Gaya hidup sihat dengan MyFitnessPal

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 02:31

Satu lagi aplikasi menarik untuk membantu mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan, akhirnya bersukan dan secara amnya menjalani gaya hidup sihat.

Sekarang, setiap kali sebelum anda makan sesuatu yang lazat, anda akan melihat berapa banyak kalori yang terdapat dalam yang sangat lazat ini, dan berapa banyak usaha yang anda perlu keluarkan untuk menghalang kalori ini daripada mengendap di bahagian tertentu badan. Sangat memotivasikan kan?

Semasa pendaftaran, anda memasukkan parameter fizikal anda: berat pada masa ini, berat yang diingini, ketinggian, tarikh lahir dan jantina, sejauh mana anda aktif secara fizikal semasa kerja anda (sedentari, aktiviti biasa, dll.), berapa kali seminggu anda mahu masuk untuk bersukan, dsb.

Berdasarkan data yang diterima daripada anda, aplikasi mengira berapa banyak kalori yang perlu anda belanjakan setiap hari untuk mencapai matlamat anda.

Sebagai contoh, untuk menurunkan 2 kg (katakan, dari 50 hingga 48), saya perlu membakar 1200 kalori setiap hari. Dan kemudian saya akan membuang 1.5 kg sehingga 25 Januari 2012.

Anda boleh menjejaki keputusan anda bukan sahaja melalui aplikasi mudah alih, tetapi juga melalui laman web.

Anda menyimpan diari makanan anda semasa makan. Masukkan nama makanan yang anda makan untuk makan tengah hari dalam kamus runcit apl, nyatakan jumlahnya dan dapatkan pecahan mengikut kalori dan unsur. Ternyata dua pisang adalah 160 kalori.

Anda juga boleh menyimpan resipi sihat dan rendah kalori anda sendiri di sini.

Dalam bahagian "Senaman", anda masukkan bilangan senaman dan kalori yang dibakar. Sebagai contoh, saya memasukkan "berjalan" dan aplikasi memberi saya beberapa pilihan sekaligus.

Semua yang anda masukkan di tapak diduplikasi secara automatik dalam aplikasi mudah alih anda, dan begitu juga sebaliknya. Jika latihan yang telah anda selesaikan tidak disenaraikan, anda masukkannya sendiri. Sebagai contoh, katakan anda melakukan program yang disesuaikan untuk anda, dengan apl dan alat yang sesuai yang menjejaki masa dan kalori yang dibakar. Kemudian anda membuat latihan anda sendiri dan masukkan data yang terhasil.

Pada penghujung hari, aplikasi mengira gambaran besar anda (dimakan - dibakar) dan menunjukkan kepada anda sejauh mana anda berjaya mematuhi norma yang ditetapkan.

Sebagai contoh, untuk membakar menu burger keju berganda, saya perlu berlari sekurang-kurangnya setengah jam pada kelajuan purata 5.5 minit setiap km. Benar, Runkeeper mempunyai pendapat yang sedikit berbeza (anda perlu mencuba lebih banyak lagi), tetapi walaupun anda melihat data dari MyFitnessPal, anda perlu berjalan dengan baik.

Jika bosan untuk menjalani gaya hidup sihat dan betul bersendirian, anda boleh menghubungi rakan anda - lebih seronok untuk menurunkan berat badan bersama-sama;)