sesuatu yang perlu saya lakukan, saya meletakkannya pada jadual saya atau fokus padanya.

Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya seorang yang mengikut jadual. Saya mempunyai jadual yang kasar. Pada dasarnya, saya mencatat semua perkara penting untuk diri saya dan saya pasti akan melaksanakannya.

Pengurusan kewangan

Saya tidak pernah membawa sebarang jumlah cache yang besar bersama saya.

Saya tidak menyimpan wang saya secara tunai kerana saya percaya bahawa semua wang harus berfungsi.

Saya mempelbagaikan risiko mengikut aset bergantung kepada keuntungan, keuntungan yang dirancang dan banyak aspek lain. Saya mempunyai seluruh jabatan kewangan yang menguruskan kewangan. Sudah tentu, terdapat juga aset bukan teras yang tidak menguntungkan. Saya secara berkala bergelut dengan mereka atau cuba mengubahnya menjadi yang menguntungkan - saya melakukannya, bekerja dengannya, memikirkannya.

Saya sentiasa bekerja keras - ini adalah peraturan asas.

Semasa saya di universiti dan masih sangat muda, saya bekerja tujuh hari seminggu selama 20 jam sehari. Kemudian dia menjadi lebih tua - dia membenarkan dirinya hujung minggu. Kemudian dia menjadi lebih tua - dia membenarkan dirinya secara amnya fleksibel dalam mendekati proses ini. Tetapi pada dasarnya saya sentiasa bekerja keras.

Sekarang ramai orang mempunyai pendapat bahawa saya sentiasa berlatih dan tidak bekerja. Ini tidak begitu - saya bekerja walaupun saya berlatih.

Kerjaya

Saya sentiasa menunaikan kewajipan saya. Ini adalah peraturan utama bagi saya. Ini mungkin yang membolehkan anda mengekalkan karisma. Ia kadang-kadang sangat sukar, menakutkan.

rumah

Saya mempunyai ladang: kambing, ayam, arnab, ayam. Terdapat rumah mandian. Internet yang baik. Tiada TV dan tiada penghawa dingin.

Saya tidak mempunyai seratus bilik. Saya mempunyai rumah yang agak kecil - 450 meter, yang tidak banyak untuk keluarga dengan lima anak.

Kanak-kanak

Anak pertama dilahirkan ketika saya berumur 18 tahun.

Saya seorang ayah yang baik. Saya fikir saya tegas, adil dan baik. Saya memberi banyak perhatian kepada kanak-kanak - lebih daripada ramai. Sudah tentu, ada individu yang mengabdikan diri sepenuhnya kepada kanak-kanak. Saya tidak boleh berbangga dengan itu. Saya ada kerja, saya ada sukan. Tetapi dalam sukan, saya juga mempunyai banyak persimpangan dengan kanak-kanak.

Saya sentiasa membawa anak-anak saya ke pertandingan, saya pastikan untuk menidurkan mereka. Kanak-kanak harus berada di atas katil pada pukul 10 - ini adalah peraturan kami. Saya sering memandikan mereka. Kadang-kadang bawa anak ke tadika, sekolah.

guru-guru

Terdapat dua imej yang saya secara tidak sedar belajar banyak. Satu ialah Konstantin Grigorishin (ahli perniagaan, presiden kumpulan Energy Standard), dan yang kedua ialah Valery Khoroshkovsky (ahli perniagaan, jutawan, milik Ukrsotsbank, saluran Inter, syarikat Merks). Ini adalah dua orang kosmik yang masih wujud, sebahagiannya dalam hidup saya. Nah, itu terlalu kuat.:)

Sebagai contoh, terima kasih kepada Kostya, saya mula berlari, dan kemudian pada akhirnya saya mula berlatih biathlon, walaupun Kostya tidak tahu mengenainya.

Saya juga dengan ikhlas menganggap Boris Timonkin sebagai seorang guru dari segi perbankan (dia adalah Ketua Lembaga Ukrsotsbank selama 12 tahun). Dia banyak membentuk fikiran saya sebagai seorang jurubank: bagaimana seorang jurubank sepatutnya, apa yang perlu dilakukan, konsistensi, pendekatan. Saya tidak bersetuju dengannya dalam banyak cara, tetapi pada masa yang sama, jika anda mengambil 80% kemahiran profesional, saya mengambilnya dari Boris.

Falsafah hidup

Dalam perniagaan, saya lebih suka berfikiran terbuka. Saya tidak akan pernah menipu.

Saya tidak akan memungkiri kewajipan saya. Ia hanya bertentangan dengan kredo hidup saya.

Apa itu kebahagiaan

Saya mentakrifkan kebahagiaan sebagai beberapa saat selepas matlamat telah dicapai.

Lebih sukar matlamat, lebih banyak endorfin apabila anda mencapainya.

10 LIFEKHAKOV ANDREY ONISTRAT

1. Berlatih setiap hari selama tiga jam.
2. Beri darah untuk analisis sebulan atau dua kali.
3. Pergi tidur pada pukul 11:00 malam dan tidur sekurang-kurangnya lapan jam.
4. Urut 1-2 kali seminggu dan sauna setiap minggu.
5. Jangan simpan wang dalam cache.
6. Sentiasa tunaikan kewajipan anda.
7. Serahkan TV dan penghawa dingin.
8. Tidurkan anak pada pukul 10 malam.
9. Dalam perniagaan, sentiasa menjalankan dasar terbuka.
10. Kebahagiaan adalah beberapa saat selepas matlamat telah dicapai.