7 cara mudah untuk kekal bermotivasi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Orang yang muflis terbesar di dunia ini ialah orang yang hilang semangat untuk hidup.

Matthew Arnold

Dari semua pihak, mereka terus mengulangi kepada kami betapa pentingnya motivasi untuk mencapai matlamat kami. Dengan ini, sudah tentu tiada siapa yang akan membantah. Persoalannya, bagaimana untuk mengekalkan motivasi anda untuk masa yang lama?

Kami sangat ketagih dengan diet bergaya baru, tetapi seminggu kemudian kami makan lagi kek lazat ini. Kami mengambil projek baru dengan begitu bersemangat, dan selepas beberapa ketika kami berputus asa, dilemparkan ke tanah oleh pelbagai kesukaran. Setiap tahun kami memulakan kehidupan baru yang sihat, mendaftar untuk gim dan berlari pada waktu pagi, dan kini simulator diam-diam ditutup dengan habuk, ditolak ke sudut jauh.

Motivasi adalah kuasa yang kuat yang boleh membuat kita mengubah diri kita atau mengubah dunia di sekeliling kita. Tetapi, seperti mana-mana emosi yang kuat, ia boleh meninggalkan kita dengan cepat. Berikut adalah tujuh petua untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku.

1. Buat apa yang anda suka

Ya, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan dalam amalan. Namun, usaha anda perlu difokuskan pada aktiviti yang anda gemari. Pertimbangkan perkara berikut:

Di tempat kerja. Mungkin belum tiba masanya untuk meneruskan pekerjaan impian anda, tetapi mungkin lebih bijak untuk memberi lebih perhatian kepada perkara yang anda suka, dan mewakilkan orang lain kepada rakan sekerja?

Matlamat anda. Apabila menetapkan matlamat, adalah sangat penting untuk menjaga cara yang paling menyeronokkan untuk anda mencapainya. Sebagai contoh, jika anda ingin menjadi lebih atletik, maka anda perlu memilih jenis aktiviti fizikal yang membawa anda keseronokan, dan bukannya apa yang diiklankan dalam majalah berkilat.

Kewajipan anda. Jangan takut untuk mengatakan tidak kepada apa sahaja yang membebankan anda dan menarik anda ke belakang. Mungkin ini adalah salah satu kemahiran utama dalam hidup.

2. Fokus pada hasil akhir

Kebanyakan matlamat yang benar-benar penting memerlukan usaha yang agak ketara daripada anda, yang hanya boleh membawa hasil yang diinginkan dalam jangka masa yang panjang. Anda boleh berusaha untuk gaya hidup yang kaya dan bebas, tetapi untuk ini anda perlu membongkok belakang anda untuk masa yang lama.

Daripada menumpukan pada tugas semasa yang sukar dan tidak menyenangkan, tumpukan lebih baik pada sebab yang anda perlukan untuk menyelesaikannya. Gantungkan gambar impian anda di tempat kerja anda dan perhatikan dengan lebih kerap.

3. Mulakan dengan menang

Jika anda mengalami hari yang sukar, tekanan atau sedang memulakan projek baharu, cuba lakukan tugas yang mudah dan pantas pada permulaan yang membawa hasil yang cepat. Ia akan meningkatkan mood anda dan membantu anda memperoleh keyakinan diri yang anda perlukan untuk memulakan perkara penting. Biasanya, ini adalah tugas yang boleh diselesaikan dalam beberapa minit, meninggalkan anda dengan rasa pencapaian. Ia mungkin membersihkan meja anda, menghuraikan e-mel anda, atau panggilan telefon yang telah anda tangguhkan untuk masa yang lama, dan sebagainya.

4. Teruskan dengan cabaran yang sukar

Selepas anda melakukan beberapa tugasan yang cepat dan mudah semasa fius masih terjaga, sebaiknya anda menangani cabaran terbesar anda pada hari itu. Ia mungkin tidak mudah, tetapi apabila anda melepasi tugas utama hari itu, segala-galanya akan kelihatan seperti remeh. Di samping itu, jika anda menangguhkan yang paling sukar pada penghujung hari, kemungkinan besar ia akan berjalan lancar ke hari berikutnya, dan kemudian ke seterusnya. Ini menjadikan tugas sukar mustahil.

5. Ambil rehat biasa

Apabila anda berasa segar dan berehat, ia sangat mudah untuk bermotivasi. Beristirahat ialah cara terbaik untuk meningkatkan produktiviti anda. Daripada menghabiskan berjam-jam pada satu masa mencampurkan kerja dan berehat dalam pelukan penangguhan, anda akan mempunyai masa yang jelas untuk bekerja dan masa tertentu untuk berehat. Ia membawa organisasi ke hari anda dan membantu anda menjalankan perniagaan tanpa terganggu oleh perkara luar.

6. Jangan ambil terlalu banyak

Kebanyakan daripada kita terharu dengan tugas dan matlamat yang berbeza. Kami cuba mencapai banyak sekali gus, dan akibatnya kami tidak mendapat apa-apa selain keletihan kronik.

Jangan lupa bahawa hanya ada 24 jam dalam sehari dan cuti masa untuk berehat, hiburan dan keseronokan untuk kita. Keinginan untuk menjadi pintar, cantik dan berjaya pada masa yang sama, sudah tentu, baik, tetapi lebih baik untuk mempunyai hanya satu matlamat global pada satu masa dan memberikan perhatian maksimum anda. Dengan cara ini anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk berjaya.

7. Memberi ganjaran kepada diri sendiri

Hadiah kecil untuk setiap langkah penting boleh menjadi alat motivasi yang baik, terutamanya jika anda melakukan kerja yang tidak begitu menarik untuk anda. Rehat yang luar biasa, secawan kopi, berjalan-jalan di taman atau hidangan kegemaran anda - pilih apa yang benar-benar menggembirakan anda dan beri ganjaran kepada diri anda, kekasih anda, untuk kejayaan sebenar.

Salah satu faktor terpenting yang membezakan orang yang hebat daripada pesaing mereka yang kurang berjaya ialah dorongan gigih mereka untuk mencapai matlamat mereka. Mengekalkan, walaupun menghadapi kesukaran dan kegagalan, motivasi mereka pada tahap yang tinggi untuk masa yang lama memberi mereka kekuatan, ketabahan dan keazaman, yang merupakan kunci kepada kejayaan pencapaian mana-mana matlamat. Kami berharap petua ini akan membantu anda dengan ini.