Kaedah Tim Ferris untuk mereka yang ingin mengatasi ketakutan mereka dan menjadikan impian mereka menjadi kenyataan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Apa yang anda takuti sering menghalang anda daripada mengambil langkah ke arah impian anda. Latihan mudah ini akan membantu anda menganalisis ketakutan anda dan kemungkinan akibat daripada tindakan anda.

Tim Ferris dikenali secara meluas pada tahun 2007 dengan penerbitan bukunya How to Work 4 Hours a Week. Menurut penulis, dia menerbitkan buku itu atas sebab tertentu. Pada tahun 2004, hidupnya menjadi terbalik. Tim ditinggalkan oleh pengantin perempuannya, dan rakannya meninggal dunia akibat kanser pankreas. Ferris menumpukan sebahagian besar masanya untuk perniagaan: dia terlibat dalam bahan tambahan makanan. Pada masa itu, dia tidak boleh berjaga dan tidur tanpa pil. “Ia adalah mimpi ngeri yang lengkap. Saya berasa terkutuk,”Tim mengingatkan.

Kata-kata ahli falsafah Stoik Rom Seneca memaksanya untuk mempertimbangkan semula pandangannya:

Kami mengalami imaginasi lebih kerap daripada realiti.

Dalam salah satu buku Seneca, Ferris membaca tentang senaman premeditatio malorum, yang boleh diterjemahkan sebagai "berfikir melalui ketidakbahagiaan." Tim menukar sedikit latihan dan menamakannya sebagai penetapan ketakutan, sama seperti penetapan matlamat. Ferris melakukan latihan ini setiap beberapa bulan dan yakin ia membantunya mencapai kejayaan.

Untuk merumuskan ketakutan, anda hanya memerlukan tiga helai kertas dan pen.

1. Nyatakan ketakutan anda

Apa yang anda inginkan sejak sekian lama, tetapi tidak berani untuk mencapainya? Terangkan keinginan anda, bermula dengan kata-kata: "Bagaimana jika saya …" Apabila Ferris mula-mula melakukan latihan ini, soalannya ialah: "Bagaimana jika saya mengambil percutian pertama saya dalam tempoh empat tahun dan menghabiskan sebulan di London dengan rakan saya?"

Ambil helaian kertas pertama dan bahagikannya kepada tiga lajur: Kesan, Cegah, Betulkan.

Dalam lajur "Tentukan", tuliskan 10–20 ketakutan tentang keinginan anda. Tim, sebagai contoh, bimbang cuaca hujan di London akan memburukkan keadaan fikirannya dan mendorongnya ke dalam kemurungan yang lebih teruk.

Dalam lajur Cegah, jawab soalan, "Apakah yang boleh saya lakukan untuk menghalang semua perkara yang saya takuti?" Ferris menulis bahawa dia boleh membawa mesin fototerapi mudah alih bersamanya dan menggunakannya setiap pagi selama 15 minit.

Dalam lajur "Betulkan", jawab soalan: "Jika yang paling teruk berlaku, bagaimanakah saya boleh membetulkan keadaan atau kepada siapa saya boleh meminta bantuan?" Tim meyakinkan dirinya bahawa pada bila-bila masa dia boleh membeli tiket kapal terbang dan menghabiskan baki percutiannya di suatu tempat di Sepanyol yang cerah.

2. Fikirkan faedahnya

Jika anda memutuskan untuk mengambil risiko, apakah kebaikan yang boleh berlaku? Tulis jawapan kepada soalan ini pada helaian kertas kedua. Cuba jawab bukan dengan panjang lebar, tetapi fikirkan dengan teliti kemungkinan hasil sesuatu peristiwa. Tetapi jangan buang banyak masa di atasnya: 10-15 minit sudah cukup.

3. Bayangkan akibat tidak bertindak

Pada helaian kertas ketiga, jawab soalan: "Jika saya masih tidak berani untuk memenuhi rancangan saya, bagaimana rupa kehidupan saya dalam 6, 12 dan 36 bulan?" Bagaimanakah ketidakbertindakan akan menjejaskan kesejahteraan fizikal, emosi dan kewangan anda? Tim berpendapat ini adalah perkara yang paling penting, jadi luangkan masa anda untuk menjawab.

Selepas melengkapkan latihan ini buat kali pertama, Tim Ferris menyedari bahawa dia hanya perlu melepaskan diri daripada cengkaman gigih perniagaannya. Dia melakukan perjalanan keliling dunia yang berlangsung selama 1, 5 tahun. Perjalanan inilah yang memberi inspirasi kepadanya untuk mencipta buku Cara Bekerja 4 Jam Seminggu.