10 buku untuk perkembangan ingatan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Untuk mempunyai ingatan yang luar biasa, anda perlu membangunkannya. Dan buku yang betul akan membantu dengan ini: dengan teknik hafalan dan pembelajaran, penyelidikan tentang kerja otak, latihan dan teka-teki.

1. “Einstein berjalan di atas bulan. Sains dan Seni Menghafal ", Joshua Foer

Joshua Foer, pemenang Kejohanan Memorial Amerika Syarikat, bercakap tentang bagaimana dia melatih ingatannya selama setahun penuh. Bukunya bagus bukan sahaja kerana ia mengandungi banyak teknik mnemonik yang popular - daripada sambungan bersekutu hingga ke istana ingatan. Ia menerangkan cara otak kita berfungsi dan penemuan penyelidikan saintifik yang canggih dengan cara yang mudah diakses dan menarik. Selain itu, terdapat banyak rujukan sejarah yang menarik.

2. "Berfikir Seperti Ahli Matematik: Bagaimana Menyelesaikan Sebarang Masalah Dengan Lebih Cepat dan Lebih Berkesan", Barbara Oakley

Walaupun buku ini terutamanya mengenai matematik dan keistimewaan pemikiran matematik, anda akan mempelajari banyak rahsia pembelajaran berkesan daripadanya. Intipati metodologi yang dicadangkan oleh Oakley ialah anda perlu memahami subjek tersebut. Jika anda telah berjaya memahami sesuatu, maka tidak sukar untuk anda mengingatinya. Dengan buku ini, anda akan mengajar otak anda untuk menguasai bidang pengetahuan baharu, malah yang paling sukar.

3. “Cepat fikiran. Bagaimana untuk melupakan yang tidak perlu dan mengingati yang perlu ", Christine Loberg, Mike Beister

Latihan dalam buku ini direka bentuk untuk melatih kreativiti dan kesedaran anda, membuat keputusan pantas dan memberi kesan yang baik kepada orang lain. Memori yang baik adalah tambahan yang bagus untuk senarai ini. Panduan yang sangat baik untuk bekerja pada diri sendiri dan mengembangkan kebolehan mental anda.

4. “Pemakanan untuk otak. Teknik langkah demi langkah yang berkesan untuk meningkatkan kecekapan otak dan menguatkan ingatan ", Neil Barnard

Barnard menawarkan teknik untuk menggunakan keupayaan otak anda dengan berkesan dan mengelakkan masalah ingatan pada usia tua. Ia merangkumi tiga komponen:

1. Pemakanan yang betul supaya otak menerima semua nutrien yang diperlukan.
2. Latihan untuk minda untuk menguatkan hubungan saraf.
3. Penghapusan potensi ancaman fizikal (gangguan tidur, penyakit, ubat-ubatan tertentu yang boleh memberi kesan negatif).

5. “Ingatan tidak berubah. Tugas dan teka-teki untuk perkembangan kecerdasan dan ingatan ", Angels Navarro

Pakar psikologi ngels Navarro telah mengumpul latihan yang meningkatkan tumpuan dan perhatian, mengajar anda untuk berfikir dengan lebih kreatif. Di samping itu, semua latihan dibahagikan kepada peringkat supaya anda boleh bergerak secara beransur-ansur dari teka-teki mudah kepada yang paling sukar. Persembahan yang menyeronokkan membuatkan anda bosan dan menggunakan imaginasi anda.

6. “Perkembangan ingatan. Panduan Klasik untuk Meningkatkan Ingatan ", Harry Lorraine, Jerry Lucas

Kaedah utama untuk membangunkan ingatan, yang disyorkan oleh pengarang, adalah persatuan. Selebihnya teknik entah bagaimana berkaitan dengan mereka. Mereka akan mengajar anda untuk menghafal segala-galanya: perkataan panjang dan konsep abstrak, senarai tugasan dan beli-belah, ucapan dan teks kuliah, nama dan wajah orang, nombor telefon, tarikh, nombor yang tidak jelas.

7. “Ingat segala-galanya. Panduan praktikal untuk pembangunan ingatan ", Artur Dumchev

Artur Dumchev, pengarang buku ini, mengingati nombor Pi sehingga 22,528 tempat perpuluhan. Dalam bukunya, dia berkongsi teknik untuk membangunkan ingatan, yang dia gunakan sendiri untuk menghafal sejumlah besar maklumat dengan cepat, menyelesaikan masalah kompleks di kepalanya dan menghafal siri nombor yang panjang.

Edisi ini tertumpu kepada kerja amali bersama pembaca. Teknik khusus dicadangkan dengan contoh yang jelas, algoritma pelaksanaan dan penjelasan.

8. “Perkembangan otak. Cara Membaca Lebih Cepat, Menghafal Lebih Baik dan Mencapai Matlamat Yang Lebih Besar ", Roger Sipe

Buku oleh jurulatih dan perunding pembangunan diri Roger Sipe menumpukan kepada pelbagai isu yang berkaitan dengan pembelajaran dipercepatkan: pembangunan ingatan dan kecerdasan, membaca pantas dan pengurusan tenaga, keutamaan dan pengurusan masa.

9. “Neurobik. Latihan untuk latihan otak ", Lawrence Katz, Manning Rubin

Pakar psikologi Katz dan Rubin telah menunjukkan bahawa melakukan tugas membosankan yang sama hari demi hari membawa kepada gangguan ingatan dan kemerosotan mental. Penyelesaian kepada masalah ini adalah mudah dan jelas: anda perlu menambah variasi pada rutin biasa anda.

Anda perlu belajar melakukan tindakan biasa dengan cara yang luar biasa: lakukan segala-galanya dengan mata tertutup, gunakan tangan kiri dan bukannya kanan dan ambil laluan baharu. Pengalaman yang menyeronokkan ini membantu memastikan sel otak hidup.

10. “Kesedaran yang fleksibel. Pandangan baru pada psikologi perkembangan orang dewasa dan kanak-kanak ", Carol Dweck

Buku ini berdasarkan idea mudah - anda boleh membuat kesilapan, dan tidak mengapa. Pendekatan fleksibel yang dipromosikan oleh Dweck ialah minda pertumbuhan: dengan mengusahakan diri anda secara sistematik, anda boleh membangunkan mana-mana kualiti anda. Termasuk ingatan.

Buku Dweck ialah motivasi yang akan membantu anda menjadi lebih baik dan memahami bahawa sebarang kelemahan boleh diubah menjadi kekuatan anda.