Bagaimana untuk meningkatkan tekanan darah: 5 cara cepat yang pasti akan membantu

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Dan 6 lagi, terima kasih kepada yang anda akan melupakan masalah dengan tekanan selama-lamanya.

Mari kita mulakan dengan berita baik: Tekanan darah rendah tidak menyenangkan, tetapi selalunya selamat. Walau bagaimanapun, serangan hipotensi tidak boleh diabaikan.

Apakah tekanan rendah dan betapa bahayanya

Ingat paras tekanan darah rendah (hipotensi) sempadan - 90/60. Selagi tonometer menunjukkan kepada anda nilai ini atau lebih tinggi, semuanya teratur. Tetapi sebaik sahaja mana-mana nombor berkurangan - walaupun yang pertama, malah yang kedua - kita boleh bercakap tentang tekanan rendah.

Terdapat nuansa penting di sini. Jika semuanya tidak jelas dengan tekanan darah tinggi: ia berbahaya bagi semua orang, maka tekanan darah rendah mungkin menjadi ciri anda. Selagi tidak merosakkan hidup dengan penyakit, ia tidak dianggap sebagai pelanggaran, tidak perlu melawannya.

Ini adalah perkara lain jika gejala berikut muncul:

• kelemahan;
• pening, sehingga keadaan seolah-olah anda akan kehilangan kesedaran;
• penglihatan kabur;
• loya;
• menggigil;
• berpeluh;
• kepekatan menurun.

Kompleks ini secara serius merosakkan kehidupan, mengganggu kerja dan komunikasi. Tetapi yang paling penting, tekanan darah rendah, jika disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan, sebenarnya juga hanya gejala.

Sebab penurunan tekanan darah boleh sangat berbeza: daripada dehidrasi mudah dan tekanan kepada gangguan hormon, pendarahan dalaman dan infarksi miokardium.

Adalah penting untuk mengetahui apa sebenarnya yang menyebabkan hipotensi dan mula merawatnya. Apabila penyakit yang mendasari dikalahkan, tekanan akan kembali normal dengan sendirinya.

Bila perlu menghubungi ambulans

Sebaik sahaja anda perasan dalam diri anda atau orang yang anda sayangi, bukan sahaja tekanan yang sangat menurun, tetapi juga

• kulit sejuk, lembap dan pucat;
• pernafasan cetek cepat;
• nadi lemah dan cepat;
• kekeliruan kesedaran.

Ini adalah tanda-tanda hipotensi arteri akut yang dipanggil (runtuh, kejutan). Keadaan ini mengancam nyawa. Ia boleh menyebabkan hipoksia otak dan organ dalaman. Oleh itu, adalah mustahil untuk teragak-agak untuk mendapatkan bantuan perubatan.

Bagaimana dengan cepat meningkatkan tekanan darah di rumah

Ingat: jika tekanan darah rendah mempunyai gejala yang tidak menyenangkan, pergi ke ahli terapi. Jika tidak, anda menghadapi risiko kehilangan kemungkinan penyakit tersembunyi dan lebih global. Tetapi sehingga anda pergi ke doktor atau pakar belum lagi menentukan punca penyakit, anda boleh menggunakan kaedah rumah mudah untuk meningkatkan tekanan darah. Pilih yang paling selesa untuk anda atau gabungkan.

1. Makan sesuatu yang masin

Sekeping herring, timun jeruk, beberapa keping keju feta atau keju air garam lain, sesudu nasi yang diperisakan dengan kicap …

Natrium klorida (garam meja yang sama) meningkatkan tekanan darah rendah (hipotensi) tekanan darah. Kadang-kadang secara mendadak, oleh itu, garam secara kategorinya dikontraindikasikan untuk orang yang menderita hipertensi. Tetapi kita mempunyai kes yang bertentangan.

Perhatian! Anda tidak boleh sentiasa meningkatkan tekanan dengan yang masin. Natrium yang berlebihan boleh menyebabkan kegagalan jantung, terutamanya pada orang tua.

2. Minum segelas air

Dan dua lebih baik jika ia sesuai. Cecair akan meningkatkan jumlah darah (akibatnya - tekanannya pada dinding saluran darah), dan juga menghapuskan kemungkinan dehidrasi.

3. Pakai stoking mampatan atau stoking

Stoking elastik biasanya digunakan untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan pada vena varikos. Tetapi mereka juga mengurangkan jumlah darah di kaki. Darah yang tersesar akan meningkatkan tekanan dalam saluran utama badan.

4. Masuk ke dalam postur yang betul

Ini adalah sejenis alternatif kepada stoking mampatan.

Jika duduk, silangkan kaki. Ini akan mengurangkan jumlah darah di bahagian bawah kaki dan meningkatkan Sembilan cara untuk meningkatkan tekanan darah dalam saluran utama. Dengan cara ini, oleh itu, bagi orang yang menderita hipertensi, pose sedemikian adalah kontraindikasi.

Jika anda berdiri, anda boleh menyilang pinggul anda seperti gunting dan memicitnya dengan kuat. Kesannya akan lebih kurang sama.

Sebagai alternatif, letakkan satu kaki di atas kerusi atau bangku di hadapan anda dan condongkan seluruh badan anda ke hadapan sedalam mungkin.

5. Minum kopi

Ini adalah salah satu kaedah yang paling popular, tetapi bukan fakta bahawa ia berkesan. Kafein sebenarnya boleh meningkatkan 10 cara mengawal tekanan darah tinggi tanpa ubat pada mereka yang jarang minum kopi. Tetapi jika anda seorang pencinta kopi, kesan yang diingini tidak semestinya akan datang.

Bagaimana untuk meningkatkan tekanan darah untuk masa yang lama tanpa ubat

Mari ulangi: dengan bantuan doktor yang akan menentukan punca keadaan anda dan menetapkan rejimen rawatan. Untuk melegakan simptom, doktor akan menetapkan ubat yang mengembalikan tekanan darah rendah kepada normal.

Walau bagaimanapun, anda boleh membantu badan anda dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup. Inilah yang doktor nasihatkan Tekanan Darah Rendah (Orthostatic Hypotension) lakukan untuk hipotensi:

1. Minum banyak air, terutamanya jika di luar panas atau anda demam.
2. Hadkan pengambilan alkohol anda. Jika boleh, hentikan alkohol sama sekali.
3. Bersenam dengan kerap atau sekurang-kurangnya berjalan lebih banyak: aktiviti fizikal meningkatkan nada vaskular.
4. Cuba untuk tidak berdiri di satu tempat untuk masa yang lama. Jika anda mempunyai pekerjaan tetap, memanaskan badan lebih kerap: berjalan. mencangkung, melompat, menari.
5. Jangan mandi air panas yang lama. Pilihan yang lebih sihat ialah mandi kontras.
6. Kurangkan karbohidrat dalam diet anda. Untuk manisan, makan buah.