Mengapa diet tidak berkesan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Anda telah mencuba berpuluh-puluh diet cuba mencari yang paling berkesan, tetapi tidak ada yang berkesan. Maksudnya ialah diet yang terbaik adalah tidak berdiet.

Dalam dunia moden, kultus badan mendominasi. Orang ramai cuba melakukan segala-galanya untuk kelihatan terbaik. Dan bagi ramai, ini adalah cara terbaik untuk menjana wang.

Orang yang membuat pelbagai rancangan makan, penggantian makanan dan program penurunan berat badan hanya cuba mengosongkan poket anda.

Malah, cukup untuk memahami struktur badan kita dan mengikuti tiga petua yang sangat mudah.

Makan makanan yang seimbang

Ini lebih baik daripada sebarang sekatan.

Badan kita berfungsi seperti mesin. Ia juga memerlukan bahan api untuk memandu. Hanya badan adalah sistem yang lebih kompleks, dan untuk pelbagai jenis aktiviti ia memerlukan bahan api yang berbeza.

Anda tidak perlu berhenti makan gula-gula, atau menjadi vegetarian atau pakar makanan mentah. Hanya makan pelbagai jenis makanan.

Makan gula-gula secara sederhana

Jangan skip pencuci mulut. Secara umum diterima bahawa gula-gula adalah musuh bagi sosok yang cantik. Ya, jika anda makan terlalu banyak gula-gula. Walau bagaimanapun, makan kubis sahaja juga berbahaya.

Bayangkan badan anda sudah biasa makan hanya satu lobak merah selama beberapa bulan. Dan kemudian musim sayur-sayuran berakhir dan anda tiba-tiba makan burger besar dan baldi ais krim. Adakah anda fikir badan akan gembira? Dia akan terkejut, kerana dia sudah lupa apa itu lemak dan gula. Dan ini juga boleh menyebabkan masalah jantung.

Akui dengan jujur, bolehkah anda menjalani seluruh hidup anda tanpa gula-gula? Tidak. Lambat laun, anda akan terlepas dan makan separuh daripada kek krim. Dan kemudian anda akan mendapat manfaat dalam bentuk komplikasi kesihatan.

Oleh itu, jangan bergantung pada mana-mana satu produk dan secara berkala, sekurang-kurangnya seminggu sekali, biarkan diri anda makan gula-gula.

Masuk untuk bersukan

Untuk menurunkan berat badan, anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan.

Katakan anda memutuskan untuk berlari 1 km setiap hari dan melakukan 10 tekan tubi. Dan anda berpegang pada rancangan itu, tidak kira betapa sukarnya untuk anda.

Apa yang berlaku dalam dua minggu? Ia tidak lagi kelihatan begitu sukar kepada anda. Anda akan menjadi lebih berdaya tahan dan akan dapat meningkatkan beban secara beransur-ansur.

Mulakan sedikit dan selepas beberapa ketika anda akan kagum dengan keputusan anda.