Bagaimana untuk mengelakkan keletihan membuat keputusan dan tidak menyesali pilihan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Tidak setiap keputusan perlu dibuat segera. Dan ada yang tidak perlu diterima sama sekali.

Mengapa anda boleh bosan membuat keputusan

Kebanyakan keputusan yang kita buat setiap hari adalah kecil: memakai seluar atau seluar pendek, berjalan atau berbasikal, membaca, atau tidur. Tetapi mereka membina dan membawa kepada keletihan.

Penyelidikan ke dalam topik ini bermula dengan kerja ahli psikologi Roy Baumeister mengenai pengurangan kuasa. Dia membuktikan Penurunan Ego: Adakah Diri Aktif Sumber Terhad? bahawa orang mempunyai jumlah sumber mental yang terhad yang kehabisan penggunaan. Dalam membuat keputusan, kami membelanjakan sumber yang sama.

Sebagai contoh, Faktor luar dalam keputusan kehakiman didapati bahawa pada separuh hari pertama, hakim lebih kerap membuat keputusan secara parol berbanding pada separuh hari kedua. 70% daripada perbicaraan pagi berakhir dengan keputusan untuk membebaskan defendan, dan menjelang petang angka ini menurun kepada 10%. Perbezaan yang ketara diperhatikan walaupun dalam kes yang serupa.

Apabila sumber mental kita kehabisan, kita memilih pilihan yang paling selamat.

Perkara yang sama berlaku dengan keputusan yang kurang serius, contohnya, dalam kerja penganalisis perniagaan. Ternyata, Keletihan Keputusan dan Ramalan Penganalisis Heuristik, ketepatan ramalan mereka berkurangan pada siang hari. Pada masa yang sama, pakar membuat lebih banyak keputusan menggunakan heuristik yang memudahkan proses.

Kedua-dua pilihan - tidak membebaskan banduan dan membuat ramalan yang mudah - sebenarnya boleh dianggap sebagai mengelak pilihan. Para hakim lebih suka meninggalkan banduan di penjara, kerana keputusan ini tidak akan melibatkan jenayah baru. Penganalisis bergantung pada pendapat majoriti atau ramalan masa lalu mereka kerana ia lebih mudah daripada mencari penyelesaian baharu yang berani.

Kita semua tertakluk kepada ini. Nasib baik, terdapat beberapa cara untuk mengelakkan keletihan membuat keputusan.

Bagaimana untuk mengelakkan keletihan membuat keputusan

1. Kurangkan bilangan keputusan yang tidak perlu

Ini adalah cara paling mudah. Contohnya, ramai orang yang berjaya memakai benda yang sama setiap hari. Dengan menghapuskan atau mengautomasikan beberapa keputusan, anda akan menjimatkan sumber mental.

2. Buat keputusan penting pada waktu pagi

Jika boleh, tinggalkan soalan yang tidak dijangka pada waktu pagi. Lebih baik membuat keputusan yang baik lewat sehari daripada keputusan yang buruk serta-merta.

3. Manjakan diri dengan gula-gula

Badan memerlukan tenaga untuk bekerja, dan otak terutamanya. Kawalan kendiri bergantung pada glukosa sebagai sumber tenaga terhad: kemahuan adalah lebih daripada metafora yang dipercayai oleh sesetengah penyelidik.

4. Ingat bahawa pada penghujung hari, kualiti keputusan anda menurun

Jaga diri. Perlahan-lahan sebelum membuat keputusan. Pertimbangkan jika ia akan berubah apabila anda berehat.