Mengingati segala-galanya: 4 cara yang tidak dijangka untuk meningkatkan ingatan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Seks, media sosial dan beberapa perkara lain yang tidak paling jelas, ternyata, membantu untuk mengingati maklumat.

1. Berkongsi ilmu baru dengan seseorang

Satu kajian psikologi M. J. Sekeres, K. Bonasia, M. St-Laurent, et al. Memulihkan dan mencegah kehilangan ingatan terperinci: kadar perbezaan melupakan jenis butiran dalam ingatan episod / Pembelajaran & Ingatan menunjukkan bahawa orang yang menceritakan semula sekurang-kurangnya beberapa maklumat yang baru mereka perolehi kepada orang lain mengingatinya dengan lebih baik. kenapa? Hakikatnya ialah kita tidak melupakan apa-apa sama sekali - kita tidak boleh segera mendapatkan akses kepada pengetahuan yang diperlukan. Dan helah ini adalah sejenis kunci kepada kenangan.

Penyelidik berpendapat bahawa kaedah ini jauh lebih berkesan semasa latihan daripada membaca semula buku teks atau memeriksa semula nota. Mereka juga menasihati anda untuk menulis soalan mengenai topik baru dan menjawabnya dengan kuat kepada diri sendiri: mereka berkata, akan ada hasil yang ketara dalam kes ini.

2. Lakukan lebih banyak hubungan seks

Para saintis mendapati bahawa wanita yang melakukan hubungan seks lebih kerap mempunyai ingatan jangka pendek yang lebih kuat. Kesimpulan ini dibuat berkat penyelidikan L. Maunder, D. Schoemaker, J. C. Pruessner. Kekerapan Zakar – Hubungan Faraj Dikaitkan dengan Prestasi Pengecaman Verbal dalam Wanita Dewasa / Arkib Tingkah Laku Seksual, di mana kanak-kanak perempuan, antara lain, mengambil ujian untuk menghafal perkataan. Mereka yang mempunyai lebih banyak sentuhan faraj menunjukkan prestasi yang lebih baik daripada yang lain.

Penulis percaya bahawa ini adalah disebabkan oleh peningkatan tahap neurotransmiter yang berlaku akibat seks. Ia merangsang pertumbuhan sel baru dalam hippocampus, dan kawasan otak ini juga bertanggungjawab untuk ingatan.

Terdapat berita baik untuk seluruh umat manusia juga. Satu lagi kajian oleh H. Wright, R. A. Jenks. Seks di otak! Persatuan antara aktiviti seksual dan fungsi kognitif pada usia yang lebih tua / Umur dan Penuaan telah mewujudkan hubungan langsung antara aktiviti seksual dan ingatan yang baik pada lelaki.

3. Pos

Orang ramai lebih baik mengingati kejadian itu dari kehidupan mereka yang mereka ceritakan di rangkaian sosial. Ini adalah kesimpulan yang dicapai oleh saintis dari Amerika Syarikat dan China. Untuk penyelidikan mereka, Q. Wang, D. Lee, Y. Hou. Mengeluarkan diri autobiografi: berkongsi kenangan peribadi dalam talian memudahkan pengekalan ingatan / Memori, mereka meminta subjek untuk menyimpan diari selama seminggu dan merekodkan peristiwa setiap hari di dalamnya, serta mencatat secara berasingan mana antara mereka yang mereka kongsi di rangkaian sosial.

Ternyata para peserta lebih kerap mengingati detik-detik yang disiarkan di Internet. Lebih-lebih lagi, kepentingan sebenar acara itu tidak memainkan apa-apa peranan.

Penyelidik percaya bahawa dengan berkongsi episod kehidupan di ruang awam, kami secara automatik membezakannya daripada yang lain. Oleh itu, lebih mudah untuk mengingatinya.

Jadi tonton apa yang anda siarkan di halaman peribadi anda: ini mewujudkan gambaran dalaman anda tentang kehidupan anda sendiri.

4. Dengar bunyi merah jambu

Satu lagi kajian oleh H.-V. V. Ngo, T. Martinetz, J. Born, M. Mölle. Rangsangan Gelung Tertutup Auditori Ayunan Perlahan Tidur Meningkatkan Ingatan / Neuron telah menunjukkan bahawa orang yang mendengar bunyi merah jambu semasa tidur mereka (desis yang menyerupai bunyi laut) akhirnya tidur lebih nyenyak dan mengingati maklumat. Benar, teknik ini hanya berfungsi jika bunyi itu disegerakkan dengan gelombang otak. Di rumah, ini bermasalah.

Walau bagaimanapun, bunyi merah jambu juga membantu anda tertidur. Jadi anda masih mempunyai alasan untuk mendengarnya malam ini. Mana tahu, mungkin ingatan akan bertambah baik pada masa yang sama.