10 langkah ke arah kehidupan yang seimbang

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kita semua cenderung melampau dalam mencari keseronokan, daripada berpegang pada makna emas, walaupun inilah yang menjadikan hidup kita benar-benar bahagia. Oleh itu, kami menawarkan anda senarai tindakan mudah yang akan membantu anda menjadikan hidup anda lebih seimbang dan belajar untuk hidup harmoni dengan diri anda dan dunia di sekeliling anda.

1. Bermain lebih kerap

Pelik, pada pandangan pertama, nasihat ini memainkan peranan yang sangat penting dalam merasakan kebahagiaan dan kejayaan anda sendiri. Jadi pastikan anda meluangkan masa untuk bermain.

Apakah faedahnya? Anda tidak boleh mengira mereka. Daripada kegembiraan yang besar, yang merupakan emosi yang sangat kuat, kepada mengukuhkan ikatan dengan keluarga dan rakan-rakan. Permainan ialah cara yang baik untuk berasa selesa dan membantu anda untuk tidak menganggap diri anda terlalu serius.

Fikirkan kembali beberapa permainan yang anda suka bermain sebelum ini, dan jadualkan aktiviti ini dalam jadual anda untuk dua minggu akan datang - jangan letakkannya pada penunu belakang. Dan anda sendiri akan faham mengapa permainan sangat berguna.

2. Gunakan peta minda

Fakta menarik: Orang pertama yang mula menggunakan peta minda ialah Leonardo da Vinci. Ya, dia jauh mendahului zamannya. Pemetaan minda ialah alat yang hebat untuk mengimbangi hemisfera otak kanan dan kiri, dan ini, seterusnya, sangat mempengaruhi kesihatan anda secara keseluruhan. Bagaimana untuk belajar cara mencipta dan bekerja dengan peta minda, anda boleh belajar daripada.

Sebagai permulaan, terdapat beberapa aspek penting yang perlu diingat:

• Gunakan helaian kertas yang besar, jangan sekat aliran pemikiran.
• Lebih banyak warna lebih baik.
• Gariskan dan gunakan huruf besar perkataan mengikut keperluan.
• Menggabungkan elemen.
• Lukis, ini termasuk kreativiti.
• Datang dengan frasa yang menarik dan tidak dapat dilupakan.
• Mulakan dari tengah (pastikan untuk menyerlahkannya), di mana anda meletakkan idea utama atau nama projek.
• Ramai orang menasihatkan untuk menulis satu perkataan pada satu masa, tetapi lebih baik untuk menghadkan diri anda kepada tiga perkataan setiap perenggan.

3. Ambil masa untuk berjalan

Berjalan sangat berfaedah, terutamanya jika anda bukan seorang yang sangat atletik atau bekerja sepanjang hari di pejabat. Berjalan secara tetap selama seminggu boleh mengurangkan kemurungan dengan ketara.

Kita semua adalah sebahagian daripada alam sekitar, jadi penting untuk diingat bahawa untuk berasa gembira, kita mesti memanfaatkan dan berhubung dengan dunia di sekeliling kita, termasuk dengan alam sekitar kita. Berjalan di sepanjang lorong, taman dan hutan boleh menjadi hobi sebenar. Dan jika anda bosan hanya berjalan-jalan dan melihat sekeliling, berikut adalah beberapa cadangan:

• Dengarkan buku audio dalam perjalanan.
• Buat rancangan untuk masa depan.
• Hitung langkah anda.
• Impian, tetapkan matlamat secara mental.

Life hack: berjalan tanpa alas kaki di atas rumput dari semasa ke semasa. Ini bukan sahaja menyenangkan, tetapi juga membantu untuk mengeraskan badan dan meningkatkan peredaran darah.

4. Pergi hujung minggu setiap bulan

Rentak kehidupan semakin pantas, terdapat lebih banyak perkara yang perlu dilakukan, dan sukar (tetapi mungkin) untuk mencari keseimbangan antara kerja dan perjalanan. Kami telah menulis bagaimana untuk bersaing dengan kerja dan perjalanan. Jadikan peraturan untuk keluar dari kampung halaman anda bersama keluarga dan/atau rakan anda sekurang-kurangnya sebulan sekali. Anda mesti melakukan ini untuk diri sendiri, kerana dalam urusan seharian kita, ramai di antara kita lupa bahawa orang bukan besi, kita semua perlu tidur, berehat, keluar ke alam semula jadi, makan dengan baik, berseronok dan meluangkan masa dari semasa ke semasa.

Anda tidak mampu membeli sepanjang hujung minggu atau perjalanan kerana ia mahal? Berjalan-jalan berdekatan, putuskan sambungan dari semua yang berkaitan dengan kerja. Tetapi perlu diingat bahawa ia tidak mudah pada kali pertama.

Sebaik sahaja anda memutuskan sambungan daripada aktiviti dan tabiat harian, idea-idea hebat serta-merta muncul di fikiran. Dan itu belum termasuk penemuan menarik, tempat baru dan kenalan.

5. Lukis

Kami telah menyebut bahawa lukisan adalah baik untuk mencapai keseimbangan antara hemisfera kiri, yang bertanggungjawab untuk logik, analisis, kebolehan bahasa, dan hemisfera kanan, yang bertanggungjawab untuk imaginasi, intuisi, emosi, orientasi ruang. Semasa melukis, kedua-dua hemisfera terlibat serentak.

6. Makan di luar sebulan sekali

Sesetengah akan berkata: "Sekali sahaja?", Sementara yang lain: "Saya tidak mampu melakukan ini dengan kerap" atau "Saya lebih suka makanan buatan sendiri." Tetapi kami di sini untuk mencari keseimbangan.

Makanan yang dimasak di rumah memang sedap, tetapi kadangkala kita memerlukan orang lain untuk menguruskan segala-galanya sambil menikmati pergaulan yang baik.

Benarkan diri anda sebulan sekali untuk makan di restoran yang bagus dan jangan risau tentang apa-apa, kerana anda benar-benar layak untuk berehat sedikit.

Dan pada masa ini, sila, tiada panggilan telefon atau SMS. Hanya berehat, jangan bergantung pada alkohol - segelas wain yang baik sudah cukup untuk membuat anda berasa lebih baik.

7. Jangan putus asa untuk bercuti

Walaupun pada hakikatnya kerja adalah bahagian penting dalam kehidupan setiap orang, ia tidak boleh menggantikan segala-galanya, dan kadang-kadang anda perlu mengetepikan dan meluangkan masa untuk diri sendiri. Sekali atau dua kali setahun kami mempunyai peluang untuk melupuskan masa mengikut budi bicara kami.

Mengambil sedikit masa untuk berehat akan menjadikan anda seorang yang lebih gembira dan lebih berpuas hati. Dan, mungkin, emosi sedemikian yang anda kurangkan untuk mencari kekuatan dalam diri anda untuk menterjemahkan idea dan impian menjadi realiti. Goncangan emosi yang baik kadangkala lebih penting daripada bekerja, itulah sebabnya anda memerlukan sekurang-kurangnya seminggu bercuti.

Kadang-kadang anda perlu menyerah kepada dorongan, dan tidak menangguhkan yang lain untuk kemudian. Kerana apabila anda kembali dengan penuh tenaga, semuanya akan berkilauan dengan warna baru. Lagipun, selalunya percutian singkat adalah semua yang anda perlukan.

8. Berpakaian cerah

Selesaikan almari pakaian anda dengan penuh semangat. Jika anda mahukan perubahan yang berfaedah dalam keadaan fikiran anda, mulakan dengan cara mudah - pelbagaikan pakaian biasa anda dan tambahkan warna baharu.

Kehidupan yang seimbang adalah kehidupan yang bahagia, dan untuk anda berasa gembira, pakaian anda mestilah sesuai.

Bukan mudah untuk berasa gembira jika anda memakai semuanya dalam warna hitam, coklat atau kelabu hari demi hari.

Jadi lebih ekspresif, cuba pakai tee hijau atau kuning terang, atau sepasang kasut merah. Takut bunyi kelakar? Mulakan dari kecil. Seorang lelaki boleh mencuba memakai stokin berwarna-warni, atau tali leher berjalur, atau hanya selendang terang di dalam poket jaketnya. Seorang wanita, bergantung pada gayanya, boleh bermula dengan dompet cerah, selendang di lehernya, atau sepasang kasut.

9. Makan makanan semulajadi

Nasib baik atau malang, kita adalah apa yang kita makan. Kebanyakan perasaan kita bergantung pada apa yang kita makan dan minum. Malah perubahan diet yang kecil boleh menghasilkan hasil yang ketara. Adalah lebih baik untuk menambah makanan sihat secara beransur-ansur ke dalam diet anda daripada meninggalkan semua makanan yang tidak sihat sekaligus.

Cuba tambahkan 1-2 makanan sihat ke dalam diet biasa anda setiap minggu, dan anda akan segera menyedari bahawa anda tidak begitu lapar untuk sesuatu yang tidak sihat, kerana badan anda telah terbiasa dengan diet yang berbeza. Proses menggantikan produk berbahaya dengan yang berguna adalah lebih mudah, kerana ia tidak menghadapi halangan psikologi dalam perjalanannya.

Perubahan adalah lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Sekumpulan saintis dari Sweden bahawa jika anda makan makanan semula jadi, organik, maka tahap racun perosak dalam dua minggu dikurangkan sebanyak 95%. Ini adalah berita baik, kerana walaupun anda telah makan makanan yang tidak sihat sepanjang hidup anda, dalam masa dua minggu anda boleh menyingkirkan semua kesan buruk.

Tidak kira berapa banyak anda makan, yang penting betapa berkhasiat makanan anda. Dengan membeli daripada pembekal tempatan yang dipercayai, anda boleh menambah nilai pemakanan pada makanan anda. Ini bermakna anda boleh makan lebih sedikit sambil berasa hebat. Selain itu, dengan menyokong pengeluar tempatan, anda tidak akan membayar lebih kepada syarikat besar yang membuat kenaikan yang ketara.

10. Buang semua yang tidak perlu

Ramai orang terpaku pada apa yang mereka miliki. Tetapi mereka tidak boleh menghilangkan perasaan kekosongan dalam apa cara sekalipun. Mereka boleh disimpulkan dalam satu frasa: "Saya tidak cukup!", Dan tidak kira betapa kayanya mereka, mereka akan sentiasa memerlukan lebih banyak lagi.

Jika anda sengaja membuang barang lama, membuang yang buruk, dan menderma yang baik kepada badan amal, anda membuka ruang untuk sesuatu yang baru.

Amalkan tabiat yang baik: jika anda tidak memakai atau menggunakan sesuatu selama 12 bulan, berikan dan berikannya tanpa sebarang penyesalan. Yakinlah anda tidak kehilangan apa-apa.

Memaafkan juga merupakan satu cara untuk menyingkirkan perkara yang tidak perlu. Untuk meneruskan kehidupan, anda perlu meninggalkan beberapa bagasi anda. Hanya dengan cara ini anda boleh menjadi bebas.

Terdapat banyak cara untuk menjadikan hidup anda lebih bahagia dan seimbang, tetapi tidak semuanya mudah. Apa-apa sahaja yang berlaku dalam hidup, terdapat banyak kebaikan, banyak keburukan. Dan jika kita berusaha untuk keseimbangan, maka lambat laun kita akan dapat menerima semua pukulan nasib dengan bermaruah dan dengan tulus bergembira dalam segala yang baik. Kami berharap artikel ini berguna kepada anda dan akan dapat membuka mata anda kepada kemungkinan yang anda tidak tahu sebelum ini.