8 cara untuk meningkatkan kecerdasan anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Untuk berkembang sebagai seorang profesional, anda perlu berkembang sebagai seorang individu. Ingat untuk melabur masa dan usaha dalam diri anda.

1. Luaskan ufuk anda

Situasi yang tidak biasa dan pengalaman baharu boleh mengajar anda banyak perkara. Apabila berhadapan dengan sesuatu yang tidak diketahui, otak mencipta laluan saraf baharu. Dengan pengulangan, mereka menguatkan, dan kami membangunkan kemahiran baharu. Oleh itu, sentiasa cuba untuk keluar dari zon selesa anda sedikit: melawat tempat baharu, mengambil laluan lain untuk ke tempat kerja, atau sekurang-kurangnya memberus gigi dengan tangan anda yang lain pada waktu pagi. Semakin tertanam tabiat anda, semakin sukar untuk anda menyesuaikan diri untuk berubah.

2. Cuba berfikir secara kreatif

Kejayaan sentiasa bermula dengan idea. Jangan hadkan diri anda kepada bingkai, hidupkan imaginasi anda, maka akan lebih mudah untuk menghasilkan idea baharu, mencari penyelesaian dan membuat hubungan dengan orang ramai. Dari masa ke masa, anda akan belajar untuk menarik inspirasi dari mana-mana bidang kehidupan apabila diperlukan.

Setiap orang mempunyai pemikiran kreatif, cuba gunakannya dengan lebih kerap. Ia akan membantu menjadikan kerja yang membosankan menarik.

3. Baca

Ramai orang menumpukan seluruh masa mereka untuk bekerja dan hanya lupa untuk berehat dan berseronok. Tetapi pertumbuhan peribadi tidak ditentukan semata-mata oleh kajian maklumat kerja.

Sebarang bacaan, tanpa mengira kandungan, adalah baik untuk otak kerana ia mengembangkan imaginasi.

Tanpa banyak usaha di pihak kita, otak menterjemah perkataan ke dalam imej, dan keseluruhan filem terungkap dalam fikiran kita. Di samping itu, membaca meningkatkan perbendaharaan kata, membantu menyerap peraturan tatabahasa, dan mengembangkan kemahiran menulis.

4. Membangunkan keplastikan otak

Terdapat banyak apl dan permainan yang membangunkan kemahiran menyelesaikan masalah dan meningkatkan keplastikan otak. Neuroplastisitas adalah keupayaan otak untuk membuat sambungan saraf baru. Lebih plastik otak, lebih cepat dan lebih cekap ia memproses maklumat yang diterima.

5. Belajar sentiasa

Untuk berjaya, anda mesti sentiasa mencari sesuatu yang baru dalam bidang aktiviti anda. Berusaha untuk pengetahuan baru, dapatkan kemahiran baru. Lebih banyak anda belajar, lebih mudah untuk anda menyusun strategi dan membuat keputusan penting. Pembelajaran membina keyakinan diri, membantu anda mendekati proses dengan bijak, dan bukan hanya bekerja lebih keras.

6. Masuk untuk bersukan

Aktiviti fizikal bukan sahaja membantu anda kelihatan terbaik, ia juga memberi kesan kepada otak. Apabila banyak oksigen dibekalkan kepadanya, otak berfungsi dengan lebih baik. Akibatnya, ingatan bertambah baik, tumpuan meningkat, dan penurunan kognitif dihalang. Tanpa aktiviti fizikal yang kerap, lebih sukar bagi otak untuk menyerap maklumat baru dan mengawal perkembangan sel-sel baru.

Cara paling mudah dan berkesan untuk menjadi lebih bijak dan mengurangkan tekanan adalah dengan lebih banyak bergerak.

7. Tidur yang cukup

Banyak kajian telah mengesahkan bahawa kekurangan tidur membahayakan kecerdasan. Tidur yang cukup adalah penting untuk berwaspada. Bekerja tanpa rehat, anda menjadi berbahaya kepada diri sendiri dan orang lain seperti orang dalam keadaan mabuk.

Nampaknya sangat mudah untuk memantau rejim anda dan mendapatkan tidur yang cukup, tetapi hanya segelintir yang melakukannya. Tetapi tidur yang sihat secara langsung mempengaruhi kualiti hidup dan kejayaan.

8. Berpakaian dengan betul

Pakaian telah terbukti mempengaruhi keupayaan intelek. Menurut kajian Enclothed Cognition, orang yang memakai gaun perubatan putih lebih berwaspada dan fokus serta melakukan tugasan dengan lebih baik berbanding kawalan dalam pakaian lain. Ini mengesahkan kekuatan pakaian seragam.

Dengan cara anda berpakaian, anda secara langsung mengisytiharkan siapa anda dan apa yang anda boleh capai. Apabila anda berpakaian mengikut peranan anda, anda berkelakuan mengikutnya. Ia juga mempengaruhi cara orang lain melihat anda dan keupayaan intelek anda.

Otak bertindak balas bukan sahaja kepada fakta, tetapi juga kepada mood. Apabila anda berpakaian kemas, anda berasa lebih baik. Dan semakin baik mood anda, semakin terbuka dan bijak yang anda rasa apabila berkomunikasi dengan rakan sekerja atau bercakap di hadapan khalayak.