10 langkah untuk wanita mengatasi ketagihan cinta

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jika cinta dan penderitaan tidak dapat dipisahkan bagi seorang wanita, maka dia terlalu mencintai. Tesis ini dikemukakan oleh penulis buku terlaris "Women Who Love Too Much" Robin Norwood. Dalam bukunya, dia menerangkan punca ketagihan cinta dan menawarkan program untuk mengatasinya.

Dalam Women Who Love Too Much, Robin Norwood menyatakan bahawa sebilangan besar wanita terobsesi dengan idea cinta. Tetapi mereka mengambil apa sahaja untuknya, kecuali perasaan sebenar: keghairahan yang merosakkan, ketagihan, pergantungan pada pasangan.

Wanita seperti itu memilih yang acuh tak acuh dan yang "menghukum" mereka, atau yang bermasalah yang sentiasa perlu diselamatkan. Mereka terus menjalin hubungan dan, walaupun menyedari kemusnahan hubungan sedemikian, mereka tidak dapat memutuskannya.

Menurut penulis, sebab utama masalah ini adalah model hubungan yang salah yang diperolehi pada zaman kanak-kanak.

Sekiranya seorang gadis telah menguasai model yang merosakkan, maka pada masa akan datang dia akan menganggap hubungan yang merosakkan sebagai norma. Sebaliknya, dia akan menganggap kesatuan yang harmoni membosankan, kerana ia tidak akan mempunyai intensiti nafsu yang biasa di dalamnya.

Seorang wanita boleh jatuh ke dalam perangkap cinta dengan kekerapan yang tidak wajar. Untuk memecahkan lingkaran setan, Robin Norwood menawarkan program 10 langkah.

1. Dapatkan bantuan

Pertama sekali, anda perlu sedar bahawa anda tidak dapat mengatasi masalah itu sendiri, dan meminta bantuan. Langkah ini melibatkan pelbagai tindakan: memilih buku yang sesuai, bercakap di talian sokongan psikologi, membuat temu janji dengan ahli psikoterapi, atau menghubungi polis. Pada masa yang sama, mendapatkan bantuan, seperti langkah-langkah lain, tidak memerlukan memutuskan hubungan sedia ada.

2. Jadikan pemulihan sebagai keutamaan

Untuk itu, anda perlu menumpukan semua usaha anda untuk menyelesaikan masalah. Untuk ini, bersedia untuk mengorbankan masa dan wang, terlibat dalam pendidikan diri, berhenti alkohol dan dadah semasa terapi. Mulai sekarang, transformasi anda lebih penting daripada bertemu seorang lelaki, kemungkinan reaksi negatifnya, keinginan anda untuk persetujuan seseorang atau keinginan untuk berehat, iaitu, melupakan masalah itu.

3. Sertai kumpulan bantu diri

Komunikasi dengan orang yang mempunyai masalah yang serupa dengan anda adalah penting. Anda akan merasakan bahawa anda tidak bersendirian, anda akan melihat semula kesukaran anda dan, mungkin, mengingati peristiwa dan perasaan yang dilupakan. Selain itu, apabila anda mula menerima orang lain dengan kelemahan mereka, anda akan menjadi lebih bertolak ansur dengan diri sendiri.

Sebaik-baiknya, kumpulan itu harus dipilih berdasarkan masalah anda. Terdapat kumpulan penagih alkohol dan penagih dadah; persatuan bagi mereka yang pernah menjalin hubungan dengan penagih alkohol atau dadah; kumpulan untuk mangsa keganasan dan sumbang mahram. Anda juga boleh membuat persatuan anda sendiri atau datang ke mesyuarat yang tidak sepadan dengan masalah anda.

4. Kembangkan kerohanian dengan amalan harian

Membangunkan kerohanian tidak semestinya bererti masuk ke dalam agama. Dalam kes ini, anda perlu memahami apa yang membawa anda ketenangan fikiran. Ini boleh menjadi berjalan santai, merenung alam semula jadi, atau melukis.

Aktiviti harian sedemikian diperlukan untuk mendengar diri sendiri dan melihat dunia dari sudut yang baru.

5. Lepaskan kawalan dan kepimpinan ke atas seorang lelaki

Dengan mengawal dan membuat keputusan untuk orang lain, anda menerima tanggungjawab untuk kehidupan orang lain. Dan selain itu, anda menghabiskan tenaga yang anda boleh belanjakan untuk diri anda sendiri. Mulai sekarang, anda memberi pasangan anda hak untuk bertanggungjawab terhadap pilihan anda, dan diri anda - untuk pilihan anda. Juga, jangan cuba memuji dan menggembirakannya - ini boleh menjadi manipulasi tersembunyi.

6. Berhenti terlibat dalam "permainan"

Dengan "permainan" Robin Norwood bermaksud hubungan stereotaip yang timbul dalam psikologi. Ia mempunyai tiga peranan: penyelamat, pengejar dan mangsa, setiap satunya dimainkan oleh kedua-dua pasangan secara bergilir-gilir. Tugas anda adalah untuk berhenti bertindak balas terhadap manifestasi model tingkah laku tertentu dan keluar dari segi tiga. Ia akan memudahkan setiap kali.

7. Tengok masalah dan kekurangan anda

Wanita yang ketagih cinta cenderung menyalahkan orang lain atas nasib malang mereka. Pada peringkat ini, anda perlu menerima tanggungjawab atas kesilapan anda (dan pada masa yang sama - kemungkinan pilihan bebas).

Untuk melakukan ini, Norwood menasihatkan untuk membuat senarai kawasan yang paling bermasalah dalam hidup anda. Kemudian terangkan secara terperinci masalah, kekurangan, kelemahan, pengalaman anda. Ini boleh mengambil banyak masa dan buku nota. Apabila kerja selesai, baca teks kepada orang yang rapat dan memahami (tetapi bukan pasangan anda). Dia tidak sepatutnya memberi nasihat atau menggalakkan anda - dengar sahaja.

8. Membangunkan keperluan peribadi

Anda perlu memutuskan apa yang anda mahu dan mula mempraktikkannya. Jangan mengharapkan sokongan pasangan anda - hanya diri anda sendiri.

Pekerjaan baru, pendidikan, perjalanan? Sudah tiba masanya untuk melakukan apa yang telah anda tangguhkan selama ini.

Robin Norwood menyatakan bahawa mungkin sukar bagi wanita yang ketagih untuk memahami keinginan mereka. Dalam kes ini, dia menasihati:

• Cuba aktiviti baharu setiap minggu.
• Lakukan dua perkara yang tidak menyenangkan setiap hari. Contohnya, menolak seseorang atau memulangkan produk yang rosak ke kedai.
• Berikan diri anda hadiah setiap hari. Biarkan ia menjadi perhiasan kecil - perkara utama ialah anda menyukainya.

9. Menjadi pentingkan diri sendiri

diperlukan untuk penolakan syahid. Anda kini harus sentiasa mengutamakan keinginan, kerja dan rancangan anda. Anda harus menuntut bahawa hubungan itu selesa untuk anda, dan tidak cuba menyesuaikan diri dengan yang tidak selesa.

Dengan berbuat demikian, anda juga mesti memperkasakan orang lain untuk memenuhi keperluan mereka sendiri. Oleh itu, anda akan merasakan nilai hidup anda, menerima tanggungjawab untuknya dan tidak akan cuba memperbaiki kehidupan orang lain.

10. Kongsi pengalaman dan pengalaman anda dengan orang lain

Langkah terakhir harus diambil apabila anda merasakan bahawa anda telah membebaskan diri anda sepenuhnya daripada ketagihan.

Dalam kumpulan bantu diri anda, kongsi pengalaman anda, beritahu pendatang baru jalan yang telah anda lalui. Seharusnya tiada nasihat, bimbingan, kawalan, atau keinginan untuk menggembirakan dalam cerita ini - ini semua adalah peringkat yang telah berlalu. Bercakap dengan jujur dan lancar. Amalan ini tidak akan membenarkan anda tergelincir kembali ke dalam keadaan yang merosakkan, dan ia juga akan mengajar anda untuk memberi sesuatu kepada orang lain tanpa memikirkan keuntungan peribadi.

Hampir semua yang kita berikan apabila kita terlalu sayang sebenarnya adalah manipulasi untuk kepentingan kita sendiri. Sekarang kita bebas dan boleh memberi secara percuma.

Robin Norwood